- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.324
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Je doet wat je wilt hoorDe 'Die vrouw' opmerking was om Monique een beetje te plagen ^^. Ze is namelijk psycholoog in opleiding en wil even laten zien dat dit jongetje niet zo snel freudiaans aan te pakken valt. xD Vind het best wel geinig om het te bewerkstelligen. Dus all for good fun.
ik moei me nietAh op die manier! Allright, ik doe de sq na m'n MP, nog nooit last gehad van m'n rug bij MP (maar toch even seated doen om het niet op te zoeken)
---------- Toegevoegd om 12:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:23 ----------
Ik train buik ook niet veel buiten de compounds.
De meeste ab oefeningen geven gewoon geen voldoening. Als warmup beetje planken en misschien wat side bents maar dan houdt het voor mij meestal op.
Vandaar dat ik de landmines wel wil proberen.
Vandaag landmines nog eens gedaan, is wel eentje die er in mag blijven (alleen moet ik er ook een soort van routine voor vinden, het gewoon maxen elke keer gaat ook tegensteken)
---------- Toegevoegd om 12:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:23 ----------
Even iets rechtzetten: ik ben niet psycholoog in opleiding. Ik ben psycholoog.
Hup, kamer huren jullie
---------- Toegevoegd om 12:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:24 ----------
ik snap dat velen abs trainen een beetje als dead end beschouwen dat toch nergens heen gaat, maar abs is één van die dingen die je pas echt hard kan trainen als je een bepaald krachtniveau hebt behaald, en dat wil ook zeggen dat de lats e.d. eveneens sterk genoeg moeten zijn om sommigen van de high level ab oefeningen te kunnen. Eens je dat niveau hebt bereikt kun je je abs elke week aan gort trainen, en dan zul je het verschil wel voelen tussen gewone braced core en een braced core met sterke abs. Het is hetzelfde met reppen met zwaar gewicht, een beginner kan dat gewoon niet, die heeft er de neurocapacity niet voor. 20x60 deadlift en 20x160 zijn heel andere dingen.
voor mij was de sleutel tot sterke abs: pull up negatives met full ROM. Belangrijk is dat je je rug niet holt, maar je abs net flexed houdt doorheen de ROM zodat ze verlengen onder een weerstand. Eens je gewichtjes toevoegt zul je je abs en lats helemaal naar de klote kunnen trainen en voor je het weet doe je opeens standing ab wheels. een andere oefening die gelijkaardige resultaten levert is ... stirring the pot
Haha die pull up negatives heb je al eens uitgelegd
je standing ab wheel is anders ook impressive 
Al die ballen waren bezet, ik doe het maandag eens!
---------- Toegevoegd om 12:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:25 ----------
Dankje!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Even opgezocht...godver ziet er niet makkelijk uit
Heb hem ook opgezocht, maar dacht niet dat guts srs was
met zijn vettige praat altijd---------- Toegevoegd om 13:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:03 ----------
Haha die pull up negatives heb je al eens uitgelegd
!
Zijn 2e rep aka face plant was ook impressive
niet dat ik hem nadoe hoor! Kan met moeite rollouts op mijn knieen 
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Heb hem ook opgezocht, maar dacht niet dat guts srs was
---------- Toegevoegd om 13:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:03 ----------
Zijn 2e rep aka face plant was ook impressive
niet dat ik hem nadoe hoor! Kan met moeite rollouts op mijn knieen
Oké. Geïnteresseerd. Standing ab wheel?
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja ik wil wel even knokken met Monique... wint ze met haar psychologische charmes zeker! Auwie! Anyway ze kan toch lekker koken.Je doet wat je wilt hoor
Btw: idd niet opzoeken en gewoon seated doen maatje. Je ruggie moet nog lang mee en anders moet ik je strx nog op mijne dragen. Kan ik wel maar doen we beter maar niet.
---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:20 ----------
Ooooh je hebt dus een echt diploma... heb je dat voor de jury al bewezenEven iets rechtzetten: ik ben niet psycholoog in opleiding. Ik ben psycholoog.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb hem ook opgezocht, maar dacht niet dat guts srs was
Ik dacht dus exact hetzelfde dat ie me aant trollen was
---------- Toegevoegd om 16:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:14 ----------
Vanuit staande positie een ab wheel rollout doen
zelf nog niet gedaan, meer uitleg kan je bij Guts bekomen---------- Toegevoegd om 16:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:18 ----------
Ja ik wil wel even knokken met Monique... wint ze met haar psychologische charmes zeker! Auwie! Anyway ze kan toch lekker koken.
