Sayer's log: getting big!

[Sayer]

Weer in! (nooit out geweest, maar toch!)

Hoe waren je voorbije twee weken?

En damn, een mini-meet gemist. Had het water kunnen komen aanbrengen bij jullie beesten ..

Klik om te verkleinen...

Alles gaat goed! Stevig wat bijgebuffeld, gewichten gaan goed, foto's hierboven zijn ook best goed (ik ben momenteel tevreden, mag natuurlijk nog droger!)

Was inderdaad mini meet, veel gegamed en gelachen en best nog goed getraind!

 

[Angelus]

Vet is inderdaad spijtig, maar ik leer wekelijks bij over mn voeding. Dit gaat me volgende cut veel helpen. Focus ligt nu op clean massa te verkrijgen, erna werk ik vet weg

14,5% ver volgens 3 puntsmeting, wat op zich niet slecht is, maar dat moet veel beter.

Klik om te verkleinen...

is volgens mij wel wat meer. Op deze pics zie je er dikker uit dan ik ben op dit moment

 

[Sayer]

is volgens mij wel wat meer. Op deze pics zie je er dikker uit dan ik ben op dit moment

Klik om te verkleinen...

Pics geven imo een vertekend beeld. Ik kan voor geen meter posen en stond vrij bloated, wat natuurlijk niet wilt zeggen dat ik niet besef dat ik nog te veel vet heb. Maar ik probeer nu gewoon te behouden wat ik heb en rustig massa bij te buffelen

 

[lloydatoni]

Pics geven imo een vertekend beeld. Ik kan voor geen meter posen en stond vrij bloated, wat natuurlijk niet wilt zeggen dat ik niet besef dat ik nog te veel vet heb. Maar ik probeer nu gewoon te behouden wat ik heb en rustig massa bij te buffelen

Klik om te verkleinen...

goed gekleid al

 

[Sayer]

goed gekleid al

Klik om te verkleinen...

Haha dankje, denk ik?

 

[Sayer]

Start 10.32

Deadlift:

5 x 70
5 x 120
5 x 120

Back extensions:

10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20

Pull ups:

11 x bw
11 x bw
11 x bw

Behind the neck press:

5 x 40
5 x 50
5 x 50

Front squat:

5 x 60
5 x 70
5 x 70

Military press:

5 x 50
5 x 60
5 x 60

Squat:

5 x 90
5 x 100
5 x 100

Bench:

5 x 80
5 x 90
4 x 100 (5de was halve rep, geklungel, wel zonder spotter)

Bent over barbell row:

5 x 60
5 x 70
5 x 70

Barbell curl:

5 x 37.5
5 x 37.5
5 x 42.5

Skullcrusher:

8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5

Heel raises:

25 x 27.5
25 x 27.5
25 x 27.5

Einde 11.54

Tevreden over de training, al heb ik wel een baal dag voor de rest. Gisteren ook te veel weight gainer genomen om aan m'n carbs te geraken, te veel vezels -> dolle pret op het toilet

 

[diaephi]

jij hebt geen rust nodig ofwa

 

[arnodsi]

Dus ik doe gisteren al die moeite (met je futuristische muis) om witte vakjes te zetten en nu zet je een gewone pic

 

[Sayer]

jij hebt geen rust nodig ofwa

Klik om te verkleinen...

Gisteren was een bro training. Beetje alles en niets getraind. Voelde me vandaag wat stijf maar heb nergens last van gehad tijdens het trainen! Gisteren was ook meer voor die pomp te verkrijgen voor die foto's te nemen.

SMTK btw?

 

[diaephi]

wanneer ?

 

[Sayer]

wanneer ?

Klik om te verkleinen...

Zeg maar, wou kijken met jou, Bob k, Arno Sander en Nick te gaan?

 

[diaephi]

augustus wordt erg lastig in ieder geval, 2x wedstrijd, 1x demo en 1x studeren :$

17 augustus is wel optie

 

[Sayer]

augustus wordt erg lastig in ieder geval, 2x wedstrijd, 1x demo en 1x studeren :$

17 augustus is wel optie

Klik om te verkleinen...

Augustus was voor de rest ook moeilijk, maar een zondag in september lijkt me wel leuk?

 

[diaephi]

Augustus was voor de rest ook moeilijk, maar een zondag in september lijkt me wel leuk?

Klik om te verkleinen...

aye


wat is dat voor homofiele ster die je getattooeeeerd hebt trouwens

Spoiler

als dit een diepere betekenis heeft en ik je hiermee hebt beledigd alvast mijn excuses

 

[Sayer]

aye


wat is dat voor homofiele ster die je getattooeeeerd hebt trouwens

Spoiler

als dit een diepere betekenis heeft en ik je hiermee hebt beledigd alvast mijn excuses

Klik om te verkleinen...

Geniale spoiler! Repped

Nee man, was een soort van beta bemiddeling tussen mij en m'n gf. Ik wou een tatoo hebben, zij was er tegen. Maar hier zit niets van betekenis achter, was gewoon een subtiele tatoo waar ze vrede mee had. Vandaar...stom verhaal dus.

 

[Bulck]

Ik zag deze foto op gezichtboek.

Meteen was ik opslag verliefd. Die hardheid, die aflijning, de contours.
Zelden heb ik zo iets perfects gezien (buiten mezelf dan).
Ik wist niet waar kruipen van vreugde, mijn hand boven of onder de tafel?

Maar het hoeft niet meer, de pret is eraf.
Waarom deed je het nu? Op die manier dan nog wel!

Ik heb het over de plate, zo lightweight, en dan nog eens een bumperplate !!!

 

[arnodsi]

aye


wat is dat voor homofiele ster die je getattooeeeerd hebt trouwens

Spoiler

als dit een diepere betekenis heeft en ik je hiermee hebt beledigd alvast mijn excuses

Klik om te verkleinen...

Als bewijs dat hij een sterretje ipv rondje heeft?

Spoiler

 

[diaephi]

das toch geen bumperplate jonge

 

[arnodsi]

Ik zag deze foto op gezichtboek.

Meteen was ik opslag verliefd. Die hardheid, die aflijning, de contours.
Zelden heb ik zo iets perfects gezien (buiten mezelf dan).
Ik wist niet waar kruipen van vreugde, mijn hand boven of onder de tafel?

Maar het hoeft niet meer, de pret is eraf.
Waarom deed je het nu? Op die manier dan nog wel!

Ik heb het over de plate, zo lightweight, en dan nog eens een bumperplate !!!

Klik om te verkleinen...

Dan moet ik je teleurstellen Bulck.
Het is een rubber coated schijf van m&f

 

[Bulck]