Sayer's log: getting big!

[Sanca Saxon]

Je bedoelt Nick zijn trainingen?

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Spoiler

 

[bob k]

Hoe bedoel je hoeveel reps ik van falen afzit? Die 3 x 5 x 90 gaat op zich 'vrij' makkelijk. Ik denk dat 1 x 5 x 100 er op een goede dag wel zou inzitten!

Schema mag je zeker proberen! Had ik jou dat doorgemailed die PDF? Anders wil ik dat gerust nog eens doen

Klik om te verkleinen...

Dat bedoelde ik ja Dat verklaard wel waarom ik me altijd zo p*ssy voelde vergeleken met jouw benchgewichten he Ja die had je gemaild

 

[Sayer]

Dat bedoelde ik ja Dat verklaard wel waarom ik me altijd zo p*ssy voelde vergeleken met jouw benchgewichten he Ja die had je gemaild

Klik om te verkleinen...

Ik weet het man wrijf het er maar in!

 

[Jorgyboy]

Zou je in het vervolg die trainingen achterwege willen laten aub Sayer? Beetje vervuiling van het topic zo ...

 

[bob k]

Ik weet het man wrijf het er maar in!

Klik om te verkleinen...

Haha boeie, nou is er tenminste nog competitie

Zou je in het vervolg die trainingen achterwege willen laten aub Sayer? Beetje vervuiling van het topic zo ...

Klik om te verkleinen...

 

[Sawsbuck]

Amai gij zijt sterk seg


Wanneer ga je eens van schema wisselen?

Spoiler

legpress ftw _

 

[Sayer]

Amai gij zijt sterk seg


Wanneer ga je eens van schema wisselen?

Spoiler

legpress ftw _

Klik om te verkleinen...

Als dit schema klaar is, moet nog de laatste 3 maand doen met 4 oef erbij

 

[I Xyzyx I]

Lijkt arnodsis log wel

Klik om te verkleinen...

 

[Sayer]

Deze ochtend gewogen na het toiletbezoek...84.5 kg. Lijkt me nog steeds voornamelijk vocht, al is mijn buik wat gekrompen in omvang (riem kan een gaatje meer dicht) en ik zie aan de zijkant m'n blokjes;..als je goed kijkt..

Even afwachten hoe alles eruit ziet na de refeed van zondag en dan eventueel wat aanpassen in m'n schema! Ik zit momenteel zeker nog niet met krachtverlies

 

[SkyBlazer]

Deze ochtend gewogen na het toiletbezoek...84.5 kg. Lijkt me nog steeds voornamelijk vocht, al is mijn buik wat gekrompen in omvang (riem kan een gaatje meer dicht) en ik zie aan de zijkant m'n blokjes;..als je goed kijkt..

Even afwachten hoe alles eruit ziet na de refeed van zondag en dan eventueel wat aanpassen in m'n schema! Ik zit momenteel zeker nog niet met krachtverlies

Klik om te verkleinen...

Succes! mooi dat je nog geen krachtverlies hebt

 

[Sayer]

Succes! mooi dat je nog geen krachtverlies hebt

Klik om te verkleinen...

Dankje man! Ja ben ik ook blij mee

 

[Sayer]

Terug van de meet, was enorm fijn!

Hierbij groepsfoto:

Spoiler

 

[diaephi]

Waar blijft de training mt die laatste gay deadlift set

 

[Sayer]

Waar blijft de training mt die laatste gay deadlift set

Klik om te verkleinen...

Omdat jij het bent:

Het was een training om te trainen en eens wat anders te doen dan anders:

Leg press:

10 x 100
10 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 150

Paar borst oef

Dumbbell rows

Deadlift:

5 x 60
5 x 80
5 x 120
5 x 130 pr
2 x 130 (bij deze riep aron me toe dat ik verder moest gaan; en deze noemt hij de gay rep )

Bent over row

 

[Sayer]

Waar blijft de training mt die laatste gay deadlift set

Klik om te verkleinen...

Btw dia, mn form zat dus wel goed?

Ik vrees dat het mijn grip is die faalt.. Of door mn grip zelf, of doordat ik teveel op mn armen trek

 

[diaephi]

Form was goed

Beetje chalk op die klauwe doen

 

[arnodsi]

Form was goed

Beetje chalk op die klauwe doen

Klik om te verkleinen...

Wel minder op biceps trekken?

 

[Sayer]

Form was goed

Beetje chalk op die klauwe doen

Klik om te verkleinen...

Ga me dat idd eens aanschaffen!

Hand schoenen waren ook gay ? straps was geen aanrader toch?

 

[diaephi]

Ik had chalk bij me maar wist niet dat je nodig had

 

[Sayer]

Wel minder op biceps trekken?

Klik om te verkleinen...

Idd dat ook