Btw: idd niet opzoeken en gewoon seated doen maatje. Je ruggie moet nog lang mee en anders moet ik je strx nog op mijne dragen. Kan ik wel maar doen we beter maar niet.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Workout van gisteren!
Start 10.51
T bar row:
10 x 75
10 x 75
10 x 75
Weighted pull ups:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Lat pulldown:
10 x 91
10 x 91
10 x 91
Dumbell row:
10 x 38
10 x 38
10 x 38
Shrugs:
10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5
Tricep pushdown:
75 x 30
Einde 11.44
Landmine
10 x 10
10 x 10
Vandaag naar Antwerpen voor de Big Slide (kreeg de vraag van iemand die een ticket over had) lijkt me wel lachen!
Start 10.51
T bar row:
10 x 75
10 x 75
10 x 75
Weighted pull ups:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Lat pulldown:
10 x 91
10 x 91
10 x 91
Dumbell row:
10 x 38
10 x 38
10 x 38
Shrugs:
10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5
Tricep pushdown:
75 x 30
Einde 11.44
Landmine
10 x 10
10 x 10
Vandaag naar Antwerpen voor de Big Slide (kreeg de vraag van iemand die een ticket over had) lijkt me wel lachen!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
. Hoe frequent train je nu p/w?
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Workout van gisteren!
Start 10.51
T bar row:
10 x 75
10 x 75
10 x 75
Weighted pull ups:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Lat pulldown:
10 x 91
10 x 91
10 x 91
Dumbell row:
10 x 38
10 x 38
10 x 38
Shrugs:
10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5
Tricep pushdown:
75 x 30
Einde 11.44
Landmine
10 x 10
10 x 10
Vandaag naar Antwerpen voor de Big Slide (kreeg de vraag van iemand die een ticket over had) lijkt me wel lachen!
Vandaag ook rug gedaan, woehoe! Maar wel een beetje jaloers op welke gewichten jij doet. Niet dat ik dat per se wil halen maar joh ik kan nog niet eens 10 x BW pull up... Zult vast een hoop definitie in je rug hebben.
(maar dan een plaatje met rugspieren)Wat is die Big Slide? Een grote glijbaan ergens?
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
Bahahah xDVandaag ook rug gedaan, woehoe! Maar wel een beetje jaloers op welke gewichten jij doet. Niet dat ik dat per se wil halen maar joh ik kan nog niet eens 10 x BW pull up... Zult vast een hoop definitie in je rug hebben.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vandaag ook rug gedaan, woehoe! Maar wel een beetje jaloers op welke gewichten jij doet. Niet dat ik dat per se wil halen maar joh ik kan nog niet eens 10 x BW pull up... Zult vast een hoop definitie in je rug hebben.
Wat is die Big Slide? Een grote glijbaan ergens?
Langste waterglijbaan van België
http://thebigslide.be/
Al 50 mensen gewond
inb4 thomas die een jaar niet kan liften
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Langste waterglijbaan van België
http://thebigslide.be/
Al 50 mensen gewond
Hahaha, only in Belgium.
No offense.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Wat bedoel je daar mee?
Zo'n awesome event.
Don't be angry.
Please?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zo'n awesome event.
Don't be angry.Please?
Met het event mag je lachen, dat is ook niet mijn ding, maar niet met ons mooie landje!
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
Our country suck.... but you're the bomb... party bomb!
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Excuses! Was maar een mopje (zoals Sayer zou zeggen), ik vind jullie landje juist awesome, inclusief de mensen die ik eruit ken en accent
.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Our country suck.... but you're the bomb... party bomb!
Party bomb?
Ik niet snap---------- Toegevoegd om 17:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:21 ----------
Excuses! Was maar een mopje (zoals Sayer zou zeggen), ik vind jullie landje juist awesome, inclusief de mensen die ik eruit ken en accent
Ah voila se, dat lijkt er al meer op!
En sinds wanneer excuseert Sayer zich voor zijn mopjes?
of is hij alleen tegen mij een eikel?
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Party bomb?
---------- Toegevoegd om 17:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:21 ----------
Ah voila se, dat lijkt er al meer op!
En sinds wanneer excuseert Sayer zich voor zijn mopjes?
Die vraag laat ik maar even open voor hem.
Goh, wat zal 'ie blij zijn dat z'n log vol wordt gespamd.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Die vraag laat ik maar even open voor hem.
Goh, wat zal 'ie blij zijn dat z'n log vol wordt gespamd.
Dat heeft hij jaren bij mij gedaan, nu kan ik het eens bij hem doen!
