XXL Nutrition

Sayer's log: getting big!

Wat man :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.364
:sad: icry
 
Ik heb trouwens het bedrag overgeschreven naar je rekening bro.




ook al is dat peanuts tegenover die 250 :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.368
Post workout meal!

280qziq.jpg
 
Nice meal :)
 
ieuwh bloed :p
 
Going strong bromeo!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.373
Start 11.10

20 min lopen

Waarom lopen?

Sayer, doe jij graag cardio?

Neen, helemaal niet! Maar omdat Nick mee wilt doen aan de Neptunus run (http://sport.be.msn.com/neptunusrun/2013/nl/ ) gaan we toch wat oefenen.

Leg press:

12 x 90
12 x 100
12 x 110

Leg extensions:


12 x 57.5
12 x 65
12 x 72

Seated calf raises:

5 x 60
5 x 70
5 x 80

Squat:

8 x 100
8 x 100
8 x 100

Goodmorning:

8 x 40
8 x 50
8 x 60

Standing calf:

10 x 65
10 x 72.5
10 x 80

Einde 12.46

Benen volledig brak, lopen ging een pak beter dan ik had durven denken! Best tevreden dus :D

Nick kwam met het idee van die Neptunus run en ik zag het wel zitten...gaan we dus even meedoen!
 
Goeden training

Veel beter dan die van arnodsi
 
Bye gains, hallo blessures
 
Nette tren! Morgen ook benen trainen :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.378
Waarom die :( ? ik train graag benen hoor :D
 
Mooie training bro.
Beetje conditie opbouwen kan nooit kwaad :D
 
Terug
Naar boven