- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ruud0111's Log: Om Nom Nom Nom :)
- Topic starter Ruud0111
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 480
- Weergaven 15.944
- Volgers 17
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Ze denken waarschijnlijk dat ik die kilo's er niet meer af krijg ofzo
Mja ik weet zeker dat dat wel lukt met een goed voedingsschema voor de cut en genoeg cardio. Vind hardlopen best leuk deed het vroeger al voor de lol dus dat zal geen probleem zijn al is het beetje degelijk weer XD
Mja ik weet zeker dat dat wel lukt met een goed voedingsschema voor de cut en genoeg cardio. Vind hardlopen best leuk deed het vroeger al voor de lol dus dat zal geen probleem zijn al is het beetje degelijk weer XD
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
van de zomer. Wil eerst op de 80Kg BW zitten
Maar me vetpercentage is nog niet zo hoog. Buikspieren erdoorheen zien is 15-16% ofzo?
Hoelang zal dat duren om naar 10% te werken? 2 maandjes ofzo?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
i dont know
geen ervaring met cutten
ik moet ook gaan cutten. maar eerst wat minderen met vet eten
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
PatrickR
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2009
- Berichten
- 246
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Potverdomme
K*touders. k*t k*t ouders.
Krijg godver niet meer vlees savonds. 100 gram vinden ze genoeg. Like wtf?!?!?! ik moet toch wat eten, ze eten alemaal ****ing weinig zijn zware ecto's. En ik mag niet meer eten omdat hun vinden dat ze genoeg eten terwijl dat niet zo is. maakt me echt ****ing kwaad.
Gewoon zelf extra vleeswaren halen man,doe ik ook.
bij de aldi kost 100gram kipfilet 90cent en ze hebben daar ook pakjes kalkoen/kipfilet reepjes van 150 gram die zijn al gebakken en kan je zo naar binnen werken
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Gewoon zelf extra vleeswaren halen man,doe ik ook.
bij de aldi kost 100gram kipfilet 90cent en ze hebben daar ook pakjes kalkoen/kipfilet reepjes van 150 gram die zijn al gebakken en kan je zo naar binnen werken
vleeswaren genoeg me moeder koopt pakke kipfilet
maar savonds krijg ik amper PatrickR
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2009
- Berichten
- 246
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
vleeswaren genoeg me moeder koopt pakke kipfilet
Ok dan moet je toch echt serieus met je ouders gaan praten
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Ok dan moet je toch echt serieus met je ouders gaan praten
Ja
teminste hoeveel gram eten julie savonds? Ik krijg 100-150 gram ofzo. Vlees. Aardappels en groente mag ik zoveel ik wil
PatrickR
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2009
- Berichten
- 246
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja
Ik krijg 100-150 gram ofzo. Vlees. Aardappels en groente mag ik zoveel ik wil
Verschillend meestal 200tot300 gram
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ja
Ik krijg 100-150 gram ofzo. Vlees. Aardappels en groente mag ik zoveel ik wil
Ik neem zo rond de 200 gram, maar kan ook 400gram nemen. Me moeder accepteert het nu wel.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Je wordt wel echt onderdrukt door je ouders wat betreft voeding hé? Ik zie je altijd klagen
Maar zoals gezegd word, koop je eigen vlees. Kunnen je ouders ook moeilijk zeggen dat je het niet mag eten!
Valt wel mee, alleen qua supplementen doen ze moeilijk. Wat ik niet snap. XD
Moet toch wat klagen he :"D
MAAAAAAAAAAAAAAAAAR
Me power rack en stuff is binnen! Alles naar zolder moeten dragen (alleen ja). Was Power rack = 80Kg in nogal veel delen. 20Kg stang, 10kg ez-bar, 2x 20Kg,2x15kg,2x10Kg,4x5 kg en nog wat maar volgens mij alles bij elkaar 120Kg schijven. en ook dips bars en veersluitingen (jeus wat zijn die sluitingen massive XD vergeleken met me 30mm veersluitingen haha
Kreeg 10% korting omdat ik het af kwam halen (teminste me vader die werkt er 100meter vandaan dus dat was wel lief.
Geen trianing vanavond want ik heb geen spulle haha moet dat hele rack nog in elkaar zette (ga ik morgen doen je weet zelf)
Foto's komen zo!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
****ing naizzzzz
120Kg schijven (50M))
100Kg + schijven (30mm)
3 Dumbbell stangetjes (30MM)
Wat 30Mm barbells
1 Olympische barbell (20Kg)
1 EZ-bar 50mm (10Kg)
Bodycraft Power rack
Dips bars voor op het power rack
4 veersluitingen
Chin Up rack
Crosstrainer (van me zus)
Roeiapparaat (van me moeder, maar die zit nu bij een sportschool
)Foto's!!!!! (moet nog opruimen dont be hatin')
Thats basicly it.
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
"Leuk spul voor thuis Ruudje!
Wat betreft het eten...zeg ik als thuiswonend persoon: Je kunt met gemak 6 a7 keer per dag eten, waarvan best 1 maaltijd iets k*tter mag zijn en je kunt IMO ook tijdens avond eten even een shakie met 20-30g whey er bij nemen om juiste E/K/V waarden binnen te krijgen. Maar ik geef niet zoveel om mijn avond eten..dan eet ik wat de pot schaft! Al raus ik wel altijd snel de meeste kip e.d richting mij
Wat betreft het eten...zeg ik als thuiswonend persoon: Je kunt met gemak 6 a7 keer per dag eten, waarvan best 1 maaltijd iets k*tter mag zijn en je kunt IMO ook tijdens avond eten even een shakie met 20-30g whey er bij nemen om juiste E/K/V waarden binnen te krijgen. Maar ik geef niet zoveel om mijn avond eten..dan eet ik wat de pot schaft! Al raus ik wel altijd snel de meeste kip e.d richting mij
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
"Leuk spul voor thuis Ruudje!
Wat betreft het eten...zeg ik als thuiswonend persoon: Je kunt met gemak 6 a7 keer per dag eten, waarvan best 1 maaltijd iets k*tter mag zijn en je kunt IMO ook tijdens avond eten even een shakie met 20-30g whey er bij nemen om juiste E/K/V waarden binnen te krijgen. Maar ik geef niet zoveel om mijn avond eten..dan eet ik wat de pot schaft! Al raus ik wel altijd snel de meeste kip e.d richting mij
haha thx
Ja moet ff leren beter te ontbijten. Ik voel me altijd zo k*t sochtends XD nooit honger ben altijd helemaal naar de klote sochtends
Eet maar 2 boterhammen sochtends wil het opkrikken naar 4
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
