Sayer's log: getting big!

[StickySteeez]

goeie train man!

Kreta is aan! Waar ga je precies naar toe?

 

[Sayer]

goeie train man!

Kreta is aan! Waar ga je precies naar toe?

Klik om te verkleinen...

dankje

Geen idee, schoonouders betalen + regelen ik ga gewoon mee

(heb met gf een aparte woning, dus ook rust en privacy genoeg )

 

[SkyBlazer]

Start 10.23

Deadlift:

5 x 110
5 x 110
5 x 120

Back extensions:

10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20

Pull ups:

13 x bw
13 x bw
13 x bw

Front squat:

5 x 70
5 x 80
5 x 80

Military press:

5 x 50
5 x 55
5 x 55

Squat:

5 x 100
5 x 100
5 x 110

Bench:

5 x 75 (verkeerd geladen)
5 x 95
5 x 95

Behind the neck press:

5 x 35
5 x 40
5 x 40

Bent over barbell row:

5 x 70
5 x 80
5 x 80

Barbell curl:

5 x 37.5
5 x 42.5
5 x 42.5

Skullcrusher:

8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5

Face pulls:

(dropset)
12 x 45
12 x 40
12 x 35

Heel raises:

25 x 65
25 x 72.5
25 x 72.5

Einde 11.43

Bewust nergens op gemaxed maar gewicht overal gelijk gehouden! Het was een stevige doch aangename training met een goede pump.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[I Xyzyx I]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[diaephi]

:d

 

[arnodsi]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

 

[lloydatoni]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

yo

 

[Sayer]

 

[I Xyzyx I]

Power abuse !

 

[Sayer]

Power abuse !

Klik om te verkleinen...

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Niks abuse!

 

[lloydatoni]

flauw

 

[I Xyzyx I]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Niks abuse!

Klik om te verkleinen...

Maar gewoon dik en lui wil je zeggen

 

[diaephi]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Niks abuse!

Klik om te verkleinen...

weightlifting

 

[Valandinz]

In, natuurlijk

 

[Sayer]

In, natuurlijk

Klik om te verkleinen...

Welkom

 

[Hard Gains]

Hoe spreek jij je naam eigenlijk uit?

Sayé

of

Seier

 

[Sayer]

Hoe spreek jij je naam eigenlijk uit?

Sayé

of

Seier

Klik om te verkleinen...

Sayer, gewoon Al is dat mijn naam niet maar dat weet jij ook

Klinkt eerder als Seier (als ik het luidop zeg)

 

[Hard Gains]

Sayer, gewoon Al is dat mijn naam niet maar dat weet jij ook

Klinkt eerder als Seier (als ik het luidop zeg)

Klik om te verkleinen...

Ja dat dat je echte naam niet is wist ik ook wel haha, vroeg het me gewoon af, Seier dus

 

[Sandorrr]

Seier, lawl.

 

[arnodsi]

Inb4 zeiker :')