XXL Nutrition

SebastiaanG's: Give me the iron and I'll go to the MAX!


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
1rm durf ik nooit :P maar nette PR!! dat zeker
 

herkuul

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2006
Berichten
13.395
Karma
800
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
sterke sq man, gefeli met pr!
nette mp's ook.
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
5x5
 

Bijlagen

  • stronglifts-5x5.xls
    26 KB · Weergaven: 43

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
wanneer begin je?
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Aanstaande maandag, nu even een rustweekje ( alleen vanaaf ff trainen dan ;) )
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
een hele lange week word het voor je:P
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Ik zie er ook flink tegenop... Daarom heb ik me nog maar ff lekker uitgeleefd in de gym net ;)

Deadlift

1x15x60k
1x10x80k
1x3x100k
1x3x110k
1x3x120k
1x1x130k
1x2x120k
1x3x110k

Pull Ups
3x10xBW-30k
1x12xBW-50k

Deadlift ( jep, again )
1x10x80k
1x5x80k
1x5x90k
1x8x95k
1x3x100k

Straight Arm Pulldown
1x10x15k
1x10x25k
1x10x30k

Barbell Row
1x20x20k
1x15x40k
1x12x40k
1x10x40k



Onderarmen in de fik, lats in de fik, onderrug in de fik, bovenrug in de fik, traps in de fik... goddamn, that was nice! Alleen wel zwaar ge-owned door me vriendin die ff 3x10xBW pull ups deed...
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
wat is de motivatie achter 2x DL? had volgens mij nogal nadelige gevolgen voor je BOR of niet?
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Geen idee eigk... en het had inderdaad echt slechte gevolgen ten opzichte van m'n Barbell Row ja, daar was weinig meer van over...
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
dat wordt vanaf morgen als een dolle hond thuis zitten, is het niet? :P
 

herkuul

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2006
Berichten
13.395
Karma
800
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
nette Dl ga je wel paar dagen voel in je rug denk, hehe
oej geowned door je vriendin dat suckt :(
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
dat wordt vanaf morgen als een dolle hond thuis zitten, is het niet? :P

Bwhahaha ja overal op bijten enzo :P


nette Dl ga je wel paar dagen voel in je rug denk, hehe
oej geowned door je vriendin dat suckt :(


Zal inderdaad wel een stijve rug worden ja ^^ is niet erg, voelt lekker ;) en tja, geowned worden door je vriendin doet toch je ego wel een beetje pijn :P
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Bwhahaha ja overal op bijten enzo :P





Zal inderdaad wel een stijve rug worden ja ^^ is niet erg, voelt lekker ;) en tja, geowned worden door je vriendin doet toch je ego wel een beetje pijn :P

Morgen dus ook spierpijn in je ego ;)

Maar alles brand, en het zweet van je hoofd gutst, dan voel je je achteraf wel lekker, dan barst je van het geluksgoevoel, althans bij mij is dat wel zo :D
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
onderrug is wel ietsje stijf, maar het word denk nog wel erger :P geluksgevoel is idd erg lekker na zo'n training!
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
ik word echt gek hier thuis zittend, niks aan het doen... toch nog ff naar de gym voor schouders en triceps
 

Tatsu

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 jan 2005
Berichten
632
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
Haha, een paar goede slaappillen vermalen met je avondeten. :D
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
durf je je training niet meer te posten of ben je echt neit geweest ;)
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
nee lol ik ben pas nu thuis ;) post morgen me training wel
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven