Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.241
- Volgers 90
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Nee totaal niet! Zo stom, dat doet venijnig pijn
---------- Post toegevoegd Thu 14 Feb 2013 om 17:37 ----------
LUnges of squaten zonder op te warmen
Ik weet het. Superdom, maar ik was er gewoon niet bij. Straal vergeten.
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Nu naar de toko voor wat thai-balm
Zou biofreeze pakken!
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
ik ben meer een warmte-mens
Maar serieus, is dat beter? want dan duck-walk ik even naar Etos
Yup veeeeeel beter... Try it en je wilt niet anders meer!
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hoe kan je zoiets vergeten?
Is toch standaard voor een training?
- Lid sinds
- 9 apr 2007
- Berichten
- 2.713
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
Hoe kan je zoiets vergeten?
Ik doe het nooit, nog nooit een blessure gehad. Maar het is wel verstandiger natuurlijk.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Je bouwt toch eerst op in gewicht? Je gaat toch niet bv als eerste set meteen 6x150kg deadliften?
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Hoe kan je zoiets vergeten?
Het is mij in al de jaren ook nooit gebeurd hoor, maar ik heb flink doorgewerkt vorig weekend qua papierwerk, mams ligt in ziekenhuis met hersenbloeding ( alles lijkt nu wel ok hoor ) en ik ben nog met 10 dingen tegelijk bezig. Ik ben het gewoon vergeten?
Het gaat vandaag al stukken beter ( thnx screwbeast! )
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
U'r Welkom!
Beterschap met mam's en zie graag je vorderingen van vandaag weer tegemoed!
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Work: bicep/tricep
Dumbbell preacher curl
3 x 10 x 6kg
1 x 5 x 7kg (vol)
Dumbbell incline curl
3 x 10 x 6kg
1 x 10 x 7kg
Cable reverse curl
3 x 10 x 15kg < daar zat winst
Dumbbell kickback (bench, het viel me op dat ik smokkel staand..2kg verschil
)
3 x 10 x 5kg
Cable Pushdown
3 x 10 x 20kg
1 x 8 x 25kg < ook winst
Wrist curl
3 x 10 x 3kg
1 x 10 x 4kg < beter
Daily core: 50 crunches, cable wood chop 3 x 10 x 20, 2 x 10 supermans
Daily cardio : 15min hardlopen hiit
Prima dag, bil heeft zich goed gehouden, dus die trekt wel bij van het weekend.
Dumbbell preacher curl
3 x 10 x 6kg
1 x 5 x 7kg (vol)
Dumbbell incline curl
3 x 10 x 6kg
1 x 10 x 7kg
Cable reverse curl
3 x 10 x 15kg < daar zat winst
Dumbbell kickback (bench, het viel me op dat ik smokkel staand..2kg verschil
)3 x 10 x 5kg
Cable Pushdown
3 x 10 x 20kg
1 x 8 x 25kg < ook winst
Wrist curl
3 x 10 x 3kg
1 x 10 x 4kg < beter
Daily core: 50 crunches, cable wood chop 3 x 10 x 20, 2 x 10 supermans
Daily cardio : 15min hardlopen hiit
Prima dag, bil heeft zich goed gehouden, dus die trekt wel bij van het weekend.
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Work: bicep/tricep
Dumbbell preacher curl
3 x 10 x 6kg
1 x 5 x 7kg (vol)
Dumbbell incline curl
3 x 10 x 6kg
1 x 10 x 7kg
Cable reverse curl
3 x 10 x 15kg < daar zat winst
Dumbbell kickback (bench, het viel me op dat ik smokkel staand..2kg verschil
3 x 10 x 5kg
Cable Pushdown
3 x 10 x 20kg
1 x 8 x 25kg < ook winst
Wrist curl
3 x 10 x 3kg
1 x 10 x 4kg < beter
Daily core: 50 crunches, cable wood chop 3 x 10 x 20, 2 x 10 supermans
Daily cardio : 15min hardlopen hiit
Prima dag, bil heeft zich goed gehouden, dus die trekt wel bij van het weekend.
Kijk kijk volgens mij heeft Sjors haar flow terug gevonden, gewoon zuiveren oefeningen gedaan, en die gewichten komen laters wel omhoog! GOED BEZIG!
Aangaande uwe glutes: even het weekend door behandelen en dan moet je maandag weer geheel de ouwe zijn, evt als het je aanhechting is je stick gebruiken icm biofreeze!
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Stick heb idd gisteren al ingezet. Dat ding is onmisbaar geworden
Fijn spul dat biofreeze, ik denk dat ik de thaibalm niet meer nodig ga hebben. Vond ik al niet zo fijn omdat het stinkt.
Als ik warmte therapie wilt toepassen pak ik Chemodol massage-olie samen met een dotje Sportbalm (hotbalm) van sportscare!
Thai balm is leuk... voor in een thaise massage salon, niet voor kwetsuren die verzorging nodig hebben!
Mijn volgorde van verzorgen is ook altijd:
1.Biofreeze.
2.Biofreeze icm Kinotaping.
Daana pas voor de warmte inbrengers kiezen.
