Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.417
- Volgers 90
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
zo leuk die felle discussies in dit topic! ben zelf niet zo'n fan van s-bochten in een wervelkolom, wel jammer dat ie dan zo uitgesproken te zien is...
Ach dr nek zal aan de rechterkant wel gewoon dikker zijnSjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Helder, hier kan ik wat mee.
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
hoe kom je er trouwens bij om random pics vanop een forum aan een rugtherapeut te gaan voorleggen?
lijkt mij vrij creepy eerlijk gezegd
Dat is het minst creepy uit zijn repertoire alhier. Trust me.
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Laat ik meteen maar toegeven dat doortrainen met een spierscheur niet heel verstandig is.
Helaas is de pijn sinds zaterdag enorm toegenomen, dus behalve wat squat-en kontwerk gaat er deze week niets gebeuren vrees ik. Ik kan mijn arm met enige moeite wel bewegen, maar hoesten, lachen en zelfs ademen is een regelrechte hel.
Nooit te oud om te leren zeg maar
Helaas is de pijn sinds zaterdag enorm toegenomen, dus behalve wat squat-en kontwerk gaat er deze week niets gebeuren vrees ik. Ik kan mijn arm met enige moeite wel bewegen, maar hoesten, lachen en zelfs ademen is een regelrechte hel.
Nooit te oud om te leren zeg maar
lola7815
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2012
- Berichten
- 837
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 70kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Hou op, ik ben nu al niet te harden.
Beter ga je deze week vol aan de bak, dan heb ik tenminste wat te lezen en iets om me over op te winden. Zo ontstaan mijn PR-regens
Vandaag even naar ziekenhuis om te dubbelchecken wat de schade is. Volledig ruptuur is uitgesloten want ik kan mijn arm nog omhoog brengen. Er zit alleen een deuk, waar eerst een pec zat, dus daar moet nog even naar gekeken worden.
Gelukkig is Vlad een visionair en heeft hij dit mormel in de koelkast staan:
(reageert op beweging en knort dus als je de koelkast open doet )
Beter ga je deze week vol aan de bak, dan heb ik tenminste wat te lezen en iets om me over op te winden. Zo ontstaan mijn PR-regens
Vandaag even naar ziekenhuis om te dubbelchecken wat de schade is. Volledig ruptuur is uitgesloten want ik kan mijn arm nog omhoog brengen. Er zit alleen een deuk, waar eerst een pec zat, dus daar moet nog even naar gekeken worden.
Gelukkig is Vlad een visionair en heeft hij dit mormel in de koelkast staan:
(reageert op beweging en knort dus als je de koelkast open doet )
lola7815
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2012
- Berichten
- 837
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Laat ik meteen maar toegeven dat doortrainen met een spierscheur niet heel verstandig is.
Helaas is de pijn sinds zaterdag enorm toegenomen, dus behalve wat squat-en kontwerk gaat er deze week niets gebeuren vrees ik. Ik kan mijn arm met enige moeite wel bewegen, maar hoesten, lachen en zelfs ademen is een regelrechte hel.
Nooit te oud om te leren zeg maar
feit... heb ook alweer 2 dagen zitten doortrainen met ontsteking op mijn pols, wat dus niet zo'n best idee was
nooit te oud om te leren inderdaad, jammer dat het zo gigantisch sucked op niks te kunnen/mogen doen
als je gewoon bent om praktisch dagelijks te trainen en plots mag je niet meer, dan ben je al vlug niet meer te harden inderdaad
Tsn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 2.447
- Waardering
- 177
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Zo er is weer heel wat gebeurd in je log, heerlijk gewoon
Gaat hartstikke goed, helemaal met je vorige foto..flinke progress gemaakt!
Wel shit dat je nu in de lappenmand zit zeg..worden er nu pics gemaakt of wat??
sterkte Sjors
luister gewoon is naar miss h sjors en maak die foto's
---------- Post toegevoegd 27 August 2013 om 22:12 ----------
is aardig complex hoor met je wervelkolom en zoSjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Day of suck op werk en dan nog om half 11 s'avonds aan je training beginnen. IK HAAT HET.
Ging wel goed door alle spanning ende agressie ^_^
Full oly squat
10 x 25
8 x 30
8 x 35
8 x 40
8 x 50
8 x 60 PR op reps
8 x 65 PR
Full frontsquat, clean grip
10 x 20 beetje wiebelig door trekkende borst
8 x 30 beter
8 x 35
8 x 40
8 x 45
5 x 55
Zercher squat
8 x 20
8 x 35
8 x 40
8 x 45 , daar gestopt, toch wat last van borst
Bulgarian split squat
8 x 25
8 x 30
8 x 35
8 x 40
Barbell glute bridge
15 x 25
15 x 30
15 x 35
Barbell hip thrust ( double benched )
15 x 20
15 x 25
15 x 30
Barbell step ups ( bench )
15 x 30
15 x 35
15 x 40
GHR
12
9
8
Glutes staan in de fik. Good.
Morgen wat arm/rugwerk proberen
Ging wel goed door alle spanning ende agressie ^_^
Full oly squat
10 x 25
8 x 30
8 x 35
8 x 40
8 x 50
8 x 60 PR op reps
8 x 65 PR
Full frontsquat, clean grip
10 x 20 beetje wiebelig door trekkende borst
8 x 30 beter
8 x 35
8 x 40
8 x 45
5 x 55
Zercher squat
8 x 20
8 x 35
8 x 40
8 x 45 , daar gestopt, toch wat last van borst
Bulgarian split squat
8 x 25
8 x 30
8 x 35
8 x 40
Barbell glute bridge
15 x 25
15 x 30
15 x 35
Barbell hip thrust ( double benched )
15 x 20
15 x 25
15 x 30
Barbell step ups ( bench )
15 x 30
15 x 35
15 x 40
GHR
12
9
8
Glutes staan in de fik. Good.
Morgen wat arm/rugwerk proberen
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Voor ik het vergeet update borst: gedeeltelijke ruptuur grote pec ter hoogte van sternodinges en kneuzing tussenribspier whatever that may be. Kon ook nog gescheurd zijn, maar het feit dat ik vooral pijn had met ademhalen, hoesten en lachen, deed hem een kneuzing vermoeden.
Volgens doc door klap van de puntige steen tegen borst. Advies om voortaan alleen nog ronde ballen te gebruiken
( ik moest een 'no shit' onderdrukken )
Wel leuk dat sport-artsen zoveel meer begripvoller lijken en zinniger advies geven dan reguliere artsen bij dit soort ongelukjes
Volgens doc door klap van de puntige steen tegen borst. Advies om voortaan alleen nog ronde ballen te gebruiken
( ik moest een 'no shit' onderdrukken )Wel leuk dat sport-artsen zoveel meer begripvoller lijken en zinniger advies geven dan reguliere artsen bij dit soort ongelukjes
Laatst bewerkt:
