DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.331
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks zal het eens doornemen en maandag toepassen!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.19
Deadlift:
5 x 110
5 x 120
2 x 140
Geweldig filmpje, heb er denk ik toch wel wat kunnen uithalen! Blijven focussen op die techniek...
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
13 x bw
13 x bw
13 x bw
Nieuwe PR, deze ging juist nog goed
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 110
Bench:
5 x 80
5 x 90
4 x 100
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 45
5 x 45
Bent over barbell row:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Barbell curl:
5 x 37.5
5 x 42.5
5 x 42.5
Skullcrusher:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Heel raises:
25 x 65
25 x 65
25 x 72.5
BRANDENDE KUITEN!
Einde 11.45
Tevreden met m'n training! Het gaat duidelijk hard.
Had ook een enorme pomp, de beschrijving van Arnold in Pumping Iron komt goed in de buurt:
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is... The Pump. Let's say you train your biceps. Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. You muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it's really tight - it's like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different. It feels fantastic.
Heb dan ook even geprobeerd dit op foto vast te leggen, benen kunnen duidelijk beter!
Deadlift:
5 x 110
5 x 120
2 x 140
Geweldig filmpje, heb er denk ik toch wel wat kunnen uithalen! Blijven focussen op die techniek...
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
13 x bw
13 x bw
13 x bw
Nieuwe PR, deze ging juist nog goed
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 110
Bench:
5 x 80
5 x 90
4 x 100
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 45
5 x 45
Bent over barbell row:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Barbell curl:
5 x 37.5
5 x 42.5
5 x 42.5
Skullcrusher:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Heel raises:
25 x 65
25 x 65
25 x 72.5
BRANDENDE KUITEN!
Einde 11.45
Tevreden met m'n training! Het gaat duidelijk hard.
Had ook een enorme pomp, de beschrijving van Arnold in Pumping Iron komt goed in de buurt:
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is... The Pump. Let's say you train your biceps. Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. You muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute, and it's really tight - it's like somebody blowing air into it, into your muscle. It just blows up, and it feels really different. It feels fantastic.
Heb dan ook even geprobeerd dit op foto vast te leggen, benen kunnen duidelijk beter!
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben ook jelly op m'n kuiten
---------- Post toegevoegd 12 August 2013 om 14:54 ----------
Heel goed man!
Alleen je wheels kunnen groter.
Shave yourself please
Scheren...heel m'n bast, das zo'n gedoe man. Ik durf er niet mee beginnen
tenzij je tips hebt? Tips voor grotere wheels?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dieper en zwaarder squatenIk ben ook jelly op m'n kuiten
---------- Post toegevoegd 12 August 2013 om 14:54 ----------
Scheren...heel m'n bast, das zo'n gedoe man. Ik durf er niet mee beginnen
Tips voor grotere wheels?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk dat je chest er beter uitkomt als je je scheert daarom. Gewoon onder de douche met zon sensative scheerschuim zodat je je niet snijdt?
Ik legpress diehard squat geeneens dus idk haha
Misschien eens overwegen...heb gewoon geen zin om dat dagelijks te doen weetje
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Misschien eens overwegen...heb gewoon geen zin om dat dagelijks te doen weetje
Een keer in de twee weken is toch genoeg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien eens overwegen...heb gewoon geen zin om dat dagelijks te doen weetje
Gewoon een philips bodygroom kopen man
2 keer in de week 10min met dat ding over je lijf en je bent klaar.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Een keer in de twee weken is toch genoeg
Geen idee
heb t nog nooit gedaan ---------- Post toegevoegd 12 August 2013 om 15:41 ----------
Gewoon een philips bodygroom kopen man
je bent klaar.
Had ik ook al aan gedacht...zal eens kijken.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Geen probleem, mijn lichaam wacht niet tot morgen
---------- Post toegevoegd 10 August 2013 om 20:20 ----------
Ik weet het nietdl is altijd zwakker geweest...
BP heb ik een tijd maar halve reps gedaan, die doe ik nu volledig en terug eindelijk 100
Squat gaat nu eindelijk ook goed.
---------- Post toegevoegd 10 August 2013 om 20:20 ----------
Zou kunnen...is al nagekeken geweest door Diaephi, GUTSop de meet, ook door Raf en Sanca op SMTK..
Ik krijg wel altijd te horen dat ik te weinig van uit m'n benen DL maar te veel op mijn rug trek..
