- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.893
- Volgers 99
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zeg, hoe kom jij aan die kennis, dat weten de meesten niet! .. Heb je stiekem ook van die lieve biggetjes in huis?
Het ene oude dametje kreeg vanwege haar hoge leeftijd (en dus mindere weerstand) al vitaminepilletjes, die nam ze voorheen altijd gretig aan.. Nu moet het zeg maar een beetje 'geforceerd' worden, net als het andere zieke biggetje.
De rest eet het gelukkig met smaak op..
.
Pfff nee, gewoon algemene basiskennis.... Maar ik vind ze wel grappig, de jongens van een vriend van mij hadden cavias, en als de koelkast openging (voor een biertje) begonnen ze ook hoopvol te fluiten
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
Pfff nee, gewoon algemene basiskennis.... Maar ik vind ze wel grappig, de jongens van een vriend van mij hadden cavias, en als de koelkast openging (voor een biertje) begonnen ze ook hoopvol te fluiten
Ha ha, bekend ja. Ik heb zelf een cavia gehad als tiener, en dat beestje floot ook steevast als de koelkast open ging. Tja, dan wordt onopgemerkt snaaien ook wel lastig met zo'n koelkast-alarm...
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dankjewel broeder3/5 is zo verkeerd nog niet Sanne!
Hou je taai
Motivatiedipje is niets voor mij, ben er een beetje van geschrokken..Voor een motivatiedipje een lekkere training!
Soms is gewoon even je ding doen en draaien wat je moet ook al even lekker.
Kan me voorstellen dat je beestjes en afstuderen wel wat spanningen geeft. Dus gewoon rustig aan doorgaan.
Het komt allemaal echt wel op zijn pootjes terecht...
Hoop en duim iig dat het snel beter gaat met je beestjes.
Je weet inmiddels al hoe het er voor staat.. Echt ontzettend naar dat mijn negatieve vermoedens toch waar bleken te zijn
.Dankjewel meidSterkte met je beestjesMijn hamster heeft het zelfs al tot in m'n profielfoto gered, dus niks raars aan dat je gek bent op die beestjes
Haha, jij snapt dat denk ik inderdaad als geen ander dat je zo ontzettend veel van een beestje kunt houden.. Snap op zich wel dat mensen denken van 'joh, doe normaal, het zijn maar cavia's', maar ben er zo intensief mee in de weer.. Vind het gewoon geweldige beestjes! Omdat ze in een enorm grote kooi in de woonkamer staan en veel met ze doe, zijn ze ook gewoon goed tam. .. En om ze dan te zien lijden is gewoon verschrikkelijk..
Thanks Tara! Motivatiedipje heb ik nog nooit meegemaakt, stond er zelf van te kijken.. Ik zei tijdens het trainen hardop dat ik eigenlijk er echt totaal geen zin in had, een open mond was het gevolg bij mijn trainingsbuddySterkte met de diertjes
.Dankjewel Jack!sterkte met je cavia's
Ghehe, alle biggetjes zijn hetzelfdePfff nee, gewoon algemene basiskennis.... Maar ik vind ze wel grappig, de jongens van een vriend van mij hadden cavias, en als de koelkast openging (voor een biertje) begonnen ze ook hoopvol te fluiten
.Kan hier niet normaal iets laten ritselen zonder verontwaardigd gepiep en aandachtlokkerij om iets lekkers te krijgen..
Ze krijgen steevast op twee tijdstippen per dag hun groenten, lukt me niet om dat vergeten.. Als het iets te laat komt gaan ze vanzelf loeien
Haha, zo zie je maar dat cavia's ook nog eens goed voor je gezondheid kunnen zijn.. Eet gewoon af en toe een komkommertje met ze mee, scheelt weer flink wat kcalHa ha, bekend ja. Ik heb zelf een cavia gehad als tiener, en dat beestje floot ook steevast als de koelkast open ging. Tja, dan wordt onopgemerkt snaaien ook wel lastig met zo'n koelkast-alarm...
