MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #861
oke nice.... volgende keer eens op letten ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #863
Time; 10:10 - 11:00
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining

Vandaag een verschoven training omdat ik gisteren een teamuitje van mijn werk had. Moest dan wel mijn voeding aanpassen, maar met heilbot en chocolade als nagerecht heb ik me aardig in toom weten te houden. :p

- Front pulldown wide grip 65kg.

- Reverse grip pulldown 60kg

- Straight arm rope pulldown 25kg nog nooit gedaan :D

- Leg curl liggend bij een pully machine met enkelband en dus been voor been. Improviseren als je geen normale machine ervoor hebt. :o 20kg

- SLDL 70kg ;)

- Leg curl staand 35kg

- Calfs preses staand 80kg ;)

- Calfs presses op legpress machine 160kg :D

- reverse grip push down 25kg :D

Lekkere training. De hammetjes voelen zwaar aan door die liggende curls. Pfff die ga ik wel voelen denk ik.:)

En nu eten en dan grow muscles grow :D:D:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #864
Time; 10:35 - 11:25
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining

Knalle wil ik vandaag. Of het ook gelukt is mag je aan de hand van de cijfers beoordelen. :p

- Decline BP op smithmachine met bankje op verhoging (improviseren). En met spotter 75kg. :cheer:

- Machine press 65kg

- High cable cross over 10kg :D

- Squat in smithmachine met spotter aan de zijkant. ;) 110kg :cheer:

- Leg press horizontale legpress machine full loiad 260kg ;)

- Leg extension 80kg

- Calfs preses zittend 70kg ;)

- Calfs presses staand 100kg :D

Lekker training en 2 pr's volgens mij. ;)

En nu eten en dan grow muscles grow :D:D:D
 
Je traint in 2 verschillende gyms?

Nice training, en idd flink eten nu. haha.
 
Je gaat goed vooruit. Keep up the good work.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #867
natty87 zei:
Je traint in 2 verschillende gyms?

Nice training, en idd flink eten nu. haha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik train meestal op mijn werk, bij defensie. En als dat niet uitkomt met mijn werk dan train ik ergens anders. Heb nu een abo bij basicfit in Den Helder. :p
En ik heb lekker gegeten hahaha, was inderdaad nodig. ;)

dumba zei:
Je gaat goed vooruit. Keep up the good work.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks Dumba, gaat wel lekker. Meer focus en prima begeleiding. :)
 
Aha vandaar, wel handig trainen op je werk. :p
 
Ron501 zei:
Time; 10:35 - 11:25
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining

Knalle wil ik vandaag. Of het ook gelukt is mag je aan de hand van de cijfers beoordelen. :p

- Decline BP op smithmachine met bankje op verhoging (improviseren). En met spotter 75kg. :cheer:

- Machine press 65kg

- High cable cross over 10kg :D

- Squat in smithmachine met spotter aan de zijkant. ;) 110kg :cheer:

- Leg press horizontale legpress machine full loiad 260kg ;)

- Leg extension 80kg

- Calfs preses zittend 70kg ;)

- Calfs presses staand 100kg :D

Lekker training en 2 pr's volgens mij. ;)

En nu eten en dan grow muscles grow :D:D:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

gemeente pils ? ???
Verder lekkere training ron :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #872
Time; 10:10 - 11:15
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining

Ik heb er zin in. Lekker even die armen volgooien. :D De rug even wakker schrikken en dan ook nog de achterzijde schouders laten buffelen. :p

- Barbell Rowing 85kg. Kort, snel en lekker vol. :cheer:

- Cable rowing op een pushdown pulley. wijde grip en elleboog boven stang. 90kg

- Machine rowing 80kg, ietjes te zwaar deze. :o

- Reverse peckdeck, auw auw aan de trticeps 45kg

- Bent over raises buik op het bankje ;) 7kg burn baby burn

- Reverse cable cross 10kg :)

- Machine curls 40kg, mag wel omhoog ;)

- Barbell culrs 32kg mag ook wel omhoog :D

- Cable curl liggend op bankje 25kg :eek: heavy shit man. Mega pomp :p

Lekker training doel bereikt van vandaag.

En nu eten en dan grow muscles grow :D ;)
 
Cable rowing op een pushdown pulley. wijde grip en elleboog boven stang. 90kg

Wtf is dit? Kan me hier echt geen plaatje bij voorstellen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #874
  • Topic Starter Topic Starter
  • #875
Time; 10:10 - 11:10
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining

Vandaag de eerste dag van mijn nieuwe voedingsschema. Verklappen doe ik het niet natuurlijk. Als je wilt groeien, massa gainen, vet verliezen dan gewoon even Ray Simon vragen. ;) In ieder geval zijn mijn carbs eruit. En andere belangrijke voedingssoorten ervoor terug. :D


- Incline press 70kg en als extra 2 reps 75kg, wilde het gewoon even proberen. :D

- Incl dumbbell presses 22kg :D

- Low cable cross over (single side gedaan) 12,5kg ;)

- Dumbbell sholder presses 24kg 4x. :D

- Side raises 8kg ;)

- Front raises 7kg killer dit. ;)

- Push down 40kg

- French presses 27kg

- reverse grip push down 25kg

En weer een stukje hoger die gewichten. Is het mindset of is het creatine?
En hoe voel je dat het de creatine is? :o

Grow muscles grow :rolleyes:
 
Denk ook wel veel in de mind;) Geen ervaring met creatine, vast iemand anders die je er wat over kan vertellen.

Succes ook met je nieuwe voedingsschema!
 
Creatine voel je niet werken man ... kan je nog zoveel creatine nemen als je wilt :)
Je wordt er gewoon sterker van uiteindelijk.
 
Dat is nou het probleem van creatine. Je voelt niet of het werkt of niet :D
Maar ach de gewichten gaan omhoog en dat is goed toch? Ook al heeft de creatine misschien alleen een psychisch effect, maar dan heeft het nog steeds effect :)
 
Ziet er goed uit Ron.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #880
natty87 zei:
Denk ook wel veel in de mind;) Geen ervaring met creatine, vast iemand anders die je er wat over kan vertellen.

Succes ook met je nieuwe voedingsschema!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedankt. Ik ga zeker weten resultaten boeken nu. Het kan een beetje aan mij liggen, maar zie dat ik groei. Vandaag even voor de spiegel staan posen. Tjeees daar kan ik geen hout van hahahaha
Robke78 zei:
Creatine voel je niet werken man ... kan je nog zoveel creatine nemen als je wilt :)
Je wordt er gewoon sterker van uiteindelijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hopen data ik die sterkere ik dan wel bemerk.
Rox92 zei:
Dat is nou het probleem van creatine. Je voelt niet of het werkt of niet :D
Maar ach de gewichten gaan omhoog en dat is goed toch? Ook al heeft de creatine misschien alleen een psychisch effect, maar dan heeft het nog steeds effect :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gelijk heb. En is ook zo natuurlijk. Mijn focus is gewoon weer top.
dumba zei:
Ziet er goed uit Ron.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedankt man.

En trouwens, vind het heel leuk dat jullie dit volgen. ;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.046
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.724
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.981
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven