grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 205.004
- Volgers 78
- Status
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Nee we gaan voor de droge look.vergeet de dipsaus niet
Afwisseling is ook nieuwe motivatie.okee Ron, ja ik wissel ook nog wel eens met oefeningen..kan best goed zijn
Mooie handtekening trouwens Grosje
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 19:45 - 20:45
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Post-WO Volledige maaltijd, lekkah lekkah
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Vandaag weer armendag. En knallen gaan we. Nu eens laten zien dat ik die sterke vrouwen die ik volg ook gewoon aan kan.
- Chin-ups 8, 6, 8, 7x BW
Oja, helemaal uithangen en een seconde of wat rust. Squeezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
- Barbell curl 42kg laatste setje, 5+3+2
- Concentration hamer curls 14kg
- Dips parallel bars 10, 8, 10, 8x BW
- Push down 25kg, andere machine ander gevoel.
- Reverse grip push down 22,5kg
De guns moesten hard werken. Maar die chin-ups zijn anaf nu van mij. Niks meer dat watjes-achtige gedoe. Hiha
Grow muscles grow
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Post-WO Volledige maaltijd, lekkah lekkah
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Vandaag weer armendag. En knallen gaan we. Nu eens laten zien dat ik die sterke vrouwen die ik volg ook gewoon aan kan.
- Chin-ups 8, 6, 8, 7x BW
Oja, helemaal uithangen en een seconde of wat rust. Squeezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz- Barbell curl 42kg laatste setje, 5+3+2
- Concentration hamer curls 14kg
- Dips parallel bars 10, 8, 10, 8x BW
- Push down 25kg, andere machine ander gevoel.
- Reverse grip push down 22,5kg
De guns moesten hard werken. Maar die chin-ups zijn anaf nu van mij. Niks meer dat watjes-achtige gedoe. Hiha
Grow muscles grow
Laatst bewerkt:
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Thanks, nou al voorbij
In de buurt zeg maar. Die curls kwamen uit mijn tenen hoor. Maar die chins ben ik happy mee.Zo, Ron. Die chins gaan goed man. Nice curlzz.
Tussen mijn oren zit nog meer. Maar ik ga knallen, hahahaha
Time; 19:55 - 20:50
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Post-WO Koffie en 2 stukjes chocolade
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Borst en schouders vandaag. Normaal gesproken probeer ik 4 oefeningen, maar door tijdsdruk 3 oefeningen gedaan.
Maar dan wel zwaar en hard. - BP laatste set 76kg 4+3 reps
- Peck deck laatste set 60kg 8 reps
- Incline db presses 24kg 7+1 reps
- Front raises 12kg
- Dumbbell sholder presses, laatste set 22kg 5 reps. Was helemaal op.
- Side raises 10kg
Niet mijn allerbeste schouder training, maar de borst ervoor doet wel wat met je kracht.
Wel hard getraind en alles vol. Heb nog wat poses beoefend. Blijf kramp krijgen in mijn kuit als ik side biceps/cheast doe. Dubbel front biceps is ook pittig. En dan dubbel biceps achter. En de lat spread valt op dat links achterblijft. Hard aan werken dus.
Maar wel happy hoor.
Grow muscles grow - Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 14:55 - 16:05
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 7/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Mijn motivatie is vandaag wat laag. Heb het heel druk op mijn werk, SAP migratie voor diegene die het willen weten. Betekend dat ik veel in processtappen de huidige en nieuwe bedrijfsvoering aan het testen en inpassen ben. Om dit dan na mijn eigen process te vertellen aan de BV zelf.
Anyway het was druk dus.
- Chinups 7, 6, 6, en 5 stuks. Er zijn er dus echt maar heel weinig die dit doen.
- Reverse grip pull down 65kg
- Barbell rowing 70kg.
- Cable row one hand 35kg.
- Deadlift 100kg 9+3 reps. Enne in een smithmachine, omdat de bars bezet waren.
- EZ-bar 40kg ik blijf mezelf verbazen. En de mensen om me heen ook, hahaha 
- Machine curls 45kg
- Cable cross curls 30kg beide zijde.
Lekkere training en nu aan de koffie.
Grow Muscles Grow
Mijn vrouw had vandaag controle aan haar eierstokken en eilijders. Helaas
een cyste gevonden op de echo. Aangezien zij BRCA1 gen-mutatie heeft, komt dit binnen als een bom. 
Borstkanker, preventieve amputatie van beide borsten en vele complicaties, waarbij ik haar tot 2x toe bijna verloren heb, later. Nu een cyste. Bloedafname om de tumormarkers te checken is reeds gedaan. Het verhaal loopt sinds 2006, de onschuld bij dit soort dingen is allang weg.
Maar we laten ons niet van het pad af slaan.
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 7/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Mijn motivatie is vandaag wat laag.
Heb het heel druk op mijn werk, SAP migratie voor diegene die het willen weten. Betekend dat ik veel in processtappen de huidige en nieuwe bedrijfsvoering aan het testen en inpassen ben. Om dit dan na mijn eigen process te vertellen aan de BV zelf.Anyway het was druk dus.
- Chinups 7, 6, 6, en 5 stuks. Er zijn er dus echt maar heel weinig die dit doen.
- Reverse grip pull down 65kg
- Barbell rowing 70kg.
- Cable row one hand 35kg.
- Deadlift 100kg 9+3 reps. Enne in een smithmachine, omdat de bars bezet waren.
- EZ-bar 40kg
ik blijf mezelf verbazen. En de mensen om me heen ook, hahaha - Machine curls 45kg
- Cable cross curls 30kg beide zijde.
Lekkere training en nu aan de koffie.
Grow Muscles Grow Mijn vrouw had vandaag controle aan haar eierstokken en eilijders. Helaas
een cyste gevonden op de echo. Aangezien zij BRCA1 gen-mutatie heeft, komt dit binnen als een bom. Borstkanker, preventieve amputatie van beide borsten en vele complicaties, waarbij ik haar tot 2x toe bijna verloren heb, later. Nu een cyste. Bloedafname om de tumormarkers te checken is reeds gedaan. Het verhaal loopt sinds 2006, de onschuld bij dit soort dingen is allang weg.
Maar we laten ons niet van het pad af slaan.
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Jeez Ron, wat een k.u.t. nieuws..ik hoop op wat positiviteit voor jullie!! Fingers crossed.
Je training..jij hebt af en toe echt een schop onder die kont van je nodig..precies hetzelfde als met dippen nu ook met chinnen! Proud of you
En voor de rest natuurlijk ook hé
Thanks.
Voor de steun en die schop onder mijn kont.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
ThanksSterkte voor je vrouw toegewenst en toch nog getraind. You make me proud.
En die passage in de film heb ik op mijn facebook staan. Zo mooi, krijg er altijd tranen van. Maar dat zal wel komen door alle klappen die het leven mij en mijn gezin gegeven heeft.
Maar goed, je krijgt wat je dragen kan. En schijnbaar ben ik Mr Atlas.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Rox92
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 sep 2009
- Berichten
- 1.752
- Waardering
- 349
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn vrouw had vandaag controle aan haar eierstokken en eilijders. Helaas
Borstkanker, preventieve amputatie van beide borsten en vele complicaties, waarbij ik haar tot 2x toe bijna verloren heb, later. Nu een cyste. Bloedafname om de tumormarkers te checken is reeds gedaan. Het verhaal loopt sinds 2006, de onschuld bij dit soort dingen is allang weg.
Maar we laten ons niet van het pad af slaan.
Ik kan erover meespreken kerel. Die eierstok controle staat ons ook nog te wachten. Sterkte !
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
De sport is voor mij ook een manier van ontspanning. Dus dat bodybuilding gaat gewoon door.wauw, sterkte !!!
En je weet het he, bodybuilding is leuk maar je gezin is nr. 1
Het is overigens geen ontsnappen aan de werkelijkheid, maar even je zinnen verzetten.
Dankjewel Natty
Dankjewel Robke, hoe gaat het bij jullie?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ach ja, je kent het wel hé. Lang herstel van zware operatie. Maar iedere dag weer wat beter hé
- Status
