SebastiaanG's: Give me the iron and I'll go to the MAX!

[Rooke]

1rm durf ik nooit maar nette PR!! dat zeker

 

[herkuul]

sterke sq man, gefeli met pr!
nette mp's ook.

 

[SebastiaanG]

5x5

 

[Anoniem_1989_9]

wanneer begin je?

 

[SebastiaanG]

Aanstaande maandag, nu even een rustweekje ( alleen vanaaf ff trainen dan )

 

[HB89]

een hele lange week word het voor je

 

[SebastiaanG]

Ik zie er ook flink tegenop... Daarom heb ik me nog maar ff lekker uitgeleefd in de gym net

Deadlift
1x15x60k
1x10x80k
1x3x100k
1x3x110k
1x3x120k
1x1x130k
1x2x120k
1x3x110k

Pull Ups
3x10xBW-30k
1x12xBW-50k

Deadlift ( jep, again )
1x10x80k
1x5x80k
1x5x90k
1x8x95k
1x3x100k

Straight Arm Pulldown
1x10x15k
1x10x25k
1x10x30k

Barbell Row
1x20x20k
1x15x40k
1x12x40k
1x10x40k



Onderarmen in de fik, lats in de fik, onderrug in de fik, bovenrug in de fik, traps in de fik... goddamn, that was nice! Alleen wel zwaar ge-owned door me vriendin die ff 3x10xBW pull ups deed...

 

[Rooke]

wat is de motivatie achter 2x DL? had volgens mij nogal nadelige gevolgen voor je BOR of niet?

 

[SebastiaanG]

Geen idee eigk... en het had inderdaad echt slechte gevolgen ten opzichte van m'n Barbell Row ja, daar was weinig meer van over...

 

[Rooke]

dat wordt vanaf morgen als een dolle hond thuis zitten, is het niet?

 

[herkuul]

nette Dl ga je wel paar dagen voel in je rug denk, hehe
oej geowned door je vriendin dat suckt

 

[SebastiaanG]

dat wordt vanaf morgen als een dolle hond thuis zitten, is het niet?

Klik om te verkleinen...

Bwhahaha ja overal op bijten enzo

nette Dl ga je wel paar dagen voel in je rug denk, hehe
oej geowned door je vriendin dat suckt

Klik om te verkleinen...

Zal inderdaad wel een stijve rug worden ja ^^ is niet erg, voelt lekker en tja, geowned worden door je vriendin doet toch je ego wel een beetje pijn

 

[KoekieMonster]

Bwhahaha ja overal op bijten enzo





Zal inderdaad wel een stijve rug worden ja ^^ is niet erg, voelt lekker en tja, geowned worden door je vriendin doet toch je ego wel een beetje pijn

Klik om te verkleinen...

Morgen dus ook spierpijn in je ego

Maar alles brand, en het zweet van je hoofd gutst, dan voel je je achteraf wel lekker, dan barst je van het geluksgoevoel, althans bij mij is dat wel zo

 

[SebastiaanG]

onderrug is wel ietsje stijf, maar het word denk nog wel erger geluksgevoel is idd erg lekker na zo'n training!

 

[SebastiaanG]

ik word echt gek hier thuis zittend, niks aan het doen... toch nog ff naar de gym voor schouders en triceps

 

[Rooke]

fail

 

[Tatsu]

Haha, een paar goede slaappillen vermalen met je avondeten.

 

[HB89]

fail

Klik om te verkleinen...

Hahahaha inderdaad

 

[Rooke]

durf je je training niet meer te posten of ben je echt neit geweest

 

[SebastiaanG]

nee lol ik ben pas nu thuis post morgen me training wel