Sjaako's harden the F*** up log

[johan22]

What the hell Sjaak. Wat ben je aan het eten? Weeg je nog steeds 75? Wat ben je anders aan het doen dan 4 maanden terug?

 

[Sjaak47]

Nou 4 maanden terug trainde ik niet. En ik ben weer bijna 78 kilo nu, dus eet idd 200-500 boven behoefte sinds precies 5 weken, en potverdomme die waist begint nu ook weer om de hoek te kijken.

 

[johan22]

Nou 4 maanden terug trainde ik niet. En ik ben weer bijna 78 kilo nu, dus eet idd 200-500 boven behoefte sinds precies 5 weken, en potverdomme die waist begint nu ook weer om de hoek te kijken.

Klik om te verkleinen...

De tijd dat je nog "trainde". En "trainde" tussen aanhalingstekens want je deed toen blijkbaar iets verkeerd en nu iets goed. Het lijkt trouwens alsof je er niet heel blij mee bent ofzo

 

[Sjaak47]

In de periodes dat ik bulk ga ik altijd hard, ik vind het wel mooi om sterker te worden, maar ik vind vet gainen tegelijkertijd altijd vervelend.

 

[Sjaak47]

wat ik tijdens mn wendlercycles anders deed, was dat ik een cuthoeveelheid at.

 

[Sjaak47]

Squat
1 x 140
1 x 150

Bench
1 x 100
F x 110
1 x 105

Chins
1 x bw+30
F x bw+40
F x bw+40

 

[Sjaak47]

Mp
3 x 60

Light Bench
7 x 3 x 60

Ghr
3 x 5

Dips
2 x 10

 

[jonggeleerd]

waarom had je woensdg zo weinig volume? had bij chins dan nog naset gedaan met bw, zelfde met bench en squat!

 

[Sjaak47]

Dat heb ik niet gedaan omdat ik een luie slapjanus ben. Dus daarom

 

[jonggeleerd]

haha lui wel, maar slap zeker niet!

 

[Sjaak47]

Haha bedankt, nou, aan mijn stats kom je zo, kost je 5 weken.

 

[Sjaak47]

Dips
3 x 3 x bw+40

Muscle ups
niet gelukt

Nog wat zooi in de ringen

rows met 55 kg

paar handstand pushups

 

[Kincain]

ga human-flag doen

 

[Sjaak47]

probeer ik volgende keer.

 

[jonggeleerd]

haha bedankt, nou, aan mijn stats kom je zo, kost je 5 weken.

Klik om te verkleinen...

dips
3 x 3 x bw+40

muscle ups
niet gelukt

nog wat zooi in de ringen

rows met 55 kg

paar handstand pushups

Klik om te verkleinen...

wut?!

 

[Kincain]

Haha bedankt, nou, aan mijn stats kom je zo, kost je 5 weken.

Klik om te verkleinen...

en de dbol niet vergeten natuurlijk

 

[Sjaak47]

Wendler

Cycle 1, week 1

Squat
5 x 82
5 x 95
10 x 109

-wat pullups en wat dips

 

[Jesaja]

Weer gestopt?

 

[Kincain]

Kijken hoe lang die dit volhoud. Pot maken?

 

[Leo1988]

Hahaha 1 training van het schema ook echt. Sjaak, wat ben je toch een faalbaas