Sjorslog

Sjors26 · 15 mrt 2013

Work:

Full Squats

1 x 15 x 20kg
1 x 12 x 25kg
1 x 10 x 30kg
1 x 10 x 35kg
1 x 8 x 35kg

Romanian Deadlift ( met straps wheeee )

1 x 15 x 25kg
1 x 12 x 35kg
1 x 10 x 40kg
1 x 10 x 50kg < ze hebben dus geholpen, geen grip issue meer.

Seated Calf raise \/ stance

1 x 15 x 60kg
1 x 12 x 65kg
1 x 10 x 70kg

Seated Calf raise /\ stance

1 x 15 x 60kg
1 x 12 x 65kg
1 x 10 x 70kg

Single legged calf raise l/r

1 x 15 x 20kg
1 x 12 x 30kg

Leg extension
1 x 15 x 30kg
1 x 12 x 35kg
1 x 10 x 40kg
1 x 5 x 40kg

Daily core: Side planks l+r , 45sec x 4

Daily cardio: 15 min helling 13% @ 6 km p/u METS 10

Ontzettende ruktraining qua focus, met dank aan die mong**l die zonodig bij elke rep zijn longen uit zijn lijf moest schreeuwen en niet luistert als je vraagt of ie minder debiel kan doen.
Ik wens hem eeuwige jeuk.

Robke78 · 15 mrt 2013

Heb je nou bij al je setjes straps gebruikt?

Nice train lady!

Sjors26 · 15 mrt 2013

Whoops, ik bedoel: alleen bij de laatste set.

Ik kom pas boven de 40kg in de problemen qua grip met rechts. Heb 'm dus ook alleen rects gebruikt.

Natty87 · 15 mrt 2013

Ziet er toch weer nice uit je training! Die laatste 2 squats met 35 konden er niet meer uit?

Behoorlijk irritant als mensen echt zoveel lawaai maken dat ze de hele boel bij elkaar schreeuwen.
Lijkt mij nu niet echt nodig, behalve als je echt mega veel gewicht verplaatst kan ik me t enigszins voorstellen.

Robke78 · 15 mrt 2013

Sjors26 zei:
Whoops, ik bedoel: alleen bij de laatste set.

Ik kom pas boven de 40kg in de problemen qua grip met rechts. Heb 'm dus ook alleen rects gebruikt.

Ik zou ze gewoon lekker alletwee gebruiken

Sjors26 · 15 mrt 2013

natty87 zei:
Ziet er toch weer nice uit je training! Die laatste 2 squats met 35 konden er niet meer uit?

Behoorlijk irritant als mensen echt zoveel lawaai maken dat ze de hele boel bij elkaar schreeuwen.
Lijkt mij nu niet echt nodig, behalve als je echt mega veel gewicht verplaatst kan ik me t enigszins voorstellen.

Hij deed het bij elke rep. Hele machine ging ook heen en weer. Hij was niet eens aan het trainen, maar gewoon gewichten aan het verkrachten. Ik begrijp het echt niet. Wat kom je doen?

Baalde wel dat ik me er niet voor kon afsluiten. Dat moet ik echt gaan leren.

En ja; laatste 2 kwamen niet meer

arnodsi · 15 mrt 2013

mack10 zei:
dus daar ben je ook al slecht in?

Edit: Ow hier wordt ook nog getraind! :eek:

Flinke training! En muziek (oortjes/koptelefoon) kan helpen tegen zo'n idioten. Ik train zelden zonder

Sheren · 15 mrt 2013

Sjors26 zei:
Ontzettende ruktraining qua focus, met dank aan die mong**l die zonodig bij elke rep zijn longen uit zijn lijf moest schreeuwen en niet luistert als je vraagt of ie minder debiel kan doen.
Ik wens hem eeuwige jeuk.

Jij bent echt hilarisch :roflol:

Mooie training trouwens! Hihi

Natty87 · 15 mrt 2013

Sjors26 zei:
Hij deed het bij elke rep. Hele machine ging ook heen en weer. Hij was niet eens aan het trainen, maar gewoon gewichten aan het verkrachten. Ik begrijp het echt niet. Wat kom je doen?

