Sjorslog

Sjors26 · 15 feb 2013

Ik zou niet gaan masseren met thaise tijgerbalsam, of je moet heel sadistisch zijn. Spul werkte tot nu toe prima tegen spierpijn hoor.

Een verrekking is natuurlijk anders dan spierpijn, dus ik snap dat koeling dan slimmer is. Alhoewel, dat snap ik nu :rolleyes:

SCREWBEAST · 15 feb 2013

Sjors26 zei:
Ik zou niet gaan masseren met thaise tijgerbalsam, of je moet heel sadistisch zijn. Spul werkte tot nu toe prima tegen spierpijn hoor.

Een verrekking is natuurlijk anders dan spierpijn, dus ik snap dat koeling dan slimmer is. Alhoewel, dat snap ik nu

Onthoud mijn tip aangaande evt spierpijn en koop sportbalm van sportscare en een busje chemodol en ik hoor graag of het beter is! (ik weet het antwoord al

)

Robke78 · 15 feb 2013

Balsem spuit je gewoon uit het raam

BCAA's en je hebt nooit meer spierpijn

SCREWBEAST · 15 feb 2013

Robke78 zei:
Balsem spuit je gewoon uit het raam

BCAA's en je hebt nooit meer spierpijn

Het is weer weekend

En ook met BCAA's kan je spierpijn krijgen! gewoon dieper en harder gaan! :cool:

Robke78 · 15 feb 2013

SCREWBEAST zei:
Het is weer weekend

En ook met BCAA's kan je spierpijn krijgen! gewoon dieper en harder gaan!

knallen met die 'halter' jongeuh !

Sjors26 · 15 feb 2013

Als we dan even de e-penissen opbergen dan heb ik nog een vraag;

Ik heb van zoveel mogelijk mensen maaltijden nodig. Ik ga dit weekend de keuken weer in om wat dingen te testen en ik ben al volledig uitgespeeld met eigen macro's.
Ik hoef alleen de hoofdingredienten te weten, mogen de avondmaaltijden zijn, maar ook de maaltijden tussendoor. (whey uitgezonderd want daarvan heb ik nog genoeg op de plank liggen)
Bij voorkeur iets wat je vervelend vind om te eten, of wat veel gedoe is om weg te krijgen. Bedoeling is zoveel mogelijk combinaties te verkrijgen en daarbij alles inhoudelijk zoveel mogelijk intact te laten. Much appreciated!

arnodsi · 15 feb 2013

Sjors26 zei:
Stick heb idd gisteren al ingezet. Dat ding is onmisbaar geworden
Fijn spul dat biofreeze, ik denk dat ik de thaibalm niet meer nodig ga hebben. Vond ik al niet zo fijn omdat het stinkt.

paar jaar geleden met wat maten iemand proberen te overtuigen om tijgerbalsem op zijn eikel te smeren (hij kende tijgerbalsem niet). Hij vertrouwde het niet dus hij had het niet gedaan. Erna hadden we hem overtuigd om dat op zijn tepels te smeren.
:roflol:

nog nooit zo hard gelachen toen! Een hele training zat ie te janken! Na de training zagen zijn tepels echt vuurrood :roflol:

edit: aaa crap, ik had de post hierboven nog niet gelezen

Volkoren tortilla's met kip! Of met gerookte zalm, dille en philadelphia :meal:

Je kan ook een maaltijd kipsoep maken?
Of een BB waardige lasagne?

Dinky Toy · 15 feb 2013

wat wil je

ons dagmenu?
wat we moeilijk vinden weg te krijgen?
ik krijg alles weg

snap het denk ik niet goed

Sjors26 · 15 feb 2013

Nee, niet het hele menu. Een op zichzelf staande maaltijd. Dus alleen wat er aan hoofdbestanddelen inzit. ( groente, vlees, zuivel etc )

arnodsi · 15 feb 2013

Hier kan je ook nog wat inspiratie opdoen:

http://www.youtube.com/user/leanbodylifestyle/videos?flow=grid&view=1

Sjors26 · 15 feb 2013

arnodsi zei:
paar jaar geleden met wat maten iemand proberen te overtuigen om tijgerbalsem op zijn eikel te smeren (hij kende tijgerbalsem niet). Hij vertrouwde het niet dus hij had het niet gedaan. Erna hadden we hem overtuigd om dat op zijn tepels te smeren.
nog nooit zo hard gelachen toen! Een hele training zat ie te janken! Na de training zagen zijn tepels echt vuurrood

edit: aaa crap, ik had de post hierboven nog niet gelezen

Volkoren tortilla's met kip! Of met gerookte zalm, dille en philadelphia
Je kan ook een maaltijd kipsoep maken?
Of een BB waardige lasagne?

In mijn lasagnes zitten een triljoen calorieen, daar kan ik wel wat aan tweaken natuurlijk, maar dan heb ik nogmaals macro's nodig en wat er wel/niet in mag zitten. Evt je macro's voor die maaltijd.
( qua verhoudingen he! )

maaltijd kippensoep is in principe wel een idee maar minder uitdagend.
volkoren tortilla's met kip kan wel, want ik kan van die inhoud een totaal ander gerecht maken.
Keep 'm coming!

Dat verhaal erboven

..I'm in tears

---------- Post toegevoegd Fri 15 Feb 2013 om 17:50 ----------

arnodsi zei:
Hier kan je ook nog wat inspiratie opdoen:

http://www.youtube.com/user/leanbodylifestyle/videos?flow=grid&view=1

Nice!

arnodsi · 15 feb 2013

BB waardige tomate farcie?
Je kan ook andere groenten vullen, bv courgettes met kippengehakt fzo

Dinky Toy · 15 feb 2013

savooie kool/ kerrie/ kokosmelk/ rijst/ kip (gisteren)

broccoli/ champignons/ tomaat/ rijst/ rund gehakt (vandaag)

Sjors26 · 15 feb 2013

Dinky Toy zei:
savooie kool/ kerrie/ kokosmelk/ rijst/ kip (gisteren)

broccoli/ champignons/ tomaat/ rijst/ rund gehakt (vandaag)

Dat bedoelde ik idd, thnx

---------- Post toegevoegd Fri 15 Feb 2013 om 18:06 ----------

arnodsi zei:
BB waardige tomate farcie?
Je kan ook andere groenten vullen, bv courgettes met kippengehakt fzo

Ik kan alles vullen :cool:

Vraag is meer, wat heb je nodig? < kcals, eiwit, kh, proteine
Stel dat jij avondeten moet verzinnen en je hebt zin in zoiets, wat heb je nodig dan qua volume, cals en verhouding?

arnodsi · 15 feb 2013

Ik zit momenteel gewoon met rijst en kip, dus veel kan ik je niet helpen

Sjors26 · 15 feb 2013

Ja ik eet ook elke dag exact hetzelfde, maar wel in 7 verschillende combinaties en op 7 manieren. Dat is het hele punt!
Vertel, rijst, kip en verder niks? ( qua maaltijd )

arnodsi · 15 feb 2013

Sjors26 zei:
Ja ik eet ook elke dag exact hetzelfde, maar wel in 7 verschillende combinaties en op 7 manieren. Dat is het hele punt!
Vertel, rijst, kip en verder niks? ( qua maaltijd )

Hier heb je voorbeelden van de laatste dagen:
Macro's momenteel 2200kcal e 200g k 200g v 70g

Zo speciaal is het niet hoor

arnodsi zei:
Post workout meal:
80g rijst
200g kip
broccoli
0 kcal ketchup

arnodsi zei:
Arnodsi is hungy

50g rijst
120g rundsvlees

arnodsi zei:
Gvd, tegen dat ik boven was en mijn gsm had genomen was het al helemaal uitgelopen
Al die moeite voor niets Nu lijkt het gewoon een bruine smurrie

500g kwark

arnodsi zei:
Gvd dat was lekker!

4 eitjes
1 tomaat
50g gerookt spek
3 boterhammen

arnodsi zei:
B&F pannenkoeken zijn op dus heb wat geëxperimenteerd!

370kcal 55g carbs, 20g eiwit, 10g vet

1 ei, 70g bloem, 120ml melk

arnodsi zei:
Ben ik de enige die moeite doet om foto's te plaatsen?

4 eitjes

arnodsi zei:
Jongens en meisjes, zonder pics is dit topic niets waard!

Lekker low carb:
2 kippenburgers
broccoli met veel peper en look
wat walden farms ketchup (0kcal)

http://i176.photobucket.com/albums/w197/secheredtortilla/hnnnnggg.jpg

arnodsi zei:
30g caseïne
50g noten

arnodsi zei:
4 eieren
3 boterhammen

arnodsi zei:
Snel iets in elkaar geflanst

150g Zalm en 50g basmati rijst

arnodsi zei:
Nom nom

80g rijst
150g kip
wokgroenten

arnodsi zei:
x g tonijn
2 boterhammen
kethcup, mosterd en tabasco

edit: ik heb er de ingrediënten bij gezet

Fitness 4 me · 15 feb 2013

Sjors26 zei:
Ik zou niet gaan masseren met thaise tijgerbalsam, of je moet heel sadistisch zijn. Spul werkte tot nu toe prima tegen spierpijn hoor.

Een verrekking is natuurlijk anders dan spierpijn, dus ik snap dat koeling dan slimmer is. Alhoewel, dat snap ik nu

Gebruik koelingsgel werkt super hen ik ook altijd

Sjors26 · 15 feb 2013

Het hoeft ook niet speciaal te zijn, want dat is bb-ers voedsel nooit. De bedoeling is juist er wel iets iets speciaals van te maken

Ik kan met rijst en kip wel duizend dingen verzinnen, maar dat heeft pas nut als ik weet wat de verhoudingen moeten zijn, snappie? Dus je neemt je maaltijd in zijn geheel gewoon zoals ie is, zodat ik kan kijken wat ik ermee kan zodat het dezelfde maaltijd blijft, maar dan creatiever.

Voorbeeld: jij eet volkorentortilla met kip. Dat kan ook worden > kip fajita met volkorennachos of geroosterde kip met volkorentortillasoep.
Zelfde inhoud, andere uitvoering. Snappie?

---------- Post toegevoegd Fri 15 Feb 2013 om 18:37 ----------

Fitness 4 me zei:
Gebruik koelingsgel werkt super hen ik ook altijd

Ik ben serieus al overtuigd, want ik voel'm nauwelijks meer. Heb zelfs kunnen fietsen vandaag. Gouden tip indeed!

---------- Post toegevoegd Fri 15 Feb 2013 om 18:41 ----------

Ik zie nu pas de spoilers

Arnodsi, wat had je in vredesnaam met die kwark gedaan?

arnodsi · 15 feb 2013

Sjors26 zei:
Het hoeft ook niet speciaal te zijn, want dat is bb-ers voedsel nooit. De bedoeling is juist er wel iets iets speciaals van te maken

Ik kan met rijst en kip wel duizend dingen verzinnen, maar dat heeft pas nut als ik weet wat de verhoudingen moeten zijn, snappie? Dus je neemt je maaltijd in zijn geheel gewoon zoals ie is, zodat ik kan kijken wat ik ermee kan zodat het dezelfde maaltijd blijft, maar dan creatiever.

Voorbeeld: jij eet volkorentortilla met kip. Dat kan ook worden > kip fajita met volkorennachos of geroosterde kip met volkorentortillasoep.
Zelfde inhoud, andere uitvoering. Snappie?

---------- Post toegevoegd Fri 15 Feb 2013 om 18:37 ----------

Ik ben serieus al overtuigd, want ik voel'm nauwelijks meer. Heb zelfs kunnen fietsen vandaag. Gouden tip indeed!

---------- Post toegevoegd Fri 15 Feb 2013 om 18:41 ----------

Ik zie nu pas de spoilers

Arnodsi, wat had je in vredesnaam met die kwark gedaan?

Volgens mij hangen die macro's af van persoon tot persoon en hangt af van je doel

Hier zijn iig mijn marco's van vandaag(ben momenteel aan het cutten)
Ik train tussen maaltijd 2 en 3

walden farms caramel saus
[Link niet meer beschikbaar]

Ow en volgens mij snap ik nog steeds niet wat je bedoeld

Sjorslog

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Soortgelijke topics