- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.338
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee nog steeds niet man! Vakantie is vanaf 4 sept, nu nog even werken en trainen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.27
Deadlift:
10 x 110
10 x 120
Deze gaat echt goed! Enkel de laatste rep van de 120 liet mijn grip me wat in de steek...maar het is gelukt
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
15 x bw
15 x bw
Front squat:
10 x 60
10 x 70
Military press:
10 x 40
10 x 45
Squat:
10 x 90
10 x 100
Bench:
10 x 75
10 x 85
Behind the neck press:
10 x 30
10 x 30
Bent over barbell row:
10 x 60
10 x 65
Barbell curl:
10 x 35
10 x 37.5
Skullcrushers:
10 x 27.5
10 x 27.5
Heel raises:
25 x 72.5
25 x 72.5
Einde 11.44
Goede pomp, lekkere training! Alleen mn maag die even moeilijk deed maar dat was ook zo opgelost
Deadlift:
10 x 110
10 x 120
Deze gaat echt goed! Enkel de laatste rep van de 120 liet mijn grip me wat in de steek...maar het is gelukt
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
15 x bw
15 x bw
Front squat:
10 x 60
10 x 70
Military press:
10 x 40
10 x 45
Squat:
10 x 90
10 x 100
Bench:
10 x 75
10 x 85
Behind the neck press:
10 x 30
10 x 30
Bent over barbell row:
10 x 60
10 x 65
Barbell curl:
10 x 35
10 x 37.5
Skullcrushers:
10 x 27.5
10 x 27.5
Heel raises:
25 x 72.5
25 x 72.5
Einde 11.44
Goede pomp, lekkere training! Alleen mn maag die even moeilijk deed maar dat was ook zo opgelost
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Killing maar echt lekker
iets voor op de volgende meet, aanrader 
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik doe T&G bij m'n 10 reppers!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope... leek me niks eigenlijk. Gaat ook nergens goed de deur uit lijkt het wel. En die Animal Rage eigenlijk
ook niet. Ben je beter af met Shock Therapy van Universal ofzo
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Animal Rage was wel nog ok, vrij stevige smaak allen
Shock Therapy eens bekijken!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Animal Rage was wel nog ok, vrij stevige smaak allen
Volgend jaar een stockje inslaan op de FIBO bij Antoine
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
AhaVolgend jaar een stockje inslaan op de FIBO bij Antoine
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
yes srs & laten handtekenen ook.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Oke, I'm in
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.25
Deadlift:
5 x 120
5 x 130
5 x 140 mother****er!! yes!
1 x 150
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
13 x bw
13 x bw
13 x bw
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 110
Bench:
5 x 85
5 x 95
5 x 95
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Bent over barbell row:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Barbell curl:
5 x 37.5
5 x 42.5
5 x 42.5
Skullcrushers:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Face pulls (dropset):
12 x 45
12 x 40
12 x 35
Heel raises:
25 x 65
25 x 72.5
25 x 72.5
Einde 11.45
Potverdomme wat een workout ik was in m'n element en voelde me super! Fijne deadlift met erna nog een mooie training!
Animal Pump:
Enorme rush en pomp hiervan, beetje hartkloppingen maar zeker geen onaangenaam gevoel. Ook geen crash achteraf, was dus zeker niet slecht.
Kleine been update:
Got calves?
Deadlift:
5 x 120
5 x 130
5 x 140 mother****er!! yes!
1 x 150
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
13 x bw
13 x bw
13 x bw
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 110
Bench:
5 x 85
5 x 95
5 x 95
Behind the neck press:
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Bent over barbell row:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Barbell curl:
5 x 37.5
5 x 42.5
5 x 42.5
Skullcrushers:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Face pulls (dropset):
12 x 45
12 x 40
12 x 35
Heel raises:
25 x 65
25 x 72.5
25 x 72.5
Einde 11.45
Potverdomme wat een workout
ik was in m'n element en voelde me super! Fijne deadlift met erna nog een mooie training!Animal Pump:
Enorme rush en pomp hiervan, beetje hartkloppingen maar zeker geen onaangenaam gevoel. Ook geen crash achteraf, was dus zeker niet slecht.
Kleine been update:
Got calves?
