Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 205.004
- Volgers 78
- Status
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Die rijst, boontjes vis of kip zit zo diep in mij geworteld.Haha en dan zegt ie, heerlijk aan de rijst,vis en boontjes..bah ze kwamen bij mij de keel uit maar ja..voor een goed doel doen we veel hé
Hoe bedoel je 'a way of life
Waarom ben je niet tevreden over je tot nu toe behaalde resultaten? Gaat toch hartstikke goed?!
Zelfs als ik ga wokken dan pak ik kip of vis 
Ik kan mezelf totaal wegcijferen en dat houdt ik zonder enige moeite jaren vol.Topsport is keuzes maken en ik zie dit als topsport. And i love it.
Ik ben niet tevreden over mijn pics. Daar sta ik totaal uit verhouding. Mijn linker lat loopt achter.
Ik voel me dik als ik de foto's bekijk.
Mijn arm zit me nu nog neit in de weg hoor.Is het niet gewoon omdat je wat minder lekker in je vel zit je er anders tegenaan kijkt?
Je gaat toch lekker? Op je arm na dan
Ik train gewoon hard en mag tot de pijngrens. Ik zit minder in mijn vel door die foto's. Maar goed ik ga gewoon door hoor.
Mijn onderschrift zegt alles.
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Das klote dat je het zo voelt Ron, maar zelf denk ik dat het wel meevalt.
Heb je het al met Ray overlegd dan??
Je bent zo goed bezig..dat kan niet tegenvallen..je bent zelf te kritisch maar hey ook dat hoort bij de sport
Het valt mij gewoon tegen. en ja ik ben heel kritisch.
En misschien zie ik het gewoon te zwart in. We shall see.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Kritisch is wel goed, maar te kritisch kan ook tegen werken
Ff dipje maar kom je wel uit.
Ach Natty ik knal gewoon door hoor. Laat mij niet door andere en zeker niet door mezelf uit het lood slaan.
Dus kick ik soms mezelf en pak ik weer wat extra motivatie.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Thanks mate.Go with the flow Ron. See you in a few days
Net een sessie met de fysio afgesloten. Dry needling
en pressure point behandeling met een massage als afsluiter. Maar ik voel verbetering. Pijnlijk wel en als het doelmatig is hoor je mij niet zeuren.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 17:00 - 17:50
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining
Na de marteling van de fysio even knallen. Wel de arm ontzien, maar dat lukt me wel.
- Pulldown widegrip. Geconcentreerd en focus op de lats.
- Sholder presses op machine. Diep en slow.
- Incl presses op machine. Slow en geconcentreerd.
- Small backrow op machine. Borst vol omhoog en langzaam terug.
- Cable cross over. Diep en slow.
- Straight pull down. Lekkere pomp in de onderrug.
- One arm machine row. smal, breed en hamergrip.
- Pull over 24kg dumbbell
- Leg raises min 50 reps (25/15/20)
- Een twist met een 5kg bal. Op de billen en beentjes van de grond. (weet de naam niet)
Lekker getraind. En daarna even lekker aan de shake, hmmmmmm.
Grow muscles grow
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining
Na de marteling van de fysio even knallen. Wel de arm ontzien, maar dat lukt me wel.
- Pulldown widegrip. Geconcentreerd en focus op de lats.
- Sholder presses op machine. Diep en slow.
- Incl presses op machine. Slow en geconcentreerd.
- Small backrow op machine. Borst vol omhoog en langzaam terug.
- Cable cross over. Diep en slow.
- Straight pull down. Lekkere pomp in de onderrug.
- One arm machine row. smal, breed en hamergrip.
- Pull over 24kg dumbbell
- Leg raises min 50 reps (25/15/20)
- Een twist met een 5kg bal. Op de billen en beentjes van de grond. (weet de naam niet)
Lekker getraind. En daarna even lekker aan de shake, hmmmmmm.
Grow muscles grow It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Thanks en precies, als het werkt dan is het goed.Nou das ook niet verkeerd dacht ik zo
Massage kan idd behoorlijk heftig zijn maar als t maar werkt nemen we het graag voor lief
Maar die naalden in je pezen is not funny. 
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks en precies, als het werkt dan is het goed.
nee, zelf nog nooit gehad maar klinkt verrekte pijnlijk,brrrr
Hopen dat het snel zn werk doet.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Time; 14:30 - 16:00
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 8/10 Arm gaat ietsjes beter.
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Vandaag met iemand wezen trainen die graag wat aanwijzingen wilde hebben. En dus even lekker samen getraind.
- Sholder presses op een freeweight machine. 3 setjes gedaan 20, 30 en 40kg
- Seated side raises giga pomp 8kg
- Cable side raises 10kg Mijn trainingspartner hield het aardig bij.
- French press ez bar 25kg moets mijn maatje helpen.
- Push down straight bar
- Push down rope zalige pomp.
- Incl dumbbell culs, laatste setje met 18kg, maatje stopte bij 14kg halverwegen. Ik voelde me gelijk baas
- 21'ers EZ bar 20kg en toen moest hij weg. Heb ik het maar afgerond met laatste setje 30kg
- Cable cross curls 12,5kg beide zijde 10reps
Lekker getraind. Nu weer wat stijfjes in de arm.
Maar voelde me top. Een jongere gast, 27jaar groter en breder dan mij, die met grote ogen en open mond naar mij staat te kijken. Hahahaha. Maar okay ik heb hem wel uitgelegd dat ego's niet in de sportschool thuis horen.
Grow muscles grow
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 8/10 Arm gaat ietsjes beter.
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining
Vandaag met iemand wezen trainen die graag wat aanwijzingen wilde hebben.
En dus even lekker samen getraind. - Sholder presses op een freeweight machine. 3 setjes gedaan 20, 30 en 40kg
- Seated side raises giga pomp 8kg
- Cable side raises 10kg
Mijn trainingspartner hield het aardig bij.- French press ez bar 25kg
moets mijn maatje helpen.- Push down straight bar
- Push down rope zalige pomp.
- Incl dumbbell culs, laatste setje met 18kg, maatje stopte bij 14kg halverwegen. Ik voelde me gelijk baas
- 21'ers EZ bar 20kg en toen moest hij weg. Heb ik het maar afgerond met laatste setje 30kg
- Cable cross curls 12,5kg beide zijde 10reps
Lekker getraind. Nu weer wat stijfjes in de arm.
Maar voelde me top. Een jongere gast, 27jaar groter en breder dan mij, die met grote ogen en open mond naar mij staat te kijken. Hahahaha. Maar okay ik heb hem wel uitgelegd dat ego's niet in de sportschool thuis horen.
Grow muscles grow It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Thanks. Gaat ook lekker. Die linkerarm wat minder, maar dat komt wel.Looking good mate.
Die heb ik er even voor mijn maatje ingegooit. En morgen nog een benendag.Lekkere 21ers..weet hoe zwaar ze zijn
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Status
