Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.343
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Belly?
Fixed
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
fuu, nu zou ik me haast schuldig voelen om ze eten
NAH - TOCH NIET
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Smart choice!Om even een nuttige bijdrage te leveren:
Ik neem nu geen weightgainer meer ’s morgens en drink ook geen melk meer.
Toch al een hoop carbs minder! Deze ochtend na het toiletbezoek stond er 85.5 kg op de weegschaal
En als je toch liever je shakes of wat ook met melk drinkt kan ik je amandelmelk aanraden! Gebruik het zelf ook.
Slechts 24 kcals per 100 ml en 3 gram carbs.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Lol, ben jij een kloontje van Arnodsi?
drink jij nog steeds melk?
ja?
koop int vervolg amandelmelk!
is best lekker en heeft amper kcals!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ga pannekoeken eten
Ga pizza eten :iaintevenmad:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Omdat ik toch ook nog train!!
Start 10.06
Deadlift:
5 x 60
5 x 80
5 x 120
5 x 120
2 x 130
120 ging makkelijk, 130 ging niet goed. Vrijdag 125 proberen
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 40
5 x 50
5 x 55
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Bench:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 95
Heel raises:
25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.30
Fijne training en goede pomp alweer!
M'n Animal Rage kwam wel hard aan...geen weightgainer met melk meer voor de training...enkel 1 banaan dus die pwo die werkt veel harder! Ging goed!
Nu Hulk Force V2
4 bruine boterhammen met pindakaas
2 eieren
1 griekse yoghurt
Start 10.06
Deadlift:
5 x 60
5 x 80
5 x 120
5 x 120
2 x 130
120 ging makkelijk, 130 ging niet goed. Vrijdag 125 proberen
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 40
5 x 50
5 x 55
5 x 55
5 x 55
Squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Bench:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 95
Heel raises:
25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.30
Fijne training en goede pomp alweer!
M'n Animal Rage kwam wel hard aan...geen weightgainer met melk meer voor de training...enkel 1 banaan dus die pwo die werkt veel harder! Ging goed!
Nu Hulk Force V2
4 bruine boterhammen met pindakaas
2 eieren
1 griekse yoghurt
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje!Goeie back extensions bro, nice training!
Op aanraden van Nick doe ik m'n back extensions ook trager, dieper en hoger, en man dat voel ik enorm!!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
lekkere training hoar :$ :$
Volgende keer pak je die DL!!
Ik aim erop dat ik ze zondag haal
als er 15 buffels op me staan te roepen komt dat wel goed!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
