OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #941
Time; 10:15 - 11:250
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 7/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining
Motivatie zakte het moment ik het krachthok instapte. **** wat is het hier koud. Nee Robke niet zo koud als bij jou. Met koude spieren is het toch lastiger beginnen hoor.
Maar naarmate de training vorderde ging het beter en beter. Kijk maar naar de cijfers.
- Incline press 75kg 4+2 reps.
- Incl dumbbell presses 24kg ging lekkerder als de vorige keer.
- Low cable cross over (single side gedaan) 10kg wat meer focus op de borstspier.
- Dumbbell sholder presses 24kg weer maar 5x. Maar ging beter om in positie te krijgen. En geen last van de schouder
- Side raises 9kg Staand dit keer. En de laatste 4 reps waren halve roms, voor de pomp
- Front raises vervangen door Cuban sholder presses met dumbbells 6kg
- Push down 40kg
- French presses 27kg
- Concentration one handed reverse push down 7,5kg
Lekker getraind en de schouder doet het goed, geen pijn of pijnscheuten.
Grow muscles grow
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 7/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining
Motivatie zakte het moment ik het krachthok instapte. **** wat is het hier koud. Nee Robke niet zo koud als bij jou. Met koude spieren is het toch lastiger beginnen hoor.
Maar naarmate de training vorderde ging het beter en beter. Kijk maar naar de cijfers.
- Incline press 75kg 4+2 reps.
- Incl dumbbell presses 24kg ging lekkerder als de vorige keer.
- Low cable cross over (single side gedaan) 10kg wat meer focus op de borstspier.
- Dumbbell sholder presses 24kg weer maar 5x. Maar ging beter om in positie te krijgen. En geen last van de schouder
- Side raises 9kg Staand dit keer. En de laatste 4 reps waren halve roms, voor de pomp
- Front raises vervangen door Cuban sholder presses met dumbbells 6kg
- Push down 40kg
- French presses 27kg
- Concentration one handed reverse push down 7,5kg
Lekker getraind en de schouder doet het goed, geen pijn of pijnscheuten.
Grow muscles grow