Sayer's log: getting big!

[Sayer]

Trainen met Sanca, Massivebe en Arnodsi! (en nog enkele andere forummembers die ik niet bij naam ken )


opwarming met goodmornings met groene rekkers

Back to back Tire flips en stone to shoulders
8x kg tire flips en 8x50kg stone

Deadlift op blocks (barbell kwam iets onder mijn knie)
3 x 100
1 x 140
1 x 140
1 x 140
(denk dat die laatste verhoogd werd maar niet zeker)


Zercher Yoke:
20m Yoke + 50kg
20m yoke + 80kg
20m yoke + 80kg


Overhead medley: Fat DB ss biervat ss fat bar axle ss log

Sledge pull:2x20m 100kg
Kettlebel swing: 20x32kg
Sledge pull: 2x20m 100kg
Sledge hammer: 20x

 

[Sanca Saxon]

Leuk dat je er weer bij was Thomas, good train !

Je 130kg Zercher run op film

www.youtube.com/watch?v=F1SwYXPnZ7s

Klik om te verkleinen...

Solid

 

[Guts]

sterk!
wtf moderator?

 

[marina1975]

nice!

 

[I Xyzyx I]

Brb baksteen zoeken om sterkemannentraining mee te doen

Wel nette training! Arnaud deadlift alleen wel een pak meer

 

[Sandorrr]

Brb baksteen zoeken om sterkemannentraining mee te doen

Wel nette training! Arnaud deadlift alleen wel een pak meer

Klik om te verkleinen...

De man had de beste techniek van ons 3.

 

[Sayer]

nice!

Klik om te verkleinen...

Welkom

---------- Post toegevoegd 28 April 2013 om 20:52 ----------

sterk!
wtf moderator?

Klik om te verkleinen...

Haha ja goed opgemerkt

---------- Post toegevoegd 28 April 2013 om 20:52 ----------

Brb baksteen zoeken om sterkemannentraining mee te doen

Wel nette training! Arnaud deadlift alleen wel een pak meer

Klik om te verkleinen...

Arno had idd de beste techniek!

Daar trainde btw een vrouw die dubbel zoveel lift op deadlift als jij...

gogo trainen

 

[arnodsi]

De man had de beste techniek van ons 3.

Klik om te verkleinen...

Arno had idd de beste techniek!

Daar trainde btw een vrouw die dubbel zoveel lift op deadlift als jij...

gogo trainen

Klik om te verkleinen...

true!

Spoiler

Maar wij moesten ook met haar log liften omdat de andere (70kg leeg) te zwaar was

 

[Sawsbuck]

Sterk man. Goede training

 

[Guts]

wow nu dat ik weet dat je moddereter bent vind ik je lifts opeens een pak imposanter!

 

[Sayer]

wow nu dat ik weet dat je moddereter bent vind ik je lifts opeens een pak imposanter!

Klik om te verkleinen...

Sinds ik mod ben maak ik de gains van m'n leven

---------- Post toegevoegd 28 April 2013 om 21:04 ----------

Sterk man. Goede training

Klik om te verkleinen...

Bedankt!

 

[SkyBlazer]

http://www.youtube.com/watch?v=DBOuqyqmtJk

 

[Sayer]

Ook nog vergeten: we hebben ping pong gespeeld!

 

[Sandorrr]

Ook nog vergeten: we hebben ping pong gespeeld!

Klik om te verkleinen...

**** ja! Dat was pas intensief. Zweten, kotsneigingen, trillende spieren.. het komt allemaal terug nu.

 

[Sayer]

**** ja! Dat was pas intensief. Zweten, kotsneigingen, trillende spieren.. het komt allemaal terug nu.

Klik om te verkleinen...

Jij stond te eten...

 

[arnodsi]

Ook nog vergeten: we hebben ping pong gespeeld!

Klik om te verkleinen...

MassiveBe, Bert en ik hebben jou en Sanca wel hard ingemaakt!

 

[Sanca Saxon]

MassiveBe, Bert en ik hebben jou en Sanca wel hard ingemaakt!

Klik om te verkleinen...

All lies !!

 

[arnodsi]

All lies !!

Klik om te verkleinen...

Ga jij het balletje nog maar eens halen

 

[Sayer]

Ga jij het balletje nog maar eens halen

Klik om te verkleinen...

Eig deed ik dat, Sanca dacht enkel dat het plafond een 2de speelveld was

 

[arnodsi]

Eig deed ik dat, Sanca dacht enkel dat het plafond een 2de speelveld was

Klik om te verkleinen...

Dat kwam volgens mij door al die drugs En mij zomaar een potje laten snuiven voor het deadliften!
Illegale praktijken waren dat!