MuscleMeat

''Sixteen and ecto''

  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
Zometeen BENEN!!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #123
Training van vandaag:

Nesselaarr zei:
Gl ben benieuwd
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ty

Full Squat
10x20kg
10x50kg
5x70kg
5x75kg PR
5x75kg

Walking Dumbbell Lunge
20x16kg
20x18kg
20x20kg
Allemaal hoger als vorige week:)

Quadricep Extension
10x79kg
10x84kg
10x89kg
Laatste 2 ook hoger:)

Lying Hamstring Curl supersetted with jumpsquats
10x59kg - 12x
10x59kg - 12x
10x59kg - 12x

En ff stretchen
 
Mooie training man maar waarom geen kuiten eigenlijk?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #127
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
Training van vandaag:

SCHOUDERS

MP
15x15kg
12x20kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
8x35kg
Fuuaaark meer reps als vorige keer als ik me niet vergis

Lateral raises supersetted with bent-over raises
10x10kg - 10x10kg
10x10kg - 10x10kg
10x10kg - 10x10kg

Barbell Upright Rows
10x20kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Barbell Shrugs
10x20kg
10x60kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg
12x30kg
12x30kg

toen even abs gedaan

Machine Seated Crunches
3x12x50kg

Side bends (voor obliques)
12x18kg
12x26kg
12x26kg

Knee raises superset met toe raises 90 graden
10x - 10x
10x - 10x
10x - 10x

Nog wat andere dingetjes en daarna 15min. stretchen
 
Ik vind je lateral raises best wel goed man je hebt betere dan mij terwijl mijn mp wel beter is.
Die upright row is met gewicht van barbell of zonder verder nette training man lekker brandend voor je schouders moet t geweest zijn,.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #130
Nesselaarr zei:
Ik vind je lateral raises best wel goed man je hebt betere dan mij terwijl mijn mp wel beter is.
Die upright row is met gewicht van barbell of zonder verder nette training man lekker brandend voor je schouders moet t geweest zijn,.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Misschien omdat mijn form minder strict is? Als ik bij de 8/9/10 ben begint de form wel wat minder te worden, maar ik kom nog wel op de juiste hoogte (horizontaal). Weet niet hoe jij hem uitvoert?

Die upright row is inderdaad opgeteld met de barbell erbij.

Ja thanks, nah vind het wel meevallen. Vooral de superset brandde goed, was trouwens ook nog een set in lateral raise houding 1 minuut met 4kg vergeten te noteren hehe en daarna nog wat front raises etc. was een beetje aan het kloten met me trainingsmaat.
 
Lorenzzzz zei:
Misschien omdat mijn form minder strict is? Als ik bij de 8/9/10 ben begint de form wel wat minder te worden, maar ik kom nog wel op de juiste hoogte (horizontaal). Weet niet hoe jij hem uitvoert?

Die upright row is inderdaad opgeteld met de barbell erbij.

Ja thanks, nah vind het wel meevallen. Vooral de superset brandde goed, was trouwens ook nog een set in lateral raise houding 1 minuut met 4kg vergeten te noteren hehe en daarna nog wat front raises etc. was een beetje aan het kloten met me trainingsmaat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee hoe t komt we zullen t ook nooit weten denk tenzij we ooit zouden gaan trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132
Training van vandaag:

BICEPS&TRICEPS

Superset Chinups/Barbell curl
10x - 10x25kg
5x - 10x25kg
5x - 10x25kg
Fuark buurrrrrn

21's
21x25kg volgens mij vorige keer 20kg dus pr:D
21x25kg
21x25kg
2 dikke aders op biceps tijdens curlen hmm

--

CGBP
15xstang
12x40kg
10x50kg PR
10x50kg
10x50kg

EZ-Bar Skullcrushers alleen schijven opgeteld
3x10x15kg

Cable Tricep Pushdowns
3x12x50kg
 
mooie training ik zie aardig wat pr dus feli!
 
Ik snap dat hele karma niet eens:$?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Nesselaarr zei:
Ik snap dat hele karma niet eens:$?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je geeft karma als je iemand zijn posts waardeert of het ermee eens bent bijvoorbeeld. Dan klik je op het weegschaaltje linksonderin de post en geef je een opmerking. Iemand die veel karma krijgt heeft veel van die groene blokjes onder zijn naam staan.
 
Lorenzzzz zei:
Je geeft karma als je iemand zijn posts waardeert of het ermee eens bent bijvoorbeeld. Dan klik je op het weegschaaltje linksonderin de post en geef je een opmerking. Iemand die veel karma krijgt heeft veel van die groene blokjes onder zijn naam staan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Groene blokjes?
 
OOh ik vat em
 
Gaat goed zo te zien. Als ik zo naar de gewichten kijk ben ik net iets sterker dan jou maar het scheelt niet veel. Keep it up ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven