Sandorrr - Onwards with Wendler

[FTIO]

1.5 pagina aan comments djeeezz


Lekkere been training man! Sterke squats. Hoop ze zelf ook zo te doen binnekort.

 

[MiTrenZ]

Gefeliciteerd nog man

 

[Sandorrr]

1.5 pagina aan comments djeeezz


Lekkere been training man! Sterke squats. Hoop ze zelf ook zo te doen binnekort.

Klik om te verkleinen...

We doen ons best hier.
Laatste squatsessie was een fail imo, volgende keer weer beter

Gefeliciteerd nog man

Klik om te verkleinen...

Thanks bro!

 

[Sandorrr]

CHEST - SIDE DELTS - ARMS​

warmup: 5 min. crosstrainer + rotator cuffs + 3x10xBW chin-ups
Incline Dumbbell Press
15x20
12x30
9x32
7x34
4x36
10x28

Bench Press
8x72.5
4x3x72.5 - myo sets

Dumbbell Flyes
12x14
12x16
10x18
8x20
12x14

Reverse Grip Tricep Pushdown
15x32
12x36
12x41
10x45.5
8x50

Cable Crossovers
25x13.5
2x20x18
15x22.5

Machine Preacher Curls
15x32
12x36
10x41
8x45.5

Machine Lateral Raise
15x36
2x12x41
2x10x45.5
8x50

Cable Skullcrushers
15x36
12x41
12x45.5
10x50
8x59

Behind the Back Barbell Wristcurl
25x20
20x25
20x30
20x35

fin.

PUMP PUMP PUMP PUMP
Geen al te slechte workout. Tempo zat er goed in.
Nadien Ive nog even geholpen met een schoolproject. Frisbee!

post-workout:
rijst met tilapia.

 

[arnodsi]

Wat een gay training

Ik hoop dat je na de 2e oefening een blessure hebt opgelopen!

 

[Sandorrr]

Wat een gay training

Ik hoop dat je na de 2e oefening een blessure hebt opgelopen!

Klik om te verkleinen...

 

[arnodsi]

 

[Guts]

jij kan sterker!!
ma ja je wou dan ook niet trainen met mij deze week dus daarom dat het een beta homo hippie training was!

 

[arnodsi]

jij kan sterker!!
ma ja je wou dan ook niet trainen met mij deze week dus daarom dat het een beta homo hippie training was!

Klik om te verkleinen...

Ik heb nochtans een (trainings)date geregeld met massive

Spoiler

waar train jij bro?

 

[Sayer]

al die haters zijn jaloers

Maar eumh...frisbee?

 

[Sandorrr]

jij kan sterker!!
ma ja je wou dan ook niet trainen met mij deze week dus daarom dat het een beta homo hippie training was!

Klik om te verkleinen...

icry evrytim.

Ik heb nochtans een (trainings)date geregeld met massive

Spoiler

waar train jij bro?

Klik om te verkleinen...

Misschien moeten we met zijn allen eens meeten in Better Bodies Antwerpen?

al die haters zijn jaloers

Maar eumh...frisbee?

Klik om te verkleinen...

Schoolproject van Ive, als leerkracht LO heeft hij een tutorial gemaakt.

 

[Jorgyboy]

Misschien moeten we met zijn allen eens meeten in Better Bodies Antwerpen?

Klik om te verkleinen...

Om te liften of ...?

 

[Sandorrr]

Om te liften of ...?

Klik om te verkleinen...

Wij wel. Misschien kan jij onze drank en handdoeken aangeven.



Oh snap.




We hebben je er graag bij!
maar dan laat ik wel de gf thuis

 

[arnodsi]

Wij wel. Misschien kan jij onze drank en handdoeken aangeven.



Oh snap.




We hebben je er graag bij!
maar dan laat ik wel de gf thuis

Klik om te verkleinen...

Omdat anders Jorgyboy zijn ego weer gekrenkt geraakt zoals in turnhout?

 

[Guts]

dat lijkt me leuk, dan kunnen we allemaal eens zien hoeveel Massive kan squatten voor 20 reps!

 

[Sandorrr]

dat lijkt me leuk, dan kunnen we allemaal eens zien hoeveel Massive kan squatten voor 20 reps!

Klik om te verkleinen...

Oh lawd plz no.
Zet die emmer dan maar klaar om te kotsen.

 

[Jorgyboy]

We hebben je er graag bij!
maar dan laat ik wel de gf thuis

Klik om te verkleinen...

I knew she was into me

 

[arnodsi]

dat lijkt me leuk, dan kunnen we allemaal eens zien hoeveel Massive kan squatten voor 20 reps!

Klik om te verkleinen...

Oh lawd plz no.
Zet die emmer dan maar klaar om te kotsen.

Klik om te verkleinen...

 

[Sandorrr]

I knew she was into me

Klik om te verkleinen...

Ik ook




wacht wat.

 

[Jorgyboy]

Ik ook




wacht wat.

Klik om te verkleinen...

Ben jij ook into mij of weet jij ook dat zij into mij is?

Spoiler

'Cuz I was into her last night, dawg!

Spoiler