XXL Nutrition

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Goeie doelen!!
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waardering
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
ik zie het in Haarlem al gebeuren... Lunges buiten, met de BB in mijn nek de trap af, cardio ruimte door, langs de bar... en dan op het marktplein lunges
Is daar ook weer eens wat te zien ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
ik zie het in Haarlem al gebeuren... Lunges buiten, met de BB in mijn nek de trap af, cardio ruimte door, langs de bar... en dan op het marktplein lunges
Is daar ook weer eens wat te zien ;)
Ik doe mee. :p
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Een soort van crossfitten door Haarlem heen:P Volgende meet whahaha
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Daar hebben jullie dan wel genoeg ruimte om te wandelen met die gewichten over de parkeerplaats
Gelijk ff boodschappen doen bij de andere winkeltjes in de buurt
en dan met volle benen terug naar de sportschool
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Een soort van crossfitten door Haarlem heen:P Volgende meet whahaha
Daar hebben jullie dan wel genoeg ruimte om te wandelen met die gewichten over de parkeerplaats
Gelijk ff boodschappen doen bij de andere winkeltjes in de buurt
en dan met volle benen terug naar de sportschool
Ik vind het goed. Maar dan wel meedoen he Grosje. :)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
elke vrijdagavond met mijn vrouw ben ik al aan het sporten
in elke hand een boodschappen tas van ca 20 kg
Alleen dat door de knieen zakken sla ik dan ff over :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 20:00 - 21:10
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining

Vandaag borst en triceps, vind ik een heerlijke combi. Het was weer lekker druk en dus even de oefeningen aangepast en de volgorde niet strict gevolgt. ;) Lekker de spieren laten schrikken. Wel vol gegaan. Kwam nog een collega tegen en even met hem een cross over samen gedaan.

- Incl db press 26kg, voelde heerlijk. Op naar de 30kg hiha. :woot:

- Flat db fly's 16kg als laatste setje. Heerlijk, squeeezzzzzzz mother $@#!%

- Incl machine press, free weights. 50kg laatste setje wel 5+2+1, maar wel lekker. ;)

- BP 60kg daarna met mijn collega verder, dit was dus niet de laatste set.

- Cross over cable 15kg beide zijde. Uit mijn tenen kwam die. Maar wel volle setjes gedaan. :p

- Push down straight bar 30kg holy moly :eek:

- Reverse grip push down 25kg squeeeezzzzzzzz:p

- French press 35kg wow

- Cable crunches 1x30x20kg, 3x20x27,5kg burn baby burn


Lekkere training en nu aan de koffie en straks kwark met ananas. :D

:D Grow Muscles Grow :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 19:50 - 20:45
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining

Vandaag gaat die pullups eraan. Weg dat laffe gedoe. Maximale effort erin gooien, hard en zwaar trainen. :D Hihaaaaa :p

- Wide grip pullups 3, 4, 3 en 4x bw :woot:

- Reverse grip pull down 60kg.

- Barbell rowing 75kg. ;)

- Cable row one hand 45kg.

- Deadlift 105kg :p

- EZ-bar 40kg :eek:

- Machine curls (ander apparaat) 40kg :D

- Hamer concentration curls 14kg

Lekkere training en net mijn avondmaaltijd aan het verorberen pak ook ff koffie zo.:D

:D Grow Muscles Grow :D
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.858
Waardering
15.924
Zeker mooi die pull ups! En flinke curls weer:p
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Zeker mooi die pull ups! En flinke curls weer:p
Hihihi die curls met 40kg zijn zeer heftig en natuurlijk de laatste set. :p
Die pull ups ben ik zeer blij mee.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.858
Waardering
15.924
Geloof ik gelijk. Pfff.

Die 10x zijn er zijn er zo:P
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Zo mooi Ron. Pull ups
Van niets naar 4 dat is 400 x beter
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Ik zie goede vooruitgang.:)
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waardering
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
héhé komt schot in de zaak ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 11:00 - 12:05
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining

Schouders en trapezium dag vandaag. :) heb er veel zin in.

- Front raises laatste set 12kg :woot:

- Dumbbell presses 22kg, volle set afgemaakt. ;)

- Side raises 10kg ;)

- EZ bar Upright raises 35kg. :p

- Cable crunches 22,5kg :p

- Knee raises hangend, pfffff :eek:

- Shrugs 2 dumbbells van 28kg :D

Lekkere training en nu even naar mijn oude werkplek. :D

:D Grow Muscles Grow :D
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Kijk mr zit niet stil hier, finally bw pull ups!! Yeahh en overal zie ik goeie vooruitgang. doe je trouwens geen dips meer??
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Kijk mr zit niet stil hier, finally bw pull ups!! Yeahh en overal zie ik goeie vooruitgang. doe je trouwens geen dips meer??
Thanks. :D De dips zijn naar de achtergrond verdwenen. Komen wel wwer terug in de schema denk ik.
Maar nu even andere oefeningen. ;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan