-
Volg het forum via Google Nieuws
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Reacties 7K
- Weergaven 202K
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.164
- Waardering
- 3.559
- Lengte
- 1m84
Als je hem aanzet kan je stoefen over hoe buff je bent gewordenIk zit die thumbnail uit manben je gek!
- Lid geworden
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.164
- Waardering
- 3.559
- Lengte
- 1m84
OP
Sayer
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.609
- Waardering
- 1.970
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #46
Of over hoe small je bent geworden, dat kan ook
Hey je bent afgevallen
Dat vreten op familiefeestjes heeft goed gedaan. Gewoon zoveel mogelijk vlees en groentjes naar binnen spelen, kan nooit kwaad!
OP
Sayer
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.609
- Waardering
- 1.970
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #47
Vandaag weer gaan trainen!
Start 10.25
Back extensions:
10 x BW+32.5
10 x BW+32.5
10 x BW+32.5
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
booyaah
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Roeien 200 M
Nick: 43.6
Ik: 41.7
Einde 11.34
Geweldige training (ja weer!) ik blijf maar gaan, enorm goed gevoel, geweldige pomp...ik hoop dat ik dit even kan aanhouden!
Start 10.25
Back extensions:
10 x BW+32.5
10 x BW+32.5
10 x BW+32.5
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
booyaah
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Roeien 200 M
Nick: 43.6
Ik: 41.7
Einde 11.34
Geweldige training (ja weer!) ik blijf maar gaan, enorm goed gevoel, geweldige pomp...ik hoop dat ik dit even kan aanhouden!
- Lid geworden
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Nette bench man!
- Lid geworden
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Dankje! Ik denk trouwens dat ik iets verkeerd doe met mn deadlift, want zo ver achterlopen
Inderdaad opmerkelijk, maar ik ken er nog bij wie dat het geval zijn. Gebruik je een deadstop of niet? Ik deed dat vroeger nooit, maar merkte dat ik een pak meer kon tillen toen ik het een paar maanden wel deed.
OP
Sayer
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.609
- Waardering
- 1.970
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #54
Start 10.13
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Nick:
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Squat:
5 x 70
5 x 70
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Roeien 500 meter
Nick: 2:02
Ik: 1:48
Einde 11.41
Training heeft weer goed gedaan, ga alleen toch eens moeten kijken want ik wil die deadlift terug omhoog krijgen!
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Nick:
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Squat:
5 x 70
5 x 70
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Roeien 500 meter
Nick: 2:02
Ik: 1:48
Einde 11.41
Training heeft weer goed gedaan, ga alleen toch eens moeten kijken want ik wil die deadlift terug omhoog krijgen!
OP
Sayer
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.609
- Waardering
- 1.970
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #55
Deze ochtend stond de teller op 84 kg!
Moet zeggen dat ik me nog goed voel, heb me de laatste dagen wel laten gaan (zaterdag en zondag gaan uiteten met de vriendin) me enorm goed volgestoken.
Na de feesten toch maar iets beter op m'n macro's gaan letten want dit kan cleaner! Al bij al, ik groei, kom bij, ik merk niet dat ik dikker aan het worden ben en m'n gewicht dat ik kan heffen gaat omhoog, succesful cut is succesfull
Moet zeggen dat ik me nog goed voel, heb me de laatste dagen wel laten gaan (zaterdag en zondag gaan uiteten met de vriendin) me enorm goed volgestoken.
Na de feesten toch maar iets beter op m'n macro's gaan letten want dit kan cleaner! Al bij al, ik groei, kom bij, ik merk niet dat ik dikker aan het worden ben en m'n gewicht dat ik kan heffen gaat omhoog, succesful cut is succesfull
OP
Sayer
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.609
- Waardering
- 1.970
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #56
Start 10.17
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Incline bench (moest wachten op de bench...slackers!)
15 x 50
10 x 50 negatief
10 x 50 negatief
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Einde 11.35
Nieuw jaar, goede eerste training, stilaan terug die deadlift omhoog brengen!
Morgen weer gaan trainen!
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Incline bench (moest wachten op de bench...slackers!)
15 x 50
10 x 50 negatief
10 x 50 negatief
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Einde 11.35
Nieuw jaar, goede eerste training, stilaan terug die deadlift omhoog brengen!
Morgen weer gaan trainen!
OP
Sayer
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.609
- Waardering
- 1.970
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #58
Om even terug alles recht te trekken vandaag ook gaan trainen, zaterdag ook en dan volgende week weer maandag, woensdag en vrijdag.
Start 10.18
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 120
Einde 11.37
Was nog wat stijf van gisteren maar ben nog steeds tevreden!
Heb sinds vandaag ook weightgainer van Sportfood (hoogwaardiger in eiwitten en kcal dan die van ON -> Serious Mass).
Start 10.18
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 120
Einde 11.37
Was nog wat stijf van gisteren maar ben nog steeds tevreden!
Heb sinds vandaag ook weightgainer van Sportfood (hoogwaardiger in eiwitten en kcal dan die van ON -> Serious Mass).
OP
Sayer
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.609
- Waardering
- 1.970
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #59
Training Nick:
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 80
Squat:
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Deadlift:
5 x 70
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 80
Squat:
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Deadlift:
5 x 70
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Snepke1990
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 jul 2012
- Berichten
- 3.641
- Waardering
- 630
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Goed bezig maat, zeer nette bp ook! Ga je volgen!
