- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.343
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Errday is junkdayHehe succes
Heb je nu al behoefte aan een junkdag dan? Zou het de eerste 2 weken niet doen.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Behoefte is veel gezegd...Ik haal m'n schade wel in met de meetHehe succes
Heb je nu al behoefte aan een junkdag dan? Zou het de eerste 2 weken niet doen.
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Spiegel
Btw ik heb het dan over 1 maaltijd, geen ganse dag
---------- Post toegevoegd 6 April 2013 om 15:07 ----------
Start 11.10
Deadlift:
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
Licht gewicht maar fuaaark vermoeiend!
Squat:
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
Bench:
20 x 50
20 x 50
20 x 40
20 x 40
20 x 40
Buikspieren:
80 x 25
Cardio:
15 min treadmill
Alles kapot. Benen stijf, borst kapot en armen slap!! Good train was good
Einde 12.26
Juist boodschappen gaan doen met spierpijn
I cry everitiem
Post workout meal:
2 eieren (geroerd met beetje melk)
2 broodjes (100gr)
100 gr oude en 100 gr jonge kaas
1 griekse yoghurt
Hnnnnnnggg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Spiegel
Btw ik heb het dan over 1 maaltijd, geen ganse dag
---------- Post toegevoegd 6 April 2013 om 15:07 ----------
Start 11.10
Deadlift:
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
Licht gewicht maar fuaaark vermoeiend!
Squat:
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
Bench:
20 x 50
20 x 50
20 x 40
20 x 40
20 x 40
Buikspieren:
80 x 25
Cardio:
15 min treadmill
Alles kapot. Benen stijf, borst kapot en armen slap!! Good train was good
Einde 12.26
Juist boodschappen gaan doen met spierpijn
I cry everitiem
Post workout meal:
2 eieren (geroerd met beetje melk)
2 broodjes (100gr)
100 gr oude en 100 gr jonge kaas
1 griekse yoghurt
Hnnnnnnggg
Depletion?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Lol
moet 80 reps met 25 kg voorstellen (dan kreeg ik een plotse kramp 
)
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Ik dacht 25 sets van 80 reps.....WTF!Lol
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
XXL heeft me een berichtje gestuurd; ze hadden de maat xxs niet, de t-shirts van XXL zijn namelijk voor mensen die trainen.
---------- Post toegevoegd 6 April 2013 om 17:27 ----------
Dat zou ziek zijnIk dacht 25 sets van 80 reps.....WTF!
---------- Post toegevoegd 6 April 2013 om 17:28 ----------
Komop man is echt leuk hoor5 setjes 20 reps 50 kilo...
Ik ga t niet nadoen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb jou ook graag hoorHet was een k*ttraining als in ... een training die ik nooit zou willen nadoen en waarbij ik bij de gedachte alleen al moet spauwen
Eerlijk, mijn deadlift was ik alle grip kwijt, bij squat dacht ik echt dat ik ging flauwvallen of kotsen en bij benchen zijn mijn borstspieren beginnen verkrampen...
Nu voel ik vooral m'n bovenbenen...de rest gaat nog
Maar ik kan het iedereen aanraden!!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ik heb jou ook graag hoor
Eerlijk, mijn deadlift was ik alle grip kwijt, bij squat dacht ik echt dat ik ging flauwvallen of kotsen en bij benchen zijn mijn borstspieren beginnen verkrampen...
Nu voel ik vooral m'n bovenbenen...de rest gaat nog
Maar ik kan het iedereen aanraden!!
Arnodsi kan ik nog begrijpen ... maar wat hebben wij jou misdaan?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee echt, doet echt goed (niet naar gewichten kijken...Die mogen echt laag zijn!)Arnodsi kan ik nog begrijpen ... maar wat hebben wij jou misdaan?
Brb lege stang
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
