- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.307
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
hebben ze je al gevraagd wie die sexy jongen is?
Ik zit die thumbnail uit man
ben je gek!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als je hem aanzet kan je stoefen over hoe buff je bent gewordenIk zit die thumbnail uit man
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je hem aanzet kan je stoefen over hoe buff je bent geworden
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Of over hoe small je bent geworden, dat kan ook
Hey je bent afgevallen
Dat vreten op familiefeestjes heeft goed gedaan. Gewoon zoveel mogelijk vlees en groentjes naar binnen spelen, kan nooit kwaad!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag weer gaan trainen!
Start 10.25
Back extensions:
10 x BW+32.5
10 x BW+32.5
10 x BW+32.5
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
booyaah
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Roeien 200 M
Nick: 43.6
Ik: 41.7
Einde 11.34
Geweldige training (ja weer!) ik blijf maar gaan, enorm goed gevoel, geweldige pomp...ik hoop dat ik dit even kan aanhouden!
Start 10.25
Back extensions:
10 x BW+32.5
10 x BW+32.5
10 x BW+32.5
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
booyaah
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Roeien 200 M
Nick: 43.6
Ik: 41.7
Einde 11.34
Geweldige training (ja weer!) ik blijf maar gaan, enorm goed gevoel, geweldige pomp...ik hoop dat ik dit even kan aanhouden!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje! Ik denk trouwens dat ik iets verkeerd doe met mn deadlift, want zo ver achterlopen
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Dankje! Ik denk trouwens dat ik iets verkeerd doe met mn deadlift, want zo ver achterlopen
Inderdaad opmerkelijk, maar ik ken er nog bij wie dat het geval zijn. Gebruik je een deadstop of niet? Ik deed dat vroeger nooit, maar merkte dat ik een pak meer kon tillen toen ik het een paar maanden wel deed.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Deadstop?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.13
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Nick:
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Squat:
5 x 70
5 x 70
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Roeien 500 meter
Nick: 2:02
Ik: 1:48
Einde 11.41
Training heeft weer goed gedaan, ga alleen toch eens moeten kijken want ik wil die deadlift terug omhoog krijgen!
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Nick:
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Squat:
5 x 70
5 x 70
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Roeien 500 meter
Nick: 2:02
Ik: 1:48
Einde 11.41
Training heeft weer goed gedaan, ga alleen toch eens moeten kijken want ik wil die deadlift terug omhoog krijgen!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Deze ochtend stond de teller op 84 kg!
Moet zeggen dat ik me nog goed voel, heb me de laatste dagen wel laten gaan (zaterdag en zondag gaan uiteten met de vriendin) me enorm goed volgestoken.
Na de feesten toch maar iets beter op m'n macro's gaan letten want dit kan cleaner! Al bij al, ik groei, kom bij, ik merk niet dat ik dikker aan het worden ben en m'n gewicht dat ik kan heffen gaat omhoog, succesful cut is succesfull
Moet zeggen dat ik me nog goed voel, heb me de laatste dagen wel laten gaan (zaterdag en zondag gaan uiteten met de vriendin) me enorm goed volgestoken.
Na de feesten toch maar iets beter op m'n macro's gaan letten want dit kan cleaner! Al bij al, ik groei, kom bij, ik merk niet dat ik dikker aan het worden ben en m'n gewicht dat ik kan heffen gaat omhoog, succesful cut is succesfull
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.17
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Incline bench (moest wachten op de bench...slackers!)
15 x 50
10 x 50 negatief
10 x 50 negatief
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Einde 11.35
Nieuw jaar, goede eerste training, stilaan terug die deadlift omhoog brengen!
Morgen weer gaan trainen!
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Incline bench (moest wachten op de bench...slackers!)
15 x 50
10 x 50 negatief
10 x 50 negatief
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100
5 x 110
Einde 11.35
Nieuw jaar, goede eerste training, stilaan terug die deadlift omhoog brengen!
Morgen weer gaan trainen!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Om even terug alles recht te trekken vandaag ook gaan trainen, zaterdag ook en dan volgende week weer maandag, woensdag en vrijdag.
Start 10.18
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 120
Einde 11.37
Was nog wat stijf van gisteren maar ben nog steeds tevreden!
Heb sinds vandaag ook weightgainer van Sportfood (hoogwaardiger in eiwitten en kcal dan die van ON -> Serious Mass).
Start 10.18
Back extensions:
10 x bw+43
10 x bw+43
10 x bw+43
Bench:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Squat:
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Deadlift:
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 120
Einde 11.37
Was nog wat stijf van gisteren maar ben nog steeds tevreden!
Heb sinds vandaag ook weightgainer van Sportfood (hoogwaardiger in eiwitten en kcal dan die van ON -> Serious Mass).
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Snepke1990
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jul 2012
- Berichten
- 3.641
- Waardering
- 630
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
