Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.241
- Volgers 90
-
- Tags
- log
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
voor jouw dan zaadje die opbloeit tot mooie bloem, sonnet 130 
My mistress’ eyes are nothing like the sun;
Coral is far more red than her lips’ red;
If snow be white, why then her breasts are dun;
If hairs be wires, black wires grow on her head.
I have seen roses damask’d, red and white,
But no such roses see I in her cheeks;
And in some perfumes is there more delight
Than in the breath that from my mistress reeks.
I love to hear her speak, yet well I know
That music hath a far more pleasing sound;
I grant I never saw a goddess go;
My mistress, when she walks, treads on the ground:
And yet, by heaven, I think my love as rare
As any she belied with false compare
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Abbo
Ik heb veel gehad aan dit filmpje om te leren benchen
http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ
En als je na een beentraining niet meer kan stappen/lopen kan je nog altijd fietsen
Ik heb veel gehad aan dit filmpje om te leren benchen
http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ
En als je na een beentraining niet meer kan stappen/lopen kan je nog altijd fietsen
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Thnx! ik 'm bookmarken en bestuderen.
En screwbeast bedankt voor de prachtige proza op de vroege morgen. Je bent de liefste stalker die er is.
Anyway, armpjes. Laag in gewicht meer spannings-seconden:
dumbbell preacher curl
w.u 1 x 10 x 5
3 x 10 x 6
dumbbell incline curl
w.u. 1 x 10 x 6
3 x 10 x 7
cable reverse curl
w.u. 1 x 10 x 5
3 x 10 x 10
dumbbell kickback
w.u. 1 x 10 x 4
3 x 10 x 5
gaat rechts beter dan links, dus met schouderkant meegetraind.
cable pushdown
3 x 10 x 20
1 x 10 x 25
reverse wrist curl
3 x 10 x 4
Daily core:
3 x 15 back xtension bw
50 legraises
50 crunches
Daily cardio:
15 min hardlopen hiit
*braaf*
En screwbeast bedankt voor de prachtige proza op de vroege morgen. Je bent de liefste stalker die er is.
Anyway, armpjes. Laag in gewicht meer spannings-seconden:
dumbbell preacher curl
w.u 1 x 10 x 5
3 x 10 x 6
dumbbell incline curl
w.u. 1 x 10 x 6
3 x 10 x 7
cable reverse curl
w.u. 1 x 10 x 5
3 x 10 x 10
dumbbell kickback
w.u. 1 x 10 x 4
3 x 10 x 5
gaat rechts beter dan links, dus met schouderkant meegetraind.
cable pushdown
3 x 10 x 20
1 x 10 x 25
reverse wrist curl
3 x 10 x 4
Daily core:
3 x 15 back xtension bw
50 legraises
50 crunches
Daily cardio:
15 min hardlopen hiit
*braaf*
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice! probeer in beide armen even sterk te worden dan kan je beter je sterke kant even wat minder trainen (lees onderhouden) en je minder sterke kant op te bouwen! Zo raak je ook snel van je onstabiele houding af!
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Ja, wat armen betreft heb ik vandaag uitsluitend met zwakke kant meegetraind en veel meer energie in uitvoering en vasthouden gestopt. Mijn eigenwijsheid is al iets gezakt, dus volgende wk gaat net zo netjes.
Alleen de reverse curl was lastig qua schouder, verder is het me enorm meegevallen. Ga volgende week ook kijken of ik met iets meer gewicht verder kom, dan maar een set niet afmaken. Ik neig er nu erg veel naar om perse de 3 x 10 vol te willen krijgen, terwijl dat natuurlijk niet hoeft. Kan ook de keer erop.
Ik heb best veel issues zeg
Alleen de reverse curl was lastig qua schouder, verder is het me enorm meegevallen. Ga volgende week ook kijken of ik met iets meer gewicht verder kom, dan maar een set niet afmaken. Ik neig er nu erg veel naar om perse de 3 x 10 vol te willen krijgen, terwijl dat natuurlijk niet hoeft. Kan ook de keer erop.
Ik heb best veel issues zeg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, wat armen betreft heb ik vandaag uitsluitend met zwakke kant meegetraind en veel meer energie in uitvoering en vasthouden gestopt. Mijn eigenwijsheid is al iets gezakt, dus volgende wk gaat net zo netjes.
Alleen de reverse curl was lastig qua schouder, verder is het me enorm meegevallen. Ga volgende week ook kijken of ik met iets meer gewicht verder kom, dan maar een set niet afmaken. Ik neig er nu erg veel naar om perse de 3 x 10 vol te willen krijgen, terwijl dat natuurlijk niet hoeft. Kan ook de keer erop.
Ik heb best veel issues zeg
Strepen er toch al veel weg...
Eigenwijsheid is goed... zolang je open staat voor opbouwende kritiek en daar wat mee doet!
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Doe ik zeker. Als ik het beter wist had ik er namelijk al wel beter uitgezien
Goed weekend alvast allemaal! Ik ga gestrekt op de bank met een wodkaatje ( mocht, heb ik gecheckt
Geniet ervan!
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe ik zeker. Als ik het beter wist had ik er namelijk al wel beter uitgezien
Goed weekend alvast allemaal! Ik ga gestrekt op de bank met een wodkaatje ( mocht, heb ik gecheckt
Enjoy! mijn weekend is weer bijna voorbij!
- Lid sinds
- 7 okt 2006
- Berichten
- 6.253
- Waardering
- 431
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Wat een combinatieNatty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Alcohol
wat? ik ben geen non!
Big guy zei: Als je je echt heel braaf aan voedingsschema houdt, dan mag je best wodkaatje.
I'm a believer.
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
ouwe snoeperd!
Die andere inkopper zal ik maar niet op reageren want je hebt Vodka op
