Sayer's log: getting big!

Sayer · 1 mrt 2013

yasmine zei:
Ja dat zou super zijn want ik denk toch binnen een week of zo eens een nieuw schema te starten.

Ik stuur het je op als ik thuis ben! (werken tot 22.00 :rolleyes:

)

yasmine · 1 mrt 2013

Sayer zei:
Ik stuur het je op als ik thuis ben! (werken tot 22.00 )

Enorm bedankt. iK kijk er naar uit.

Sayer · 3 mrt 2013

Juist gaan zwemmen! 40 lengtes (900 meter) doet goed!

Morgen trainen, en jawel, deadlift eerst. eens zien of dat iets uithaalt!

Iemand btw ervaring met ON Whey Gold Standard? Pot whey is bijna op en wou deze eens proberen (weet dat ie duurder is dan de boardsponsors...)

Sandorrr · 3 mrt 2013

Sayer zei:
Juist gaan zwemmen! 40 lengtes (900 meter) doet goed!

Morgen trainen, en jawel, deadlift eerst. eens zien of dat iets uithaalt!

Iemand btw ervaring met ON Whey Gold Standard? Pot whey is bijna op en wou deze eens proberen (weet dat ie duurder is dan de boardsponsors...)

Eiwitten zijn eiwitten..
Ik zou ze enkel zo eens nemen om een totaal andere smaak te testen & daar dan dessertjes en dergelijke mee te maken.

Sawsbuck · 3 mrt 2013

massivebe zei:
eiwitten zijn eiwitten..
Ik zou ze enkel zo eens nemen om een totaal andere smaak te testen & daar dan dessertjes en dergelijke mee te maken. :d

+1

Sayer · 3 mrt 2013

Welke whey nemen jullie dan?

(ik haat btw fruitsmaken...deze ben ik zo snel beu :/)

Sawsbuck · 3 mrt 2013

Sayer zei:
Welke whey nemen jullie dan?

(ik haat btw fruitsmaken...deze ben ik zo snel beu :/)

Ja klopt had eerst banaan. Die was fcking smerig.

Heb gewoon whey delicious van B&F (cookies and cream). Die is oke.....
Watermeloen is echt nice!

arnodsi · 3 mrt 2013

Sayer zei:
Welke whey nemen jullie dan?

(ik haat btw fruitsmaken...deze ben ik zo snel beu :/)

Ik heb die coco's isolaat van b&f
Ik zou echt mijn geld niet geven aan die ON whey

Sayer · 3 mrt 2013

ON whey kost evenveel als de isolaat die ik nu neem :eek:

dus valt nog mee

Heb nog wat xxl samples liggen; straks eens cookies en cream en lemon lime proberen... (ik wil gewoon geen B&F; vraag me niet waarom...maar dat is me zo tegengevallen de laatste keer...)

bob k · 3 mrt 2013

Isolaat neutraal heb ik (van XXL), die is ongezoet en smaakloos. Die breng ik zelf op smaak met bijvoorbeeld fruitsap, of oats of cacaopoeder met natrena. Ideaal, ook om koekjes te maken enzo. Die smaken zijn altijd veel te zoet.

yasmine · 3 mrt 2013

Sayer zei:
Juist gaan zwemmen! 40 lengtes (900 meter) doet goed!

Morgen trainen, en jawel, deadlift eerst. eens zien of dat iets uithaalt!

Iemand btw ervaring met ON Whey Gold Standard? Pot whey is bijna op en wou deze eens proberen (weet dat ie duurder is dan de boardsponsors...)

Deadlift voor het eerst als eerste oefening? Goed opwarmen dus!!!

arnodsi · 3 mrt 2013

Sayer zei:
ON whey kost evenveel als de isolaat die ik nu neem dus valt nog mee

Heb nog wat xxl samples liggen; straks eens cookies en cream en lemon lime proberen... (ik wil gewoon geen B&F; vraag me niet waarom...maar dat is me zo tegengevallen de laatste keer...)

Die apple pie van xxl is ook goed te pruimen :zuip:

Sayer · 3 mrt 2013

bob k zei:
Isolaat neutraal heb ik (van XXL), die is ongezoet en smaakloos. Die breng ik zelf op smaak met bijvoorbeeld fruitsap, of oats of cacaopoeder met natrena. Ideaal, ook om koekjes te maken enzo. Die smaken zijn altijd veel te zoet.

