MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Shrugs liggend op een bankje hé:P Is lekker voor de afwisseling.

Goed bezig geweest en de opmerking van je collega=goud;)
Uiteraard Goeie traning, ik ben het eens met Grosje..je bent echt hardcore geworden;P
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Shrugs liggend op een bankje hé:P Is lekker voor de afwisseling.

Goed bezig geweest en de opmerking van je collega=goud;)
Uiteraard Goeie traning, ik ben het eens met Grosje..je bent echt hardcore geworden;P
Hihihi ikke hardcore. Echt niet, gewoon bodybuilder net als jullie. Bloos bloos. :o
En die liggende shrugs pakt meer de achterzijde. En is goed voelbaar. Erg lekker deze variant.
En die collega is goud hahaha:D
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
die liggende shrugs weet ik.. Ik deed m ook van de week.vandaar Haha
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
die liggende shrugs weet ik.. Ik deed m ook van de week.vandaar Haha
I'll know. :) Ik heb het bij jou gelezen en dus maar gelijk geprobeert. :p
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Aldus vandaag besloten om een extra rustdag in te lassen. :o Reden praktisch en verstandig. :)
Praktisch omdat mijn vrouw en dochter een weekend naar Vlissingen gaan. En ik dus een mannen weekend heb met mijn zoon van 9. :p
Verstandig om mijn linkerarm even tot rust te laten komen. Zodat ik volgende week weer vol kan knallen met mijn nieuwe schema. :D


:D Grow Muscles Grow :D


It ain't about hard you hit. It's about how hard you can be hit and keep moving forward......
How mutch you can take and keep moving forward.

That's how winning is done!

http://www.youtube.com/watch?v=_Z5OookwOoY&feature=share
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
en je bent natuurlijk ook al bijna 50 hé ... dan moet je al eens wat meer rusten :trollface:
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
en je bent natuurlijk ook al bijna 50 hé ... dan moet je al eens wat meer rusten :trollface:
Zeg broekie met rusten komt er geen massa bij hoor. Trainen moet ik, hard, zwaar en tot het gaatje.
Wacht maar af. :p
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Zeg broekie met rusten komt er geen massa bij hoor. Trainen moet ik, hard, zwaar en tot het gaatje.
Wacht maar af. :p
:D

Met rusten komt er net wel massa aan ;) Rusten is anabool, trainen catabool ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
:D

Met rusten komt er net wel massa aan ;) Rusten is anabool, trainen catabool ;)
Mijn avondrusten is voldoende voor het anabole gedeelte.
Maar rusten terwijl dat niet nodig is kost massa. Trainen moet ik hard zwaar en veel.
Ouderdom heeft er niks mee te maken, testosteron niveau wel. Dus de test omhoog en gaan. :D
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
je groeit als je rust
Massa krijg je juist als je kort en zwaar traint en dan je rust pakt
Maar goed jij werkt ook met een PT die weet hoe je aan de top komt dus als hij zegt dat het kan en jij voelt ook dat het kan.... dan kan het :)
gaat goed hardcore Ron :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
je groeit als je rust
Massa krijg je juist als je kort en zwaar traint en dan je rust pakt
Maar goed jij werkt ook met een PT die weet hoe je aan de top komt dus als hij zegt dat het kan en jij voelt ook dat het kan.... dan kan het :)
gaat goed hardcore Ron :)
Jullie hebben gelijk hoor, rusten is groeien. :D Maar ik wil meer. Totaal verslaafd aan BB.
In een groepsgesprek zou ik opstaan en zeggen "hallo ik heet Ron en ik ben een bodybuilder". :p
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 14:35 - 15:45
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining

Nieuwe trainngschema van Ray simon gehad. Lekekr knalleh en maximaal voor gaan. :D

- Chinups 8, 7*, 7*, 7* Wel stevige last van mijn linkerarm. Het is de aanhechting van de biceps :(.
*= beentje op een krukje ter ondersteuning, haalt net voldoende gewicht weg. :cool:

- Reverse grip pull down 65kg 8+3 reps :rolleyes:

- Barbell rowing 65kg 10+2 reps. Ook hier last van mijn linkerarm en pols. :o

- Cable row 50kg. Erg zwaar hoor.

