- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ook al geprobeerd om je bp plateau te doorbreken door negatieve reps tot failure te doen? Heb je alleen wel een spotter bij nodig
Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.417
- Volgers 90
-
- Tags
- log
Ook al geprobeerd om je bp plateau te doorbreken door negatieve reps tot failure te doen? Heb je alleen wel een spotter bij nodig
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Het zijn geen plateaus. ( sowieso een jeukwoord )
Ik kan de beweging niet doen omdat mijn gewricht tijdens zo'n aanval opzwelt en mijn pezen daardoor pijn doen.
Of ik die beweging nu met db's of een barbell doe, maakt niet zoveel uit helaas.
Ik kan dan alleen voor een andere beweging kiezen.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Kan iemand mij een link sturen naar het grote 'plaatselijke vetverbranding is toch mogelijk door speciale oefeningen' topic. Volgens mij heb ik wat gemist.
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Niemand heeft het over plaatselijke vetverbranding..
Het is gewoon een stretch oefening.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Negatieve reps tot failure gaan je echt niet door een "plateau" heen helpen als relatieve beginner.
Meer en vaker benchen als je meer wilt kunnen benchen. En een goed uitgevoerde bench is géén borstoefening an sich.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
haha zag keer dikke marokaan die zijn buik omwikkelde met huishoudfolie
en Sjors, heb je al geprobeerd met tucked in elbows? Dat je zeg maar je ellebogen naar binnen hebt en je handen in lijn zijn ermee?
Van boven af gezien press je da zo met de db's \ / ipv. - - veel minder druk op je schouders, kan ook met bp alleen dan moet je hem iets smaller vast pakken
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan zal het wel aan mijn deductie liggen. Maar als iemand klaagt over plaatselijk vet (op onderbuik) en een volgende persoon geeft een oefening die daar tegen helpt als mogelijke oplossing. En als jij dat dan beaamt en ook continue toepast, tja, dan denk ik al snel dat ik iets gemist heb. Want twijfelen aan jouw gelijk doe ik niet Sjors, dat weet je.
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Dat is een kwestie van interpretatie denk ik. Ik geloof niet dat de beste knul het woord vetverbranding in de mond heeft genomen.
Anders nog iets? Of heb je nog nuttige bijdragen?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat moet je sowieso toch doen?haha zag keer dikke marokaan die zijn buik omwikkelde met huishoudfolie
en Sjors, heb je al geprobeerd met tucked in elbows? Dat je zeg maar je ellebogen naar binnen hebt en je handen in lijn zijn ermee?
Van boven af gezien press je da zo met de db's \ / ipv. - - veel minder druk op je schouders, kan ook met bp alleen dan moet je hem iets smaller vast pakken
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat moet je sowieso toch doen?
vele hebben ellebogen gewoon in 1 rechte lijn met schouders en laten db's meer boven hun keel zakken ipv chest ter hoogte van tepel.
Boven welk gedeelte laat jij ze zakken sjors?
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
"Hielp hier wel iets bij". Dat is idd wel multi interpretabel.
Anders nog iets? Of heb je nog nuttige bijdragen?
Neh, denk dat het dat wel weer was voor vandaag.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Of zou ik dit inkoppertje nog even meenemen...?
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
te makkelijkSjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Godsamme wat een rotjong.
Ik bedoelde met mijn repliek: klopt, maar ik doe 'm al dagelijks en het zit er nog steeds. Oftewel: dat helpt niet voor dit doel.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
dus tijdens pressen heb je je armen in een hoek van 45graden tov. je bovenlichaam?
Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
Heb het ook niet over vetverbranding.. Het ging over dat ze een "typisch vrouwenbolletje helemaal onderin" had. Stomach Vacuum oefeningen traint de inwendige buikspieren: oftewel de Tranversus Abdominis. Dit helpt je om een smalle taille te krijgen, gaat je een paar cm schelen..
http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
hmm tja, denk dat toch het beste is in jou geval om over te gaan op alleen push ups
