- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
15 buffels ?
Ik heb gehoord dat buiten de mensen van de meet er daar nog mensen zullen trainen. Mensen waar je daadwerkelijk aan ziet dat ze trainen
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.343
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Ik heb gehoord dat buiten de mensen van de meet er daar nog mensen zullen trainen. Mensen waar je daadwerkelijk aan ziet dat ze trainen
Ik heb gehoord dat buiten de mensen van de meet er daar nog mensen zullen trainen. Mensen waar je daadwerkelijk aan ziet dat ze trainen
Ik denk dat het vooruitzicht op een slede ritje met diaephi wanneer je het niet haalt ook wel helpt als stimulance
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.15
Deadlift:
5 x 60
5 x 80
5 x 110
5 x 120
5 x 125
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 55
Squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Bench:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Heel raises:
25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.48
Het was een oke training. Had geen energie meer, was precies volledig leeg. Wel lekkere pomp dus dat zat ook goed!
Update cut: 85.5 kg, wat vocht kwijt en er kan alweer een gaatje meer dicht van m'n riem
Training Nick:
Deadlift:
5 x 60
5 x 80
5 x 110
5 x 120
5 x 125
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 55
Squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Bench:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Heel raises:
25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.48
Het was een oke training. Had geen energie meer, was precies volledig leeg. Wel lekkere pomp dus dat zat ook goed!
Update cut: 85.5 kg, wat vocht kwijt en er kan alweer een gaatje meer dicht van m'n riem
Training Nick:
Wait wut? Does he even lift!?
Start 10.15
Deadlift:
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
11 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Military press:
5 x 30
5 x 30
5 x 35
5 x 35
5 x 35
Squat:
5 x 70
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 60
5 x 60
7 x 60
Heel raises:
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10
Einde 11.48
Deadlift:
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
11 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Military press:
5 x 30
5 x 30
5 x 35
5 x 35
5 x 35
Squat:
5 x 70
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
Bench:
5 x 50
5 x 60
5 x 60
5 x 60
7 x 60
Heel raises:
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10
Einde 11.48
Snepke1990
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jul 2012
- Berichten
- 3.641
- Waardering
- 630
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
NickSpr
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 apr 2013
- Berichten
- 36
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
NickSpr
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 apr 2013
- Berichten
- 36
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Het moest er ooit is van komen he
Gogogo postcount van 10 posts per dag
---------- Post toegevoegd 12 April 2013 om 14:14 ----------
Nu nog een eigen log
Lol
NickSpr
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 apr 2013
- Berichten
- 36
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Nu nog een eigen log
Nee ik ga het zo houden denkik
Als ik vragen zou hebben zal ik da hier wel posten, en hopen op een deftig antwoord
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee ik ga het zo houden denkik
Ijdele hoop
Tip die ja standaard meekrijgt: pindakaas smeren
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
NickSpr
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 apr 2013
- Berichten
- 36
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Nick krijgt meer aandacht dan m'n training
Nick is taking over your log
wait wut? log?
do you even lift?
oh i see, good train, as always. Ik wil eigenlijk jouw schema ook wel eens een keer gaan proberen (inb4 schemahopper) Hoe gaat benchen? Hoeveel reps zit je van falen af met die 3x5x90?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Nee ik ga het zo houden denkik
Tip 1, open een eigen log, in Thomas' log word alleen maar onzin gepost
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe bedoel je hoeveel reps ik van falen afzit? Die 3 x 5 x 90 gaat op zich 'vrij' makkelijk. Ik denk dat 1 x 5 x 100 er op een goede dag wel zou inzitten!
Schema mag je zeker proberen! Had ik jou dat doorgemailed die PDF? Anders wil ik dat gerust nog eens doen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Tip 1, open een eigen log, in Thomas' log word alleen maar onzin gepost
Je bedoelt Nick zijn trainingen?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
