MuscleMeat

Sandorrr - Onwards with Wendler

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.541
zoete aardappel ziet er heel lekker uit maar persoonlijk vind ik het maar een muffe smaak hebben, tips voor kruiding?

Hmm, misschien de smaak wat verscherpen met fleur de sel, look en misschien wat olijfolie?
Ik vind de smaak van zoete aardappel net heel lekker dus ik eet deze gewoon zo :)
 
Huh wut, eet je je zoete aardappel met schil?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.550
Vandaag wat nieuw speelgoed ontvangen!

35851n8.jpg

315zqcn.jpg

Belt, ab wheel, magnesium en heavy grip​

You really want to go there? :D
Ik ben een badass, livin' on the edge hé :D
 
krijg je de 200 dicht?

Leuk gerief!
 
Is ook snel aangekomen! Moet je normaal niet betalen met overschrijving?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.554
ab rollouts zijn imo de beste manier om abs te trainen, omdat je tegelijkertijd je lats, triceps, hele core en hip extensors een goeie workout geeft EN het is makkelijk te loaden (rugzak op je rug) en hoe meer spieren je tegelijk kunt pakken hoe beter toch? :)

mooi spul allemaal, heb die grippers ook, maar gebruik ze niet zo vaak
 
Wat een vuile sofa.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.558
ab rollouts zijn imo de beste manier om abs te trainen, omdat je tegelijkertijd je lats, triceps, hele core en hip extensors een goeie workout geeft EN het is makkelijk te loaden (rugzak op je rug) en hoe meer spieren je tegelijk kunt pakken hoe beter toch? :)

mooi spul allemaal, heb die grippers ook, maar gebruik ze niet zo vaak
Zeker! Ik ben best benieuwd. Hoop het vandaag na mijn workout even toe te passen, samen met leg raises! :)


Aaa oke, nice. Vroeger hadden ze dat nog niet
Je betaalt wel sowieso verzendingskosten. En ik had geen zin om even naar Nederland te rijden :D

---------- Post toegevoegd 30 April 2013 om 12:37 ----------


Je bent zelf een vuile sofa :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.559
QUADS - HAMSTRINGS - ABS

Squat
2x20x40
3x85
3x97.5
6x110 repout

Lying Leg Curl - One Leg
25x22.5
20x27.5
2x15x32
12x36
10x41
8x45.5
-dropset-
12x27.5

Stiffed Leg Dumbbell Deadlift
12x18
12x22
10x24
10x26
8x28
8x30

Leg Press Plate Loaded
25x160
25x200
20x225
20x250

Leg Extensions
2x30x30
15x60
15x70
12x75
12x80
10x85

Ab Wheel
4x25

fin.

Squat voelde lekker aan. Goed diep, mooie contractie.
Helaas liepen mijn benen nogal snel vol & heb ik niet de meest geweldige workout kunnen neerzetten.
Mijn oefeningen toch gedaan & mijn nieuwe ab wheel even getest - feelsgood.
Nu 125 gram rijst met kipfilet & spinazie naar binnen werken!
 
Goeie training grote man!

Was die 6x110 squat alles wat erin zat of had je nog een repje over?

Waarom trouwens dumbbell SLDL en niet met barbell?
 
Terug
Naar boven