- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
wtf u dipshit!
jij wint echt altijd hé
Mijn maat is M, bvd
Reageer eens op m'n training lul
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.353
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Reageer eens op m'n training lul
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Reageer eens op m'n training lul
Ik eis 50% van al jouw gewonnen dingen! Dan zal ik reageren zoveel je wil
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
icry
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat zit jij te wenen? Je wint alles waaraan je meedoet
Misschien moet ik BB wedstrijden gaan doen
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice meal
Was lekker
---------- Post toegevoegd 4 October 2013 om 18:43 ----------
ieuwh bloed
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 11.10
20 min lopen
Waarom lopen?
Sayer, doe jij graag cardio?
Neen, helemaal niet! Maar omdat Nick mee wilt doen aan de Neptunus run (http://sport.be.msn.com/neptunusrun/2013/nl/ ) gaan we toch wat oefenen.
Leg press:
12 x 90
12 x 100
12 x 110
Leg extensions:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 72
Seated calf raises:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Squat:
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Goodmorning:
8 x 40
8 x 50
8 x 60
Standing calf:
10 x 65
10 x 72.5
10 x 80
Einde 12.46
Benen volledig brak, lopen ging een pak beter dan ik had durven denken! Best tevreden dus
Nick kwam met het idee van die Neptunus run en ik zag het wel zitten...gaan we dus even meedoen!
20 min lopen
Waarom lopen?
Sayer, doe jij graag cardio?
Neen, helemaal niet! Maar omdat Nick mee wilt doen aan de Neptunus run (http://sport.be.msn.com/neptunusrun/2013/nl/ ) gaan we toch wat oefenen.
Leg press:
12 x 90
12 x 100
12 x 110
Leg extensions:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 72
Seated calf raises:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Squat:
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Goodmorning:
8 x 40
8 x 50
8 x 60
Standing calf:
10 x 65
10 x 72.5
10 x 80
Einde 12.46
Benen volledig brak, lopen ging een pak beter dan ik had durven denken! Best tevreden dus
Nick kwam met het idee van die Neptunus run en ik zag het wel zitten...gaan we dus even meedoen!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Toch niet van dat beetje lopen
(blessures loop ik wel bij strongman trainingen op )
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Waarom die? ik train graag benen hoor
Maar hij niet...
Melonz kots allen tijdens het curl en!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
