- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.644
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Merkte vandaag dat ik al teveel wou, liefst had ik er 80 opgegooid
Komt na mijn vakantie wel weer. Borst is trouwens wel zwak geworden door 2 maanden niet echt trainen
Thx bro!
Schouder gaat nu gelukkig al iets beter dan de afgelopen weken
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
benen, rug, triceps
Deadlift
5x150
5x150
mehh
leg press plate loaded
8x220
6x250
6x250
superset standing leg curls vs leg extensions reps leg curls per been
8x40 8x120
8x40 8x120
8x40 8x120
seated calf raises
15x50
15x50
lat pulldown reversed grip (handpalmen richting gezicht[/b]
10x50
8x80
8x80
7x80
triceps pulldown
8x30
8x35
8x35
triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
chin ups
6xbw
6xbw
Trainen gaat goed deze week, nu 4 dagen achter elkaar geweest. Morgen ochtend ff fasted cardio.
Qua kt neem ik rust vrijdag en zaterdag (ff iemand helpen met verhuizen) en dan zondag weer knallen.
Hier is nog een vage rug foto, moet betere camera fixen xD
Beetje k*t foto ook omdat ik in andere hand camera vast had.
Deadlift
5x150
5x150
mehh
leg press plate loaded
8x220
6x250
6x250
superset standing leg curls vs leg extensions reps leg curls per been
8x40 8x120
8x40 8x120
8x40 8x120
seated calf raises
15x50
15x50
lat pulldown reversed grip (handpalmen richting gezicht[/b]
10x50
8x80
8x80
7x80
triceps pulldown
8x30
8x35
8x35
triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
chin ups
6xbw
6xbw
Trainen gaat goed deze week, nu 4 dagen achter elkaar geweest. Morgen ochtend ff fasted cardio.
Qua kt neem ik rust vrijdag en zaterdag (ff iemand helpen met verhuizen) en dan zondag weer knallen.
Hier is nog een vage rug foto, moet betere camera fixen xD
Beetje k*t foto ook omdat ik in andere hand camera vast had.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
benen, rug, triceps
Deadlift
5x150
5x150
mehh
leg press plate loaded
8x220
6x250
6x250
superset standing leg curls vs leg extensions reps leg curls per been
8x40 8x120
8x40 8x120
8x40 8x120
seated calf raises
15x50
15x50
lat pulldown reversed grip (handpalmen richting gezicht
10x50
8x80
8x80
7x80
triceps pulldown
8x30
8x35
8x35
triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
chin ups
6xbw
6xbw
Trainen gaat goed deze week, nu 4 dagen achter elkaar geweest. Morgen ochtend ff fasted cardio.
Qua kt neem ik rust vrijdag en zaterdag (ff iemand helpen met verhuizen) en dan zondag weer knallen.
Hier is nog een vage rug foto, moet betere camera fixen xD
Beetje k*t foto ook omdat ik in andere hand camera vast had.
beetje weinig klei man
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
meh 93-94 kg nog steeds
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
sta je trouwens wel 15%?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
nah wel lager, foto gemaakt met oude telefoon, geeft mat effect. zal vandaag s zien of ik wat beters kan fixen.
---------- Post toegevoegd 11 July 2013 om 13:26 ----------
Niceee, lekker veel gedaan haha
Danku
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
andere titel? word je Powerlifter?
Beetje zelf spot
Nah is wel minder
Thx schat
nietus
Borst wel ok opzich, qua kracht wel minder geworden door blessure
Nee srs, had gister eentje van me ouder moeten lenen toen ik daar was xD Anders kom jij even langs?
Hoezo falen?
Negatief denken is negatief resultaat
Het begin met je mind set.
Ik ga geen 100 blz doorlezen maar hoe cut je?
Thx mack
Voeding is beetje k*t, zit iniedergeval wel onder onderhoud en voldoende eiwitten.
Neem 's ochtends eca, weer mee begonnen sinds maandag. Wou begin juni toen ik begon met cutten al eca doen alleen na paar dagen gestopt ivm tentamen. Werd te nerveus.
Ben maandag ook weer begonnen met cardio, om de dag en dan 35-40min. Eergisteren nog fasted cardio gedaan, vandaag ff kort borst, voorkant schouders en misschien armen doen en dan weer cardio
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Welcome to the PLer club
Jk goed bezig
thx bro!
Vandaag beetje borst, schouder en cardio.
bankdrukkert
20x20 8x40
12x40
12x40
front raises met schijf
10x15
10x15
10x15
cross ove cables van onder naar hoofd hoogte
20x10
15x15
12x15
13x15
Cardio: 27min crosstrainer
Dropset hammercurls, beide armen tegelijk.
6x20
9x18
12x16
9x14
11x12
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
