- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
jwz, wanneer chillen in zwolly dan brada?
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.643
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
jwz, wanneer chillen in zwolly dan brada?
Ik woon ook bij Zwolle in de buurt :d
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Kom je met de audi?
mark1986
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2012
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
wow eg zo?
Die is waarschijnlijk verkocht.
Heb vorige week proefrit gemaakt in Polo gti en als t even mee zit kan ik binnenkort proefrit maken in cla 45
Ben nog wat aan het rondzoeken naar compact, snel maar wel met genoeg ruimte achter in. Polo gti mist dat een beetje
Misschien tijdelijk geen auto en wachten op de Audi s1 facelift..
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Vetverbranden? Ben wel leaner geworden en vocht is mindee
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
ub
superset BOR, overhands vs onderhands
8x90 8x90
8x90 8x90
8x90 8x90
cross over cablesvan onder naar hoofd hoogte
15x10
12x15
12x15
12x15
12x15
front raisesmet schijf
10x15
10x15
10x15
side raises
8x12
8x12
8x12
chin ups
6xbw
6xbw
6xbw
db shurgs
10x36
8x40
8x40
rope pushdown
8x35
8x35
8x35
8x35
cable pulldown reps per arm
10x10
10x10
lat pulldown, handpalmen richting gezicht(reversed grip?)
10x60
8x80
8x80
Ging lekker, lats goed vol. Kreeg met veel moeite me jas weer aan
superset BOR, overhands vs onderhands
8x90 8x90
8x90 8x90
8x90 8x90
cross over cablesvan onder naar hoofd hoogte
15x10
12x15
12x15
12x15
12x15
front raisesmet schijf
10x15
10x15
10x15
side raises
8x12
8x12
8x12
chin ups
6xbw
6xbw
6xbw
db shurgs
10x36
8x40
8x40
rope pushdown
8x35
8x35
8x35
8x35
cable pulldown reps per arm
10x10
10x10
lat pulldown, handpalmen richting gezicht(reversed grip?)
10x60
8x80
8x80
Ging lekker, lats goed vol. Kreeg met veel moeite me jas weer aan
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Lekkere training man, en kan je merken dat heerenveen noordelijker ligt.. Hier hoef je geen jas aan
Hier eigenlijk ook niet
Kom je woensdag nog deze kant op?
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Hier eigenlijk ook niet
Kom je woensdag nog deze kant op?
Haha wel goed voor het vochtverlies
Woensdag kan ik niet bro, en zoals ik er nu bij sta durf ik me niet te vertonen..
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hij schaamt zich voor zijn pens
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Dan word ik aangerand
Haha wel goed voor het vochtverlies
Woensdag kan ik niet bro, en zoals ik er nu bij sta durf ik me niet te vertonen..
Ben je nog steeds fatty?
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Ben je nog steeds fatty?
Ja
en er zit echt helemaal geen massa meer op.. Do you even?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
ub
bankdrukkert
Had weer wat meer last van me schouder vandaag
20x20
12x40
12x50
10x50
cross over cablevan onder tot hoofd hoogte
20x10
15x15
12x15
12x15
lat pulldown close grip
8x80
6x90
6x90
Brede stang en dan hand palmen richting gezicht
8x60
8x70
8x80
superset front raises vs. seated rear delt raises/flyes front met schijf
10x15 10x16
10x15 10x16
superset triceps pushdown vs hammer curls beide armen tegelijl
10x80 10x16
10x80 10x16
pek dek shrugs
20x100
20x100
side curlsreps per arm
8x14
8x16
bijna letterlijk deaud
bankdrukkert
Had weer wat meer last van me schouder vandaag
20x20
12x40
12x50
10x50
cross over cablevan onder tot hoofd hoogte
20x10
15x15
12x15
12x15
lat pulldown close grip
8x80
6x90
6x90
Brede stang en dan hand palmen richting gezicht
8x60
8x70
8x80
superset front raises vs. seated rear delt raises/flyes front met schijf
10x15 10x16
10x15 10x16
superset triceps pushdown vs hammer curls beide armen tegelijl
10x80 10x16
10x80 10x16
pek dek shrugs
20x100
20x100
side curlsreps per arm
8x14
8x16
bijna letterlijk deaud
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
nice!
geen cardio gedaan trouwens?
Thx
Nee deze week nog geen cardio gedaan
Ff zien hoe ik me voel maar plan is om vanavond benen en triceps te doen. Cardio wordt m sowieso niet vandaag. Zie wat verpeste je dag topic
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Thx
Nee deze week nog geen cardio gedaan
Ff zien hoe ik me voel maar plan is om vanavond benen en triceps te doen. Cardio wordt m sowieso niet vandaag. Zie wat verpeste je dag topic
ow ow zo word je nooit shredded he
maar wel klote dat je kortademig bent.. dan doe je idd beter ff rustig aan
