Ron501 Bigger legs Log

[Ano_87987]

80 kg is ind warm up ron

Gaat lekker gap ! lekker blijven door knallen ! ga je nog ybf doen in nov ?
Ik ga maandag langs de baas om eens te kijken wat we gaan doen ...

Tja als is met mijn max en jou warmup net zoveel gain hoor je mij niet klagen.
Maar blijf mijn best doen.

YBF staat op de agenda. Nu gewoon bouwen en vet omlaag.

 

[Ano_87987]

Sholder blast-off day.​

Schouders even pijnigen.

Dumbbell schouder presses 24kg
Arnold presses 18kg
Schouder machine omgekeerd zitten, neck presses 45kg
Side raises 10kg
EZ-bar upright row ss front raises 30kg ss 10kg
Incline barbell pulls 25kg
Dumbbell pullback raises 18kg soort van shrug oefening.

Daarna lekker gegeten en boodschappen gedaan.

 

[marina1975]

Jij knalt ook lekker door he! Progressie al goed te zien? en tevreden met de vooruitgang?

 

[Ano_87987]

Ik stop voorlopig met loggen.​

Waarom, nou daarom. Meer tijd besteden aan mijn trainingen en gewoon eens geen tijd meer besteden aan DBB.
Afkicken zeg maar. En erg veel mensen bedien ik niet met mijn logs.

Adios Ron

 

[Nicky!]

ok dan....succes!

 

[marina1975]

kort maar krachtig dus... succes in ieder geval.
Misschien zien we nog eens een update?

 

[LKK]

Succes Ron. Abbo blijft staan, dus als je weer begint zie ik het vanzelf.

 

[Rox92]

Nou vooruit dan maar

 

[Ano_87987]

ok dan....succes!

kort maar krachtig dus... succes in ieder geval.
Misschien zien we nog eens een update?

Succes Ron. Abbo blijft staan, dus als je weer begint zie ik het vanzelf.

Nou vooruit dan maar

Komt wel weer hoor. Nu even geen DBB verplichtingen. Blijf wel volgen en lezen enzo.

 

[Jimn]

Jammer maar begrijpelijk , volg altijd trouw zeg alleen nooit zoo veel

 

[Robke78]

Succes Ron!

 

[Euratom]

Suc6, Ron.
En laat af en toe nog iets van je horen

 

[Ano_87987]

Jammer maar begrijpelijk , volg altijd trouw zeg alleen nooit zoo veel

Succes Ron!

Suc6, Ron.
En laat af en toe nog iets van je horen

Ik ben niet weg. Ik log gewoon voorlopig niet. Werd ook iets dwangmatig. Na een late training toch nog loggen of de volgende ochtend.
Gewoon nu wat meer rust en niet elke dag uren op het forum.

 

[grosje]

Snap het helemaal ron
Heb zelf ook meer rust door niet te loggen

 

[Milly]

Niet meer loggen... even ècht vakantie dus.
Geniet ervan!

 

[Ano_87987]

Snap het helemaal ron
Heb zelf ook meer rust door niet te loggen

Dat probeer ik ook te krijgen op deze manier.

Niet meer loggen... even ècht vakantie dus.
Geniet ervan!

Ja zie het als mijn vakantie.

 

[Skindowz]

Hallo Ron,

Ik ben 'ook' een senior. 54 Jaar en een paar maanden geleden begonnen met krachttraining. Ik heb jou gebombardeerd tot mijn voorbeeld. Eigenlijk heb ik een lotgenoot nodig die weet wat het is om in de herfst van je leven nog een BB-cariere te beginnen. Ik hoor het graag van je als je mij op de een of andere manier een hart onder de riem wilt steken.
BTW: respect voor wat je bereikt hebt, man!

 

[Ano_87987]

Hallo Ron,

Ik ben 'ook' een senior. 54 Jaar en een paar maanden geleden begonnen met krachttraining. Ik heb jou gebombardeerd tot mijn voorbeeld. Eigenlijk heb ik een lotgenoot nodig die weet wat het is om in de herfst van je leven nog een BB-cariere te beginnen. Ik hoor het graag van je als je mij op de een of andere manier een hart onder de riem wilt steken.
BTW: respect voor wat je bereikt hebt, man!

Dankjewel. Nou voorbeelden zat hier hoor. Grosje, Specialpaint om even snel wat te noemen.

 

[dumba]

Af en toe ff pauze van dbb en het loggen is heerlijk hoor. Doe ik ook geregeld.

 

[Ano_87987]

Even wat melden.​

Barrières doorbroken. Sholder dumbbell presses met 30kg dumbbells.
Legpress door geknald naar 300+kg.

Dat wilde ik ff kwijt. Zal nu weer mijn mond houden.