.Dankjewel lieverd
Training van vandaag: LB 1
SQ, Wendler cycle 2 - week 1
10 x 20
5 x 25
5 x 32.5
3 x 37.5
5 x 40
5 x 47.5
5 x 54 ging erg moeizaam..
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Niet helemaal tevreden. Precies mijn target gehaald, weet dat ik meer kan dan dit.
Voor nu er maar op vertrouwen dat SQ weer beter gaat als ik voeding verder ga ophogen.
DL
5 x 50
75%
5 x 60
5 x 60
80%
3 x 64
3 x 64
3 x 64
Ging erg lekker vandaag, stevig en solide, prima techniek.
Walking bb lunges, dubbele pas
12 x 8
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
Laatste stappen branden altijd als een mofo, lekker!
Vertical leg press in Smith
20 x 40
20 x 45
20 x 45
20 x 45
20 x 50
Donkey kickbacks in Smith
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
Rating
4 / 5
Enkel ietwat ontevreden over SQ.. DL ging daarentegen super vandaag, evenals de rest.
Motivatiedipje verdween tijdens het squatten
.Was ook wel toe aan een andere omgeving en andere bezigheden, gisteren was gewoon werkelijk ontzettend kut. Bij het opstaan gelijk kijken hoe het met de beestjes was.. De één overleed tijdens het geven van medicatie op mijn schoot, hartverscheurend om dat te zien. De ander ging zo snel achteruit dat ik haar niet langer wilde laten lijden, zij is dus vervolgens bij de dierenarts ingeslapen.. Twee lieve beestjes verloren op één dag, god***domme, dat voelt gewoon ontzettend klote.
Nu zijn er nog 4 over waarvan er eentje hersteld lijkt te zijn. Andere twee vertonen geen klachten. Dan is er nu nog één omaatje over die nog reutelt.. Hoop zo ontzettend dat deze groep gewoon blijft leven.. Heb het nu wel gehad met die narigheid.
Wekelijkse update
Week 1 (1800 kcal) 61.25 kg + 0.25 kg
Week 2 (1900 kcal) 61 kg - 0.25 kg
Week 3 (2000 kcal) 61.75 kg + 0.75 kg
Week 3.5 (2000 kcal) 61.75 gelijk gebleven
Week 4 (2000 kcal) 61.25 - 0.5 kg
Week 5 (2100 kcal) 61.5 + 0.25 kg
Week 6 (2100 kcal) 61.25 - 0.25 kg
Week 7 (2200 kcal) 62 + 0.75 kg
Week 8 (1900-2000 kcal) 62 gelijk gebleven
Week 9 (Marvin-weekje kcal) 63 +1 kg
Week 10 (2000 kcal) 62.75 - 0.25 kg
Week 2 (1900 kcal) 61 kg - 0.25 kg
Week 3 (2000 kcal) 61.75 kg + 0.75 kg
Week 3.5 (2000 kcal) 61.75 gelijk gebleven
Week 4 (2000 kcal) 61.25 - 0.5 kg
Week 5 (2100 kcal) 61.5 + 0.25 kg
Week 6 (2100 kcal) 61.25 - 0.25 kg
Week 7 (2200 kcal) 62 + 0.75 kg
Week 8 (1900-2000 kcal) 62 gelijk gebleven
Week 9 (Marvin-weekje kcal) 63 +1 kg
Week 10 (2000 kcal) 62.75 - 0.25 kg
Weeg exact hetzelfde als twee weken geleden. Nogal knap na afgelopen week 2x AYCE gehad te hebben
. Eén keer sushi en één keer tappa's :
SuuS141
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2012
- Berichten
- 2.491
- Waardering
- 845
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dankjewel Suus, goed om te horen!
Echt klote, had ontzettend gehoopt dat ze er toch bovenop zouden komen..Heb bah wat rot van je diertjes
Prima training btw!!!
Denk je trouwens niet dat je naar de 2400 kcal kan maar dan zonder een cheatdag?