Ik heb het juist graag zoet

heb nu isolaat en altijd hetzelfde begint toch tegen te steken...

---------- Post toegevoegd Sun 3 Mar 2013 om 13:41 ----------

yasmine zei:
Deadlift voor het eerst als eerste oefening? Goed opwarmen dus!!!

Yesh! Denk toch die back extensions als opwarming ervoor te doen...

---------- Post toegevoegd Sun 3 Mar 2013 om 13:41 ----------

arnodsi zei:
Die apple pie van xxl is ook goed te pruimen

Juist een sample die ik niet heb :sad:

arnodsi · 3 mrt 2013

Sayer zei:
Ik heb het juist graag zoet heb nu isolaat en altijd hetzelfde begint toch tegen te steken...

---------- Post toegevoegd Sun 3 Mar 2013 om 13:41 ----------

Yesh! Denk toch die back extensions als opwarming ervoor te doen...

---------- Post toegevoegd Sun 3 Mar 2013 om 13:41 ----------

Juist een sample die ik niet heb

koop die anders die sample doos?

Sayer · 4 mrt 2013

Vandaag gaan trainen!

Start 11.23

Deadlift: (yes, heb m als eerste gedaan!)

10 x 50
5 x 95
5 x 105
5 x 115
5 x 110
5 x 110

Hier wees Nick me erop dat ik te snel op mijn rug naar boventrek en te laat (en weinig op mijn benen).
Nog even gekeken om op mijn vorm te letten met een lager gewicht en dat ging toch wel goed. Ga woensdag eens wat lager in gewicht en volledige focus op vorm leggen.

Back extensions:

10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43

Pull ups:

5 x bw
5 x bw
5 x bw
10 x bw
12 x bw

Front squat:

5 x 65
5 x 75
5 x 85
5 x 85
5 x 85 (PR, maar is een nieuwe oef dus..)

Squat:

5 x 125
5 x 135
5 x 145
5 x 145
5 x 145 (PR!!)

Bench:

5 x 105
5 x 115
5 x 125
5 x 125
5 x 130 (PR!! :cool:

)

Military press:

5 x 35
5 x 45
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Heel raises:

25 x 10
25 x 15
25 x 25
25 x 25
25 x 25

Einde 13.35

Het mysterie van m'n deadlift kan wel eens zitten in die houding...even m'n ego aan de kant en dat gewicht naar beneden om die vorm 150% goed te krijgen. Ben wel enorm blij met de training die ik heb neergezet!!

Training Nick:

Ook Nick heeft enkele PR's neergezet:

Start 11.23

Deadlift:

10 x 50
5 x 70
5 x 70
5 x 75
5 x 80
5 x 90

Back extensions:

10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43

Pull ups:

5 x bw
5 x bw
5 x bw
7 x bw
10 x bw

Front squat:

5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70

Squat:

5 x 80
5 x 85
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Bench:

5 x 60
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 85 (PR!!)

Military press:

5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30

Heel raises:

20 x 15
20 x 15
20 x 15
20 x 15
20 x 15

Einde 13.35

bob k · 4 mrt 2013

Bij deze hef ik mijn abbo op dit log op. Het is te demotiverend om ingehaald te worden.

Not srs betreffende abbo, dead srs betreffende sadface.

Sayer · 4 mrt 2013

bob k zei:
Bij deze hef ik mijn abbo op dit log op. Het is te demotiverend om ingehaald te worden.

Not srs betreffende abbo, dead srs betreffende sadface.

Nee man maar jou fysiek...daar ben ik dead srs jaloers op!

Al voel ik me gevleid

Btw post workout meal:

2 eieren (roerei)
kom rijst+bami goreng (overschotv an gisteren)
griekse yoghurt

Sanca Saxon · 4 mrt 2013

Hoppa, deadlift first en je word gelijk beloond met PR's door de ijzergoden

Sayer · 4 mrt 2013

sanca zei:
Hoppa, deadlift first en je word gelijk beloond met PR's door de ijzergoden

Ga inderdaad proberen om hem even als eerste te blijven doen..was zwaar, maar had erna best nog wel energie over...en mn armen die stonden knetterhard

Snepke1990 · 4 mrt 2013

Pfff die bench, is this real life?

Sayer's log: getting big!

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Resurrected

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics