- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Niet dat me dat lukt maar moet dat toch eens proberen
Met gestrekte benen dan? En een filmpje aub
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.316
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Met gestrekte benen dan? En een filmpje aub
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Workout van gisteren
Start 15.56
T bar row:
8 x 77.5
8 x 77.5
8 x 77.5
8 x 77.5
Weighted pull ups:
8 x bw+21.25
8 x bw+21.25
8 x bw+21.25
8 x bw+21.25
Lat pulldown:
8 x 92
8 x 92
8 x 92
8 x 92
Dumbell row:
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Shrugs:
8 x 90
8 x 90
8 x 90
8 x 90
Skullcrushers:
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Tricep pushdown:
50 x 30
Einde 16.59
Misselijk va de warmte op het einde, kut ventilatie. Morgen nieuwe gym gaan testen, wie weet kan dat wat worden!
Toch nog even wat liggen planken.
Start 15.56
T bar row:
8 x 77.5
8 x 77.5
8 x 77.5
8 x 77.5
Weighted pull ups:
8 x bw+21.25
8 x bw+21.25
8 x bw+21.25
8 x bw+21.25
Lat pulldown:
8 x 92
8 x 92
8 x 92
8 x 92
Dumbell row:
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Shrugs:
8 x 90
8 x 90
8 x 90
8 x 90
Skullcrushers:
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Tricep pushdown:
50 x 30
Einde 16.59
Misselijk va de warmte op het einde, kut ventilatie. Morgen nieuwe gym gaan testen, wie weet kan dat wat worden!
Toch nog even wat liggen planken.
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou liever buiten in de zon trainen dan binnen zonder zuurstof
Oxygen gym, zag er niet slecht uit!
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Ik zou liever buiten in de zon trainen dan binnen zonder zuurstof
Oxygen gym, zag er niet slecht uit!
"Wie weet wordt dat nog wat." Alsof het een date betreft.
Nouuuu, Oxygen Gym belooft in ieder geval meer zuurstof, right?!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
"Wie weet wordt dat nog wat." Alsof het een date betreft.
Ik ben even aan het kijken hoe ik de forumregels kan ombuigen om je voor de flauwe mop een kaart te geven
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik ben even aan het kijken hoe ik de forumregels kan ombuigen om je voor de flauwe mop een kaart te geven
Een vrouw dat spot met een man, is dat niet goed genoeg?
wacht wat
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Ik ben even aan het kijken hoe ik de forumregels kan ombuigen om je voor de flauwe mop een kaart te geven
Stom.---------- Toegevoegd om 12:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:57 ----------
Een vrouw DAT, really?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
---------- Toegevoegd om 12:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:57 ----------
Een vrouw DAT, really?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Workout gisteren in een nieuwe gym, zeker geen slechte gym (goed materiaal, alle toestellen zijn zeker wel aanwezig). Is op zich niet heel groot (dus als er veel leden op af komen kan dat wel problemen geven gok ik). In dezelfde ruimte is ook een indoor speeltuin voor kinderen aanwezig en dat maakt lawaai natuurlijk... (train met oortjes in dus niet echt last van, maar geweldig is dat niet).
Even een sfeerfoto erbij!
En hier de workout van gisteren:
Start 12.42
Bench:
6 x 107.5
4 x 112.5
2 x 117.5
Incline bench press:
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
Dips (toestel nog niet aanwezig dus niet kunnen doen)
Cable crossover:
6 x 29
6 x 29
6 x 29
6 x 29
Dumbell flys:
25 x 14
Standing calf raises (toestel nog niet aanwezig dus niet kunnen doen)
Seated calf raises:
25 x 42.5
Einde 13.28
Even een sfeerfoto erbij!
En hier de workout van gisteren:
Start 12.42
Bench:
6 x 107.5
4 x 112.5
2 x 117.5
Incline bench press:
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
Dips (toestel nog niet aanwezig dus niet kunnen doen)
Cable crossover:
6 x 29
6 x 29
6 x 29
6 x 29
Dumbell flys:
25 x 14
Standing calf raises (toestel nog niet aanwezig dus niet kunnen doen)
Seated calf raises:
25 x 42.5
Einde 13.28
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ziet er niet slecht uit daar.
Standing Calf Raises kan je ook gewoon in de smith ofzo doen met een plate onder de bal van je voet
Dacht er inderdaad ook aan
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat?! Een speeltuin.
Ja inderdaad... Hier zie je dus de andere hoek van de zaal (is vanuit de ingang genomen, rechtsachter is de gym ruimte)
http://kids-play.be/onze-gloednieuwe-kidsplay-binnenspeeltuin-in-mechelen-is-open/
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
