AndroidHealthClinic

Ruud0111's Log: Om Nom Nom Nom :)

/abbo
 
IK zou inderdaad een setjes 5x55kg proberen, maar als het echt niet lujkt niet verder gaan, want dan zijn je sets daarna geen fluit waard! Prettige kerst:D
 
Jum, jum..:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #165
Squat

5x 40Kg (Techniek oefene :D)
5x 60Kg
2x 70Kg (****ing pijn)

Kreeg super pijn in me staartbeentje tussen me reet :(

Leg extension

15x 40Kg
15x 45Kg
15x 47.5Kg

Leg curl

10x 30Kg(PR)
10x 30Kg
8x 30Kg

Military Press

5x 37.5Kg (PR)
5x 37.5Kg
5x 37.5Kg
5x 37.5Kg
5x 35Kg

Lateral Raises

10x 13Kg
10x 13Kg
10x 13Kg

Front Raises

10x 10kg
10x 10Kg
10x 10Kg

Commentaar:

Yay techniek gaat goed bij squat kom nu niet meer met me knieën voor me tenen. En voel goed dat me gewicht op mijn hielen staat.

Heb alleen ****ing pijn bij deadlift en squat in mijn staartbeentje echt irritant. Als ik opsta nadat ik zwaar gedeadlift heb ****ing raar en pijnlijk gevoel terwijl ik wel goeie techniek heb.

Schouders gingen wel goed :) binnekort 5x5x40kg military presses hoop ik


Vanavond naar Najib Amhali :)

Wordt wel lachen haha

nog meer mensen die daarheen gaan?
 
Laatst bewerkt:
WHAHAHAHAHA deze ecto boy!!!!!!! hij is die baas boy!!!!!! hij is die sugar daddy!!!!!!! hij eet die prots!!!!!!!!!!!!
 
kijk uit voor die rug.. zit u ook met blsseure omdat te lang doorgegaan..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #169
SpankSta zei:
kijk uit voor die rug.. zit u ook met blsseure omdat te lang doorgegaan..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tsja ik weet niet wat het is. dat is het probleem ik heb het namelijk me hele leven al als ik voorovergebukt sta en weer recht wil gaan staan voel ik steken in me staartbeentje.

Enig idee iemand? Vind het ook zo gay om te stoppe met deadliften en squatten
 
Hoe was Najib?:D:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #171
Skatermarvin zei:
Hoe was Najib?:D:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jah was zeker lachen :p Was best of dus wel grappe die ik al kende maar ook heel veel diek nog niet kende. Die kerel is echt geniaal , zeker een aanrader om heen te gaan als het nog niet uitverkocht is :p

Zat propvol helemaal propvol in Heineken music hall

Vanmiddag weer trainen. Deadliften (als het gaat met me rug) en Biceps :sd: en buik :sd:
 
:sd:

Succes hopen dat het gaat man :)!
 
sa jij bent die boy dus je gaat het halen vandaag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #177
Deadlift

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Pull Up (Wide + Deadhang)

5x BW
5x BW
5x BW

V-Grip

5x BW
5x BW
4x BW

DB BOR

10x 28Kg (PR :D)
10x 28Kg
10x 28Kg

Hammer curl :sd:

10x 15Kg (PR :D)
10x 15Kg
10x 15kg

Barbell Curl :sd:

10x 25Kg
10x 25Kg
10x 25Kg

Abs SS (Knee raise, Sit up decline) :sd:

10,15
10,15
10,15

Commentaar:

niet gedeadlift yo voelde niet goed dus vrijdag weer proberen :) Voor de rest vind ik me rug echt dramatisch groeien ivm met mijn armen (zie pics aswell). Rug blijft achter vind ik gay. Wordt toch wel sterker in mijn rug das mooi en Abs voelde ik goed vandaag achter dat speklaagje ziet toch wel een lekkere six pack :sd:

Peace out
 
Goed gebeukt ruudje!:D Jammer van die deads maar vrijdag beter!:D
 
Lekkere trainingen en nog een stukje superdude erbij.
Goed bezig.:)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.120
Gast 171836
G
Solway Firth
Up the iron(s) - freeweight log(cut)
43 44 45
Reacties
898
Weergaven
56.582
Gast 171836
G
S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
587
Nicky!
Nicky!
Terug
Naar boven