Sjorslog

[Galen]

Toen wilde meneer GetXXL er nog perse bicepticles bij:

Klik om te verkleinen...

Ahhh yeh u like that huh ah yeh u do

 

[Natty87]

Waarschijnlijk durft hij irl toch niets tegen je te zeggen

Klik om te verkleinen...

Jij wel dan?

 

[arnodsi]

Jij wel dan?

Klik om te verkleinen...

 

[mack10]

Ik wel

 

[Sjors26]

Ik ben altijd vriendelijk en toegankelijk

 

[insanityy]

 

[Sjors26]

Chest (meh )

BP

5 x 5 x 35


Db Incline press

1 x 8 x 10
4 x 8 x 12


Db flyes

4 x 8 x 7
1 x 8 x 8


Machine Chestpress

1 x 12 x 25
1 x 10 x 30
1 x 8 x 35
1 x 6 x 35



Extra tricep werk


Skull crushers (ez)

1 x 8 x 15
4 x 8 x 17.5


Cable pushdown

1 x 8 x 35
4 x 8 x 40


One arm tricep extension

5 x 8 x 7



Nog steeds moe
Vanavond na sesamstraat naar bed.

 

[TheRay]

Ik ben altijd vriendelijk en toegankelijk

Klik om te verkleinen...

Dat is helemaal niet waar, maar goed dat weet jij zelf ook wel..
erg jammer hoor, slap gelul reageer je op maar als iemand je normaal succes wenst NEGEER

je bent wat dat betreft de enigste in je soort... toch iets bereikt met je log , KUDOS..
succes verder

 

[Natty87]

Chest (meh )

BP

5 x 5 x 35


Db Incline press

1 x 8 x 10
4 x 8 x 12


Db flyes

4 x 8 x 7
1 x 8 x 8


Machine Chestpress

1 x 12 x 25
1 x 10 x 30
1 x 8 x 35
1 x 6 x 35



Extra tricep werk


Skull crushers (ez)

1 x 8 x 15
4 x 8 x 17.5


Cable pushdown

1 x 8 x 35
4 x 8 x 40


One arm tricep extension

5 x 8 x 7



Nog steeds moe
Vanavond na sesamstraat naar bed.

Klik om te verkleinen...

Dipjes horen erbij. Als je helemaal in je new job zit en weer ritme hebt knallen!! En lekker vroeg naar bed.

 

[Sjors26]

Dat is helemaal niet waar, maar goed dat weet jij zelf ook wel..
erg jammer hoor, slap gelul reageer je op maar als iemand je normaal succes wenst NEGEER

je bent wat dat betreft de enigste in je soort... toch iets bereikt met je log , KUDOS..
succes verder

Klik om te verkleinen...

Zeg druif, blijf gewoon uit mijn log. Jij bepaalt niet op wie ik wel of niet reageer, daarbij zijn je 'succes wensen' altijd gelardeerd met gezeik. Hou het bij je, want ik hoef het niet.

Bvd.

Groetjes,
Sjors (mond)

---------- Post toegevoegd 11 June 2013 om 15:40 ----------

Dipjes horen erbij. Als je helemaal in je new job zit en weer ritme hebt knallen!! En lekker vroeg naar bed.

Klik om te verkleinen...

Is waar, ik vind ze alleen maar wat lastig.

 

[Robke78]

OT: beetje veel hooi op de vork dus met je nieuwe job & trainen?

 

[Natty87]

Zeg druif, blijf gewoon uit mijn log. Jij bepaalt niet op wie ik wel of niet reageer, daarbij zijn je 'succes wensen' altijd gelardeerd met gezeik. Hou het bij je, want ik hoef het niet.

Bvd.

Groetjes,
Sjors (mond)

---------- Post toegevoegd 11 June 2013 om 15:40 ----------



Is waar, ik vind ze alleen maar wat lastig.

Klik om te verkleinen...

Wie niet Alles moet weer wennen aan nieuwe ritme.

 

[Sjors26]

Ja man. Ik moet ineens denken aan die motivational speech van Arnold over slapen.

'Now, I know there are some of you out there that say well, wait a minute, I sleep eight hours or nine hours. Well, then, just sleep faster.
Because you only need to sleep six hours and then you have 18 hours left, and there are a lot of things you can accomplish. As a matter of fact, Ed Turner used to say always, "Early to bed, early to rise, work like hell and advertise'


JA LEUK MAAR IK BEN MOEHOEEEEEEEE

 

[mack10]

geen last meer van je schouder/arm?

 

[Sjors26]

geen last meer van je schouder/arm?

Klik om te verkleinen...

Nope, alweer langer dan een maand pijnvrij ^_^
God dank.

 

[insanityy]

Ja man. Ik moet ineens denken aan die motivational speech van Arnold over slapen.

'Now, I know there are some of you out there that say well, wait a minute, I sleep eight hours or nine hours. Well, then, just sleep faster.
Because you only need to sleep six hours and then you have 18 hours left, and there are a lot of things you can accomplish. As a matter of fact, Ed Turner used to say always, "Early to bed, early to rise, work like hell and advertise'


JA LEUK MAAR IK BEN MOEHOEEEEEEEE

Klik om te verkleinen...

 

[Sjors26]

Leggers:

Full squat

1 x 20 x 20 wu
1 x 15 x 40
1 x 15 x 45
1 x 10 x 45
1 x 8 x 45


Romanian deadlift SS legpress narrow stance

1 x 8 x 50 : 1 x 10 x 70
1 x 8 x 55 : 1 x 10 x 80
1 x 8 x 60 : 1 x 10 x 90
1 x 8 x 60 : 1 x 10 x 90


Leg extension

1 x 15 x 35
1 x 12 x 40
1 x 10 x 45
1 x 8 x 50



En toen waren ze leeg


Standing calf raise \/ stance
4 x 10 x 80

Standinf calf raise /\ stance
4 x 10 x 80


Donkey raise

4 x 10 x 85


Seated one legged calf raise

1 x 20 x 20
1 x 20 x 25
1 x 15 x 25
1 x 12 x 30
1 x 10 x 30


En toen waren die ook leeg

 

[erwin280]

Wist niet dat jij een log had.

Misschien zelf ook maar beginnen met loggen.

Goeie deadlift.

Doe je die calf raises op een machine of met losse halter?

 

[I Xyzyx I]

Jij wel dan?

Klik om te verkleinen...

Tegen Sjors wel



Ot:

Goede training Sjors, squat gaat goede kant op!

 

[Sjors26]

Wist niet dat jij een log had.

Misschien zelf ook maar beginnen met loggen.

Goeie deadlift.

Doe je die calf raises op een machine of met losse halter?

Klik om te verkleinen...

zowel donkey als calf raises in de smith. Donkey op de vloer, met barbell over mijn rug en calf raises op een step.