Baalde wel dat ik me er niet voor kon afsluiten. Dat moet ik echt gaan leren.

En ja; laatste 2 kwamen niet meer

Heb je geen muziek mee? misschien helpt dat wel, even extra hard zetten.

Had laatst 2 stinky's naast me staan, wordt je ook niet vrolijk van en zat dus ook bijna op de grond bi squat :mad:

Volgende keer beter en dan die 2 reps er ook uithalen.

Galen · 15 mrt 2013

Sjors26 zei:
Ontzettende ruktraining qua focus, met dank aan die mong**l die zonodig bij elke rep zijn longen uit zijn lijf moest schreeuwen en niet luistert als je vraagt of ie minder debiel kan doen.
Ik wens hem eeuwige jeuk.

Vast een muscle confusion discipel.

Sjors26 · 15 mrt 2013

natty87 zei:
Heb je geen muziek mee? misschien helpt dat wel, even extra hard zetten.

Had laatst 2 stinky's naast me staan, wordt je ook niet vrolijk van en zat dus ook bijna op de grond bi squat

Volgende keer beter en dan die 2 reps er ook uithalen.

Nee, ik kan er niet tegen als mijn zintuigen zijn afgesloten als ik train. KLinkt vast supersuf, maar is helaas zo.
Op dit soort momenten baal ik daar wel van ja!

Stinkmensen zijn ook erg. Eigenlijk is trainen gewoon 1 grote survival

---------- Post toegevoegd Fri 15 Mar 2013 om 13:35 ----------

GetXXL zei:
Vast een muscle confusion discipel.

Hij had een nieuwe techniek; naast grunten schudde hij ook met de machines. Keihard trekken en slingeren en kapot maken.

Robke78 · 15 mrt 2013

Sjors26 zei:
Stinkmensen zijn ook erg. Eigenlijk is trainen gewoon 1 grote survival

homegym ftw!

Natty87 · 15 mrt 2013

Denk dat het ook wat wennen is hoor dat je afgesloten wordt. Ik had er eerst ook helemaal niks meer maar hou ook niet altijd van het geluid om me heen of salsa muziek tijdens trainen. Vooral met squats had ik er niks mee, maar gaat nu prima.

Zeker een survival soms. Stinkende mensen, lawaaiige mensen, gewichten die rondslingeren. haha.

Sjors26 · 15 mrt 2013

Bij ons draaien ze van die glijerige soul. Zo glijerig dat je bij sommige nrs echt 2 keer nadenkt voor je bukt

Misschien toch maar proberen wel met oordopjes in. Het kan niet erger zijn dan schreeuwers.

---------- Post toegevoegd Fri 15 Mar 2013 om 15:08 ----------

Robke78 zei:
homegym ftw!

Ik woon in hartje centrum UT. Daar is geen plek voor een homegym; of ik moet alles in de tuin neerzetten

Galen · 15 mrt 2013

Ik voel me altijd zo autistisch als ik rondloop met oordopjes.

Sjors26 · 15 mrt 2013

Dat is het ook. Maar gains vs autisme. Ik kies gains.

Galen · 15 mrt 2013

Gain macht frei.

mack10 · 15 mrt 2013

altijd muziek in, of ik moet met iemand samentrainen.
Afsluiten van alles om je heen, jij en de gewichten.
Spiercontrole.spiercontrole.spiercontrole

en af en toe mee schreeuwen en bouncen op de beats natuurlijk haha

arnodsi · 15 mrt 2013

GetXXL zei:
Ik voel me altijd zo autistisch als ik rondloop met oordopjes.

Care

Anders komt er een of andere oude lul fitnessboekjes verkopen :roflol:

of mensen beginnen random tegen je te praten ...
Allemaal goed en wel, maar doe dat na mijn training!

Marter · 15 mrt 2013

Vrouwen en gains?

Sjorslog

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Peter Bond

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Peter Bond

Freaky Bodybuilder

Peter Bond

Massive Warrior

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics