Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Sjorslog
- Topic starter Sjors26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.489
- Weergaven 189.241
- Volgers 90
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Oh dat vind ik echt vies spul
Maar dit is precies wat ik nodig heb hoor, de spoilers helpen enorm. Ik ga alleen kijken hoe ik van jouw maaltijden iets eetbaars maak zonder de essentie te veranderen.
en ik dacht dat ik nog zo goed kon koken 
veel succes!En als je je afvraagt hoe het komt dat mijn rijst geel ziet: ik kook mijn rijst met kerriepoeder in het water
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sheren
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 633
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 22%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Kurkuma/Koenjit/Geelwortel heeft ontstekkingsremmende eigenschappen en Saffraan is een stemmingsverbeteraar en afrodisiac ( en ook gewoon ontzettend lekker )
Van allebei word je rijst ook mooi geel. Fok die kerrie.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Leuk als je momenteel alleen bent
Bedankt voor de tip! Ik zal het volgende keer eens proberen!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als jij nu even wat foto's/fimpjes stuurt heb ik ook een reden om die handjes te gebruiken
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Als jij nu even wat foto's/fimpjes stuurt heb ik ook een reden om die handjes te gebruiken
http://isohunt.com/torrents/Tania+Russof
goed weekend!
---------- Post toegevoegd Fri 15 Feb 2013 om 19:37 ----------
Ik ben helemaal gek op rode paprika's! Lekker goed wokken in olijfolie!! Dan zit er een heerlijke smaak aan!
Vandaag nog gegeten met wat bladspinazie en biefstuken ja.. ik heb ook niet echt veel keus om uit te kiezen
Ik vermoed dat jouw schema net zo fantasievol is als de mijne..
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
volgens mij doe ik gewoonlijk met allerhande recepten/ gerechten die ik lees precies het tegenovergestelde als wat jij nu van plan bent.
ik neem de ingredienten en kijk hoe ik daar op zo'n makkelijk mogelijke manier iets eetbaars van kan maken wat in mijn schema past.
Alle liflafjes/ fantasietjes eruit.... en die wil jij er nu weer instoppen?
ik neem de ingredienten en kijk hoe ik daar op zo'n makkelijk mogelijke manier iets eetbaars van kan maken wat in mijn schema past.
Alle liflafjes/ fantasietjes eruit.... en die wil jij er nu weer instoppen?
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Gevulde tomaten met huttekaas en gehakt
Kip, pesto, verse pasta met spinazie
Rijst met noten en salade en op de huid gebakken zalm/tonijn
Getsie krijg er gewoon vreet van
Knal maar eens even wat moois uit je koks buis! (en nee boys niet met jullie E-d*ck reageren)
Laatst bewerkt:
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Weigh in + lintjes
Gewicht: 67,8 -3 ons
Bicep 31cm +1
Taille 74cm -1
Heup 98 -/-
Been 51 +1
Borst 90 -4 <
Wel gewicht kwijt wat niet de bedoeling was, maar toch cm gewonnen her en der.
Had wel meer verwacht van taille, maar goed.
Training ging redelijk. Niet excellent, omdat de vaste trainer die op mijn tijden aanwezig is op vakantie is en er een aasneger voor in de plaats is gekomen. Die onder het mom van 'interesse' me overal achtervolgt en begluurt. Echt opbokken.
Ik ben er nog chagerijnig van!
Dumbbell BOR
w.u. 1 x 10 x 10kg
3 x 10 x 12kg
Cable seated row
1 x 10 x 25kg
2 x 10 x 30kg
Lat pull down
1 x 10 x 25kg
2 x 10 x 30kg
Deadlift
3 x 10 x 40kg
Lateral raise
3 x 10 x 5kg
1 x 10 x 6kg, hier gaat alles echt met sprongen vooruit. \O/
Daily core: 4 x 30sec plank
30 crunch, voor, zij, zij + 30 legraises
Daily cardio : 20 min hardlopen Hiit
Bloed en bloedchagerijnig ben ik!
Gewicht: 67,8 -3 ons
Bicep 31cm +1
Taille 74cm -1
Heup 98 -/-
Been 51 +1
Borst 90 -4 <
Wel gewicht kwijt wat niet de bedoeling was, maar toch cm gewonnen her en der.
Had wel meer verwacht van taille, maar goed.
Training ging redelijk. Niet excellent, omdat de vaste trainer die op mijn tijden aanwezig is op vakantie is en er een aasneger voor in de plaats is gekomen. Die onder het mom van 'interesse' me overal achtervolgt en begluurt. Echt opbokken.
Ik ben er nog chagerijnig van!
Dumbbell BOR
w.u. 1 x 10 x 10kg
3 x 10 x 12kg
Cable seated row
1 x 10 x 25kg
2 x 10 x 30kg
Lat pull down
1 x 10 x 25kg
2 x 10 x 30kg
Deadlift
3 x 10 x 40kg
Lateral raise
3 x 10 x 5kg
1 x 10 x 6kg, hier gaat alles echt met sprongen vooruit. \O/
Daily core: 4 x 30sec plank
30 crunch, voor, zij, zij + 30 legraises
Daily cardio : 20 min hardlopen Hiit
Bloed en bloedchagerijnig ben ik!
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Weigh in + lintjes
Gewicht: 67,8 -3 ons
Bicep 31cm +1
Taille 74cm -1
Heup 98 -/-
Been 51 +1
Borst 90 -4 <
Wel gewicht kwijt wat niet de bedoeling was, maar toch cm gewonnen her en der.
Had wel meer verwacht van taille, maar goed.
Training ging redelijk. Niet excellent, omdat de vaste trainer die op mijn tijden aanwezig is op vakantie is en er een aasneger voor in de plaats is gekomen. Die onder het mom van 'interesse' me overal achtervolgt en begluurt. Echt opbokken.
Ik ben er nog chagerijnig van!
Bloed en bloedchagerijnig ben ik!
Mooie stat's! Jammer van de meneer
gewoon een dumble laten vallen next time Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Ik weet niet wat ik van de stats moet vinden. Had quads wel nauwkeurig gemeten en het lijkt toch echt dat daar wat gebeurt, dus dat is wel fijn, maar alles schommelt zo. Nu heb ik wel een schijtweek gehad qua voeding ( paar keer maaltijd niet gehaald ) , maar toch.
Hopelijk gaat dat komende maand allemaal iets geleidelijker.
Hopelijk gaat dat komende maand allemaal iets geleidelijker.
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Geduld... geduld... Ik sta ook al een week stil... volgende week kijk ik weer en dan weet ik dat ik weer ergens iets moet schrappen.
Sheren
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 633
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 22%
Progressie is progressie
Ik kan helemaal meeleven met een schijtweek qua voeding hihi.. Mss kan ik je opvrolijken door te zeggen dat ik door deze schijt week 2kg ben aangekomen
Succes! gaat je lukken!
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
