Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.338
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sayer's log: trying to get big!
Geen idee
maar ik ga dit wel vaker volgen 
Welkom! (of zat je hier al?)
Dankje
Geen idee
maar ik ga dit wel vaker volgen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen idee
Super!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Van jou had ik beter verwacht...pindakaas smeren waar het pijn doet
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Magnesium komt vaak terug zie ik, water zit op 3 liter + dus lijkt me wel goed?
En ja dat uittrekken...probleem is dat je buik uitrekken al wat moeilijker gaat (het lukt wel).
Ik ga eens op zoek naar magnesium!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.23
Deadlift:
5 x 110
5 x 110
5 x 120
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
13 x bw
13 x bw
13 x bw
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Bench:
5 x 75 (verkeerd geladen)
5 x 95
5 x 95
Behind the neck press:
5 x 35
5 x 40
5 x 40
Bent over barbell row:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Barbell curl:
5 x 37.5
5 x 42.5
5 x 42.5
Skullcrusher:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Face pulls:
(dropset)
12 x 45
12 x 40
12 x 35
Heel raises:
25 x 65
25 x 72.5
25 x 72.5
Einde 11.43
Bewust nergens op gemaxed maar gewicht overal gelijk gehouden! Het was een stevige doch aangename training met een goede pump.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Deadlift:
5 x 110
5 x 110
5 x 120
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
13 x bw
13 x bw
13 x bw
Front squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Bench:
5 x 75 (verkeerd geladen)
5 x 95
5 x 95
Behind the neck press:
5 x 35
5 x 40
5 x 40
Bent over barbell row:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Barbell curl:
5 x 37.5
5 x 42.5
5 x 42.5
Skullcrusher:
8 x 27.5
8 x 27.5
8 x 27.5
Face pulls:
(dropset)
12 x 45
12 x 40
12 x 35
Heel raises:
25 x 65
25 x 72.5
25 x 72.5
Einde 11.43
Bewust nergens op gemaxed maar gewicht overal gelijk gehouden! Het was een stevige doch aangename training met een goede pump.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Had verkeerd geladen...plan was 5 x 85 en dan 2 x 5 x 95 te doen. 95 was pittig!
DL gaat de goede richting uit, MP vond ik juist slecht (mn schouder doet wat pijn sinds ik heb helpen verhuizen).
Maar volgende week 2 weken rust, komt wel goed!
En dankje brah
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ga er maar ook eens naar kijken..al denk ik dat het wel over gaat...maar ****, klap jij dan ook zo dubbel want das echt niet fijn
---------- Post toegevoegd 26 August 2013 om 14:50 ----------
Dankje dankje
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Had verkeerd geladen...plan was 5 x 85 en dan 2 x 5 x 95 te doen. 95 was pittig!
DL gaat de goede richting uit, MP vond ik juist slecht (mn schouder doet wat pijn sinds ik heb helpen verhuizen).
Maar volgende week 2 weken rust, komt wel goed!
En dankje brah
Hmm. Flauw excuus
MP ben ik jelly op, maar vergeleken met de rest van je stats staat die inderdaad wat achter. Helpen verhuizen is nooit een goed plan. Ze maken enkel maar misbruik van je! "Draag jij dat eens want dat is het zwaarste!"
Nog nooit tegen mij persoonlijk gezegd, hoor het hier gewoon vaak voorbijkomen
2 weken rust wegens...?
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Ik ga er maar ook eens naar kijken..al denk ik dat het wel over gaat...maar ****, klap jij dan ook zo dubbel want das echt niet fijn
haha ja erg is dat he
ik probeerde steeds maar zo recht mogelijk te gaan zitten en afwachten tot de pijn weer zakt 
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hmm. Flauw excuus
MP ben ik jelly op, maar vergeleken met de rest van je stats staat die inderdaad wat achter. Helpen verhuizen is nooit een goed plan. Ze maken enkel maar misbruik van je! "Draag jij dat eens want dat is het zwaarste!"
Nog nooit tegen mij persoonlijk gezegd, hoor het hier gewoon vaak voorbijkomen
2 weken rust wegens...?
Ik ga op vakantie naar Kreta met de gf
---------- Post toegevoegd 26 August 2013 om 15:06 ----------
haha ja erg is dat he
Echt de t*ring...in m'n kuit kan ik nog mee leven...maar mijn buik??
Ik loop dan krom rond om mijn buik te stretchen, maar als je in bed ligt, je krijgt die kramp en je moet dan rechtstaan...yikes
---------- Post toegevoegd 26 August 2013 om 15:06 ----------
Ik wou eens goed doorgaan, dankje bro