Dankjewel
.Moet eerlijk bekennen dat ik deze week bijvoorbeeld niet cheat. Vorige week onverwacht 2x AYCE gehad, mijn zin om te cheaten is dan eigenlijk niet aanwezig. Wanneer ik er geen behoefte aan heb, doe ik het gewoon niet.. Vind het een fijner en veiliger gevoel geven om elke week een kleine stap naar boven te doen, volgende week bijvoorbeeld naar de 2300 kcal, en de week erop nar 2400 kcal. Dan zijn cheats wellicht ook netjes binnen macro's te passen. Die enorme cheatdays wil ik dan eigenlijk niet meer voor laten komen.. Gewoon een lekker etentje hier en daar, en wellicht iets lekkers en kleins wat binnen macro's past ^^.
Thanks
Gelukkig even zinnen kunnen verzetten!Wat K van je beestjes meid.
Maar evengoed een lekkere training! en hoppa.. omhoog met die kcallen! Lekker genieten van je bulk en sterk worden!
Is al weken geleden dat ik een (v)pr heb kunnen zetten, dus wat mij betreft kan die kracht niet snel genoeg terugkomen..
Dankjewel Tara!Vervelend nieuws zeg. Sterkte...!
En als je dan toch hoog gaat zitten in he jcals, probeer te genieten van al het lekkers dat je "mag" eten
Het voordeel van elke week wat ophogen is inderdaad dat iets lekkers wat wellicht niet zo schoon is gemakkelijk in te calculeren is..
Zo ontzettend sneu om zo'n beestje te zien afglijden.. Nu blijft er nog eentje reutelen, maar die blijft gelukkig goed eten. De andere 3 'blijven het goed doen', dus ik hoop stiekem dat ze 4 het wel gaan overleven..Gut da's zielig, en je kan er zo weinig aan doen
Gelukkig wel wat motivatie uit je oefeningen gehaald
Trainen is heerlijk om even gedachten te verzetten. Heb nu even vrij tot het afstuderen begint, als je dan thuis zit, zit je eigenlijk ook alleen maar op de beestjes te letten.
Hoop echt dat ik de rest er doorheen weet te trekken. Eentje is nu ook aan het reutelen, maar blijft in ieder geval eten.. Fingers crossed!
Thanks Kevv
Training van vandaag: UB
OHP, Wendler cycle 2 - week 1
5 x 20
5 x 20
3 x 20
5 x 20
5 x 22.5
4 x 26.5 Kak, target niet gehaald..
5 x 20
5 x 20
5 x 20
Stang waar ik mee train is 20 kg. Ga nu toch maar even de eerste setjes met een lichte EZ-bar doen om zo kracht te besparen voor de werkelijke werksetjes. De opwarmsetjes zijn natuurlijk eigenlijk veel te zwaar. Wellicht had ik de target wel gehaald wanneer ik de werkelijke opwarmsetjes zou draaien..
Paused BP
10 x 25
75 %
6 x 32.5
6 x 32.5
6 x 32.5
6 x 32.5
8 x 32.5
Ging moeizaam vandaag, maar alsnog prima bench.
Close grip reversed pulldown
10 x 32
10 x 34.3
10 x 34.3
14 x 34.3
Straight arm pulldown
10 x 11
10 x 11
10 x 11
13 x 11
SS side raises / front raises
10 x 4
10 x 5
10 x 5
10 x 5 Voor de laatste reps moest ik even wat moed verzamelen..
Damn, vind dit supersetje echt niet leuk meer.. Brandt als een malle, laatste reps is echt doorbijten. Moet maar goed voor ogen houden waarom ik dit doe
.Spotopress
12 x 20
12 x 20
12 x 20 Laatste reps brandden als een gek
12 x 20 Wilde het niet voor minder reps doen.. Vorige week draaide ik de één na laatste set 9 reps en de laatste set 8 reps.. Tevreden over vandaag dus
Incline hammer curls
10 x 4
10 x 5
10 x 5
10 x 5
Rating
3.5 / 5
Het was een half puntje meer geweest als ik mijn target bij de OHP had kunnen halen
.Verder ging het me vandaag niet zo gemakkelijk af. Heb wel een training gedraaid die ik had moeten draaien (als in: één setje ten opzichte van vorige week verzwaren), maar het kostte me veel meer moeite dan normaal. Denk dat het aan wat slechtere nachten te wijten is.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
