- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.351
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.489
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wie was jij dan?
EDIT: nvm heb de glecky goes anus pic al gevonden in je log
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.30
Bench:
8 x 70
8 x 80
8 x 80
Dumbell fly:
15 x 12
15 x 12
Incline bench:
12 x 55
10 x 65
Cable crossover:
18 x 32
Military press:
10 x 40
10 x 40
Tricep pushdown:
15 x 40
15 x 45
15 x 50
Bench dip:
10 x bw
10 x bw15
10 x bw15
Side raises:
15 x 8
15 x 8
15 x 8
Einde 11.23
Enorm blij dat ik geen benen moest trainen vandaag, ben volledig brak (en stijf). Bicepsen blauw en stijf.
Enorm genoten van gisteren, het was weer stevig!
Over de training van vandaag ben ik best tevreden!
Bench:
8 x 70
8 x 80
8 x 80
Dumbell fly:
15 x 12
15 x 12
Incline bench:
12 x 55
10 x 65
Cable crossover:
18 x 32
Military press:
10 x 40
10 x 40
Tricep pushdown:
15 x 40
15 x 45
15 x 50
Bench dip:
10 x bw
10 x bw15
10 x bw15
Side raises:
15 x 8
15 x 8
15 x 8
Einde 11.23
Enorm blij dat ik geen benen moest trainen vandaag, ben volledig brak (en stijf). Bicepsen blauw en stijf.
Enorm genoten van gisteren, het was weer stevig!
Over de training van vandaag ben ik best tevreden!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij heeft ook geen presses gedaan gisteren
Die one handed dumbell press?
Nee man mijn hele onderrug en heup zaten vast
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die one handed dumbell press?
Nee man mijn hele onderrug en heup zaten vast
Ja, en ik was stiekem met Sanca gaan log pressen toen jullie met Sally mee deden
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Tuurlijk man
jij niet?
Nope, ik (nog) niet. Onderrug zit volledig vast dus zie me geen repouts doen voor Wendler. Misschien dat ik wel borst/armen kan gaan doen, maar weet niet of dat zo nuttig is.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Moet je zelf aanvoelen imo, de training van vandaag had ik de delen die stijf zijn niet nodig. Benen had ik vandaag wel niet kunnen doen..
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.489
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Niets mis met een paar setjes herstel squats imo
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Agree! Doel meer op normale training
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
gewoon met de stang alleen squatten dan?
50%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.28
Deadlift:
8 x 100
8 x 100
8 x 110
Bend over row:
8 x 60
8 x 65
8 x 70
Lat pulldown:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 65
Cable row:
12 x 64
12 x 68
Dumbell row:
12 x 24
12 x 26
12 x 26
Dumbell curl:
15 x 10
15 x 14
Preacher curl:
10 x 27.5
10 x 27.5
Bend over side raise:
15 x 10
15 x 12
15 x 14
Einde 11.35
Nog wat stijf maar het was een goede training
Enkel wat last in m'n linkerschouder, maar dat probeer iok met Voltaren op te lossen.
Ik heb ook 250 euro gewonnen bij Gorilla Wear
Deadlift:
8 x 100
8 x 100
8 x 110
Bend over row:
8 x 60
8 x 65
8 x 70
Lat pulldown:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 65
Cable row:
12 x 64
12 x 68
Dumbell row:
12 x 24
12 x 26
12 x 26
Dumbell curl:
15 x 10
15 x 14
Preacher curl:
10 x 27.5
10 x 27.5
Bend over side raise:
15 x 10
15 x 12
15 x 14
Einde 11.35
Nog wat stijf maar het was een goede training
Enkel wat last in m'n linkerschouder, maar dat probeer iok met Voltaren op te lossen.Ik heb ook 250 euro gewonnen bij Gorilla Wear
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