- Dumbbell fly's 18kg 10 reps :p

- Incl db presses 24kg 9 reps ;)

- BP in smithmachine 70kg 3 reps, daarna dropsetje gedaan. :(

- Cable cross over 30kg beide zijde, 8 reps pfff en nu helemaal op. :rolleyes:

Lekkere training alleen doet mijn arm wel erg vervelend. Zo lekker eten.

:D Grow Muscles Grow :D



It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
I'll know. :) Ik heb het bij jou gelezen en dus maar gelijk geprobeert. :p
Best lekker hé:P

Hey Ron de bodybuilder:cool: Weer lekker getraind lees ik..alleen ook een beetje pijntjes en auwtjes..vervelend.
Zullen we elkaar maar een handje geven dan..zitten helaas in tzelfde schuitje:p
Maar goed, eromheen trainen dan maaar hé..opgeven doen we niet aan!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Ff lekker ijs er op Ron
Zijn toch rot plekjes en die moet je dan maar ff verwennen met een koelpack
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Best lekker hé:P

Hey Ron de bodybuilder:cool: Weer lekker getraind lees ik..alleen ook een beetje pijntjes en auwtjes..vervelend.
Zullen we elkaar maar een handje geven dan..zitten helaas in tzelfde schuitje:p
Maar goed, eromheen trainen dan maaar hé..opgeven doen we niet aan!
Hmmm yep, zoals gezegd goes with the job. Maar ik train er (nog) niet omheen. En als het niet gaat dan iets minder gewicht. :o Yep eigenwijs.
Ff lekker ijs er op Ron
Zijn toch rot plekjes en die moet je dan maar ff verwennen met een koelpack
Dit ga ik maar eens doen. Lijkt me verstandig. Maar welke Ben & Jerries zal ik pakken. :D
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.860
Waardering
15.932
Goed weekend gehad?

Vervelend van je bicep, gelukkig vind je er een beetje weg omheen. Mooie training nog.
 

LKK

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 okt 2012
Berichten
1.093
Waardering
27
Lengte
1m95
Massa
86kg
Ik zou toch wat rustig aan doen met die arm. Als je erdoorheen traint en het wordt erger zit je er misschien veel langer mee, en dat zou toch jammer zijn nu je zo lekker gaat. Liever nu iets rust gunnen en blessure sneller laten herstellen.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Goed weekend gehad?

Vervelend van je bicep, gelukkig vind je er een beetje weg omheen. Mooie training nog.
Ja mijn mannenweekend was fantastisch. Ik ben lekker wezen wokken. :p
Trouwens compleet volgens schema. ;)
Ik zou toch wat rustig aan doen met die arm. Als je erdoorheen traint en het wordt erger zit je er misschien veel langer mee, en dat zou toch jammer zijn nu je zo lekker gaat. Liever nu iets rust gunnen en blessure sneller laten herstellen.
Ik denk inderdaad dat ik even rustig aan moet gaan doen. :(
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 14:20 - 15:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10 Knalleh
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining

De beentjes naar de klote helpen, kijken of dat lukt. :p Overigens kan ik het pas over twee dagen echt zeggen of het gelukt is.:D

- Squat 6+4x100kg Ging eigenlijk wel lekker, maar pfff wat raak je daar van buiten adem.:o

- Legpress 10x260kg maximale gewicht van het apparaat. Lekkah voor de billetjes. :)

- Legextension 9x90kg

- Seated leg curls 12x60kg :p

- SLDL 10x80kg plus een bonus, enorme pomp in de rug. :eek:

- Seatend calfs raises 12x70kg

- Seated calf presses op legpress machine 12x180kg :D

Lekkere training en lekker gedoucht. Daarna heerlijk aan de vis, rijst. De stijve beentjes komen al op.

:D Grow muscles grow :D

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
 
Laatst bewerkt:

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Yep de pijn in de billen is begonnen. Nieuwe routine oude spierpijntjes.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan