Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 205.004
- Volgers 78
- Status
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
ik zie het in Haarlem al gebeuren... Lunges buiten, met de BB in mijn nek de trap af, cardio ruimte door, langs de bar... en dan op het marktplein lunges
Is daar ook weer eens wat te zien
Ik doe mee.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Een soort van crossfitten door Haarlem heenVolgende meet whahaha
Ik vind het goed. Maar dan wel meedoen he Grosje.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 20:00 - 21:10
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining
Vandaag borst en triceps, vind ik een heerlijke combi. Het was weer lekker druk en dus even de oefeningen aangepast en de volgorde niet strict gevolgt. Lekker de spieren laten schrikken. Wel vol gegaan. Kwam nog een collega tegen en even met hem een cross over samen gedaan.
- Incl db press 26kg, voelde heerlijk. Op naar de 30kg hiha.
- Flat db fly's 16kg als laatste setje. Heerlijk, squeeezzzzzzz mother $@#!%
- Incl machine press, free weights. 50kg laatste setje wel 5+2+1, maar wel lekker.
- BP 60kg daarna met mijn collega verder, dit was dus niet de laatste set.
- Cross over cable 15kg beide zijde. Uit mijn tenen kwam die. Maar wel volle setjes gedaan.
- Push down straight bar 30kg holy moly
- Reverse grip push down 25kg squeeeezzzzzzzz
- French press 35kg wow
- Cable crunches 1x30x20kg, 3x20x27,5kg burn baby burn
Lekkere training en nu aan de koffie en straks kwark met ananas.
Grow Muscles Grow
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining
Vandaag borst en triceps, vind ik een heerlijke combi. Het was weer lekker druk en dus even de oefeningen aangepast en de volgorde niet strict gevolgt.
Lekker de spieren laten schrikken. Wel vol gegaan. Kwam nog een collega tegen en even met hem een cross over samen gedaan.- Incl db press 26kg, voelde heerlijk. Op naar de 30kg hiha.
- Flat db fly's 16kg als laatste setje. Heerlijk, squeeezzzzzzz mother $@#!%
- Incl machine press, free weights. 50kg laatste setje wel 5+2+1, maar wel lekker.
- BP 60kg daarna met mijn collega verder, dit was dus niet de laatste set.
- Cross over cable 15kg beide zijde. Uit mijn tenen kwam die. Maar wel volle setjes gedaan.
- Push down straight bar 30kg holy moly
- Reverse grip push down 25kg squeeeezzzzzzzz
- French press 35kg wow
- Cable crunches 1x30x20kg, 3x20x27,5kg burn baby burn
Lekkere training en nu aan de koffie en straks kwark met ananas.
Grow Muscles Grow - Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 19:50 - 20:45
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Vandaag gaat die pullups eraan. Weg dat laffe gedoe. Maximale effort erin gooien, hard en zwaar trainen. Hihaaaaa
- Wide grip pullups 3, 4, 3 en 4x bw
- Reverse grip pull down 60kg.
- Barbell rowing 75kg.
- Cable row one hand 45kg.
- Deadlift 105kg
- EZ-bar 40kg
- Machine curls (ander apparaat) 40kg
- Hamer concentration curls 14kg
Lekkere training en net mijn avondmaaltijd aan het verorberen pak ook ff koffie zo.
Grow Muscles Grow
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Vandaag gaat die pullups eraan. Weg dat laffe gedoe. Maximale effort erin gooien, hard en zwaar trainen.
Hihaaaaa - Wide grip pullups 3, 4, 3 en 4x bw
- Reverse grip pull down 60kg.
- Barbell rowing 75kg.
- Cable row one hand 45kg.
- Deadlift 105kg
- EZ-bar 40kg
- Machine curls (ander apparaat) 40kg
- Hamer concentration curls 14kg
Lekkere training en net mijn avondmaaltijd aan het verorberen pak ook ff koffie zo.
Grow Muscles Grow - Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Zeker mooi die pull ups! En flinke curls weer
Hihihi die curls met 40kg zijn zeer heftig en natuurlijk de laatste set.
Die pull ups ben ik zeer blij mee.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ja lekker he.Geloof ik gelijk. Pfff.
Die 10x zijn er zijn er zo
Voelde ook wel lekker.
Thanks mate!Ik zie goede vooruitgang.
Ja kan niet achter blijven bij jou.héhé komt schot in de zaak
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 11:00 - 12:05
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Schouders en trapezium dag vandaag. heb er veel zin in.
- Front raises laatste set 12kg
- Dumbbell presses 22kg, volle set afgemaakt.
- Side raises 10kg
- EZ bar Upright raises 35kg.
- Cable crunches 22,5kg
- Knee raises hangend, pfffff
- Shrugs 2 dumbbells van 28kg
Lekkere training en nu even naar mijn oude werkplek.
Grow Muscles Grow
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Schouders en trapezium dag vandaag.
heb er veel zin in.- Front raises laatste set 12kg
- Dumbbell presses 22kg, volle set afgemaakt.
- Side raises 10kg
- EZ bar Upright raises 35kg.
- Cable crunches 22,5kg
- Knee raises hangend, pfffff
- Shrugs 2 dumbbells van 28kg
Lekkere training en nu even naar mijn oude werkplek.
Grow Muscles Grow
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Thanks.
De dips zijn naar de achtergrond verdwenen. Komen wel wwer terug in de schema denk ik.Maar nu even andere oefeningen.
- Status
