- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Andere keer misschien
Lijkt me wel gaaf trouwens. Bij deze belooft dat ik eens langskom!
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.316
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Lijkt me wel gaaf trouwens. Bij deze belooft dat ik eens langskom!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat heb je boven je pik getatoeëerd?
En powerlifter/mack10
Een ster, niets speciaal dus.
Ben op zich tevreden met hoe het eruit ziet. Ik kan voor geen meter posen dus dat moet beter..
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 12.45
Incline bench:
12 x 50
12 x 50
12 x 50
Squat dropsets:
10 x 90
10 x 80
10 x 70
10 x 60
Kotsen (bijna toch)
Cable fly:
10 x 25
16 x 25
14 x 30
Cable row:
10 x 68
30 x 36
35 x 36
Barbell curl dropset:
15 x 27.5
10 x 22.5
10 x 17.5
10 x 12.5
Tricep pushdown:
16 x 41
15 x 55
15 x 68
Face pull:
20 x 32
15 x 41
20 x 41
Seated calf:
15 x 50
25 x 30
25 x 30
Beetje vage training maar was vooral een extra training met de spiergroepen waar we zin in hadden.
Erna lekker chinees gegeten en de pics van hierboven gemaakt!
Ben op zich niet ontevreden, massa is er duidelijk aan het komen, shredded is het zeker nog niet. Maar dat komt wel! Ik blijf ervoor gaan
Incline bench:
12 x 50
12 x 50
12 x 50
Squat dropsets:
10 x 90
10 x 80
10 x 70
10 x 60
Kotsen (bijna toch)
Cable fly:
10 x 25
16 x 25
14 x 30
Cable row:
10 x 68
30 x 36
35 x 36
Barbell curl dropset:
15 x 27.5
10 x 22.5
10 x 17.5
10 x 12.5
Tricep pushdown:
16 x 41
15 x 55
15 x 68
Face pull:
20 x 32
15 x 41
20 x 41
Seated calf:
15 x 50
25 x 30
25 x 30
Beetje vage training maar was vooral een extra training met de spiergroepen waar we zin in hadden.
Erna lekker chinees gegeten en de pics van hierboven gemaakt!
Ben op zich niet ontevreden, massa is er duidelijk aan het komen, shredded is het zeker nog niet. Maar dat komt wel! Ik blijf ervoor gaan
Hou je van sterretjes bij je pik dan?
Wel jammer van vet%, massa zit er wel redelijk aan
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat heb je boven je pik getatoeëerd?
En powerlifter/mack10
Ik snap hem niet
Wat is er aan de hand?
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Volgens mij lachen ze met je VP%.Ik snap hem niet
Wat is er aan de hand?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
shenanigans
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
IK dacht even: heeft die dude nu een vlinder op z'n buik getatoeëerd?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vp had ik toch wat lager gehoopt dan 16/17 hoorGoed bezig man! Ik denk dat je vp rond de 16/17 ligt (als ik het vergelijk met mij toen). Borst zit aardig wat massa op en je kuiten zijn huge! Traps en wheels mogen nog wel wat voller. Met een lager vp ziet 't er goed uit! Keep it up
Maar bedankt!
---------- Post toegevoegd 29 July 2013 om 00:31 ----------
Never!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Vp had ik toch wat lager gehoopt dan 16/17 hoor
Maar bedankt!
---------- Post toegevoegd 29 July 2013 om 00:31 ----------
Never!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Kan best lager zijn, ik zie geen buikje ofzo (vergeleek het alleen met mezelf toen haha). Maar denk dat je toch wel minimaal van 15 kunt uitgaan.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Stond vrij bloated vandaag, voor mijn gemoedsrust ga ik even van die 14.5% uit
Ach, blijven bulken, heb geen fatgains dus ik doe lekker verder
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Oh jawel hoor, maar eerst wil ik die bulk degelijk uitzitten. Ik ben er momenteel niet vetter op geworden, dus zolang ik dat kan volhouden blijf ik dat doen!Goeie foto's Sayer. Maar je gaat niet meer cutten binnenkort ?
Ik zou als ik jou was bijv proberen rond de 12% te komen en dan lekker cleanbulken
---------- Post toegevoegd 29 July 2013 om 08:57 ----------
Ik train altijd in Lifestyle mechelenah lol, had ik geweten dat je in Mechelen trainde was ik ook even langsgekomen
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Oh jawel hoor, maar eerst wil ik die bulk degelijk uitzitten. Ik ben er momenteel niet vetter op geworden, dus zolang ik dat kan volhouden blijf ik dat doen!
---------- Post toegevoegd 29 July 2013 om 08:57 ----------
Ik train altijd in Lifestyle mechelen
Jim's in Leuven
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
