Sandorrr - Onwards with Wendler

[Sandorrr]

Dit logje gaat even dicht - je bent altijd welkom in mijn Contest Log

 

[Sayer]

Nice! Make us proud calfbrah!

 

[Sandorrr]

Hoi jongens

 

[Skatermarvin]

Hoi

 

[Jorgyboy]

Jammer, maar volgens mij wel de juiste beslissing.

WB!

 

[bob k]

IN

..nog steeds

 

[MiTrenZ]

En hier wederom in!
Verstandige beslissing van je!
Hoop dat het gauw beter zal gaan, niks zo vervelends als blessures

 

[Sandorrr]

Hoi

Klik om te verkleinen...

Jammer, maar volgens mij wel de juiste beslissing.

WB!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro. Ik denk het ook!

IN

..nog steeds

Klik om te verkleinen...

****yeahbro.jpg

En hier wederom in!
Verstandige beslissing van je!
Hoop dat het gauw beter zal gaan, niks zo vervelends als blessures

Klik om te verkleinen...

Bedankt man. Dringend eens een dokter raadplegen voor dit

 

[The Novice]

Nog steeds in, succes met blessure en je examens.

 

[Machete]

Heb ik iets gemist?

 

[MiTrenZ]

Heb ik iets gemist?

Klik om te verkleinen...

Jup

Jongens, ik volg terug van op een afstandje.
Ik merk van mezelf dat ik niet naar behoren, of goed niveau, nu kan trainen & studeren en inzetten voor dit alles.
Mijn besluit staat dan ook vast: ik doe deze editie niet mee.
Ik ga rustig op eigen tempo wat cutten tot aan mijn deadline in september wat het oorspronkelijke plan was. Ik wens iedereen nog veel succes & ik ga jullie blijven volgen hier.
Mijn oud logje gaat dus terug open. Bedankt iedereen voor de steun en motivatie!

Klik om te verkleinen...

 

[Sandorrr]

Nog steeds in, succes met blessure en je examens.

Klik om te verkleinen...

Thanks

Heb ik iets gemist?

Klik om te verkleinen...

Niets speciaals bro.

 

[Machete]

Cool

 

[arnodsi]

Heb ik iets gemist?

Klik om te verkleinen...

Massive is een p*ssy!

 

[SCREWBEAST]

Massive is een p*ssy!

Klik om te verkleinen...

Jij een dikke ecto!

Respect voor je keus dat is een toonbeeld van mannelijkheid!

 

[arnodsi]

Jij een dikke ecto!

Respect voor je keus dat is een toonbeeld van mannelijkheid!

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]










wait wut? Het gaat over mij?

 

[RFFNCK]

Still in!

 

[Sandorrr]

CHEST - SIDE/REAR DELTS - CALVES​

warmup: rotator cuffs
Bench Press
2x10x40
10x60
5x70
5x75
5x77.5
5x80
-dropset-
10x60

Flat Dumbbell Flyes
15x8
12x12
10x14
8x16
6x18
6x20
-dropset-
10x14

Dumbbell Lateral Raise
20x6
15x8
12x10
12x12
10x14

Incline Bench Press
10x40
10x60
8x65
6x67.5
5x70

Bent-Over Lateral Raise
20x4
15x6
15x8
12x10
10x12

Peck Deck
12x45
10x50
8x55
6x60
6x65

Machine Lateral Raise
40x22.5
30x27.5
25x32.5
20x37.5
20x40
-dropset-
20x27.5
-superset with-

Calf Press on Leg Press Plate Loaded
20x120
20x140
15x160
2x12x180

fin.

Spoiler

Rijst met tilapia en spinazie

Bambix met amandelmelk en wat honing

Back in the game.
Eindelijk nog eens kunnen trainen. Pees deed nog steeds lastig, maar kon wel terug een dumbbell fly uitvoeren. Nu proberen op regelmatige basis te blijven trainen & voeding op peil te brengen zonder dat m'n studie eronder moet lijden.

Massive is een p*ssy!

Klik om te verkleinen...

Jij een dikke ecto!

Respect voor je keus dat is een toonbeeld van mannelijkheid!

Klik om te verkleinen...

Bedankt bro!

Still in!

Klik om te verkleinen...

 

[Sayer]

5 x 80 bp; nice!

Dat eten man

Goed dat je er zoveel hebt uit kunnen halen, motivatie om verder te knallen!

 

[bob k]

Flinke training bro, en sterke incline in verhouding met je flat bench!