MuscleMeat

SebastiaanG's: Give me the iron and I'll go to the MAX!


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
ok....deed jij geen amino's dan?
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
hoe bedoel je??
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Dacht dat BCAA/amino's standaard training gear was.....Amino's kunnen iig geen kwaad voor je cardio/cut proces./
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
ooohh ja, klopt, ik neem het niet standaard, maar wel regelmatig na de training
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Cardio
Bike ( Outside, brrrr cold )
50 minuten
Tour

Halverwege even gestopt om de hartslag te tellen, kwam mooi uit op 130. 40 van de 50 minuten getourd ( enkel tempo, geschat op 30km/u, laatste 10 minuten uitfietsen )
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Zojuist even op de weegschaal gestaan, 88.5k, dat is 3k minder dan vorige week.
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
Ben je in de cut? dan is het toch goed!?
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
gelukkig wel in de cut ja ;) :) is idd goed :)
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Pre-Breakfast Cardio @ 4.45 AM
Bike ( Outside, brrrr cold )
50 minuten
Tour


Het was koud en vroeg, maar wel onwijs lekker om te doen! Flinke schep BCAA's in een glas water ( gadverdamme die zooi is smerig man! ) en daarna knallen! Wel lekker rustig buiten, en heerlijk om na die inspanning te ontbijten en douchen :)
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Bench Press
1x20x20k
1x8x60k
1x8x65k
1x8x70k
1x5x75k
1x1x80k
1x1x85k
1x1x90k

Cable Flyes
1x8x10k
1x8x20k
1x8x15k

Incline Dumbbell Press
1x6x20k
1x8x20k
1x8x20k

Tricep Pushdown
1x10x30k
1x10x35k
2x10x20

2 Handed Tricep Extension
1x8x22k
1x8x24k
1x8x26k
1x8x20k


Daarna nog wat close grip incline bench gedaan ( de flat bench was bezet ) en nog wat ab vacuums. Op zich niet zo'n slechte training vond ik :)
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Zoooow, veel reps op de bench!! En ja toch die 90k gepakt... netjes hoor:thumbs:
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
reps valt wel mee toch, 4x8 als je het bij elkaar optelt :) maargoed die 90k was wel ff relaxt, echt powerlifting style gedrukt, bar laten zakken naar je buik en dat voelt best wel oke!
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
zo en ff zonder lulle, me spijsvertering komt weer op gang als een malle, heb nu iets minder dan anderhalf uur geleden gegeten en heb nu al weer flinke honger, goed teken want dit had ik al een tijdje niet meer gehad! Nu word het dus tijd om serieus vet te verbranden :D
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.289
Karma
16.994
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Gaat precies wel aardig hard hier kerel ... 3kg op een weekje verliezen is wel aardig gek imo :p
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
DuDe Sebastiaan, je bent gekrompen het laatste jaar :p Op die fotos staat eerst 1.90 meter lang en daarna 1.85.. Leg eens uit hoe je dit doet? :p
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
:o hehe ik ben alweer op de terugweg :eek: nee kwist niet hoe groot ik was dus had gegokt op 1.90, later pas opgemeten en was 1.85 ;)
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
DSC_0220-2Small.jpg



weet niet echt welke in nou beter vind, bovenste @ 83k, onderste @92k...
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
vrij veel vetpercentage bij de onderste..
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
licht is ook veel beter bij bovenste ;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven