MuscleMeat

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Benen

squats
8x60
8x60
8x60
8x60
leg press plate loaded
8x200
8x210
8x225
standing calf raises
10x80
10x100
10x100

rustig aangedaan, donderdag weer benen
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Weinig oefeningen brah, had je geen zin?
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Weinig oefeningen brah, had je geen zin?
toen ik het typte dacht ik, wtf heb ik weinig gedaan in die 50min :roflol: :roflol:

volgende keer deadlift en lunges erbij pakken :)
 
Laatst bewerkt:

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.895
Waardering
16.185
Benen

squats
8x60
8x60
8x60
8x60
leg press plate loaded
8x200
8x210
8x225
standing calf raises
10x80
10x100
10x100

rustig aangedaan, donderdag weer benen
Haha sta je nog in de vakantie modus? :roflol:
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Whaha ach ja, mag een keertje. Nu weer echte trainingen brah.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
quality over quantity ;)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Haha sta je nog in de vakantie modus? :roflol:
Wou niet de hele week als een mongol lopen na mijn eerste benen training :roflol:

Whaha ach ja, mag een keertje. Nu weer echte trainingen brah.
Ging vandaag wel weer lekker

quality over quantity ;)
:eyebrow:




ub
Incline db press
8x26
8x30
4x32
lat pulldown close grip
8x80
8x80
8x80
db shoulders press
8x20
8x24
7x24
side raises
8x14
8x14
low row close grip
8x90
8x110
1arm
8x60 8x60
rope pulldown
8x25
8x25
8x25
rope pushdown
8x30
8x30
cable pulldown per arm
8x10
db curls
8x20
8x20
6x20
hammer curls
6x20
6x20
rope curls hmm met dat touw, apparte oefening
8x20
8x25
8x25

---------- Post toegevoegd 21 August 2013 om 16:54 ----------

eerste keer sinds mei dat incline en shoulder press wou. shoulder is genezen :heart:
Vrijdag meer werksets doen, was nu meer aan het kijken hoeveel kracht er nog inzit.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.895
Waardering
16.185
Slap excuus:P volgende keer beter je best doen!
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Dit mag je idd weer een training noemen, well done my little steak....
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.267
Waardering
13.756
Lengte
1m68
Je komt weer terug! Mooi!
fijn dat je schouder zo meewerkt.
 

Miharu

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
21 apr 2013
Berichten
2.024
Waardering
621
Lengte
1m70
Massa
77kg
nice train!
Schouder genezen? Echt superrrr :D :banana: Hoelang heb je daar nu last van gehad?
 

DG80

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waardering
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Staat dit log nu in de vrouwensectie of kijk ik verkeerd?
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Waardering
1.828
Wel uitkijken dat je niet weer last van je schouder krijgt he ;)
Mooie training
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
ik vind die rope curls maar k*t :p
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Slap excuus:P volgende keer beter je best doen!
i cry evrytiem

Dit mag je idd weer een training noemen, well done my little steak....
thx bro :kiss:

Je komt weer terug! Mooi!
fijn dat je schouder zo meewerkt.
Idd mooi

nice train!
Schouder genezen? Echt superrrr :D :banana: Hoelang heb je daar nu last van gehad?
Begon half april ofzo, toen nog maandje ermee door getraind :o

Staat dit log nu in de vrouwensectie of kijk ik verkeerd?
Laatste benentraining leek wel beetje op vrouwen training :trollface::(
Wel uitkijken dat je niet weer last van je schouder krijgt he ;)
Mooie training
Danku

ik vind die rope curls maar k*t :p
Denk dat ik ze verkeerd deed :roflol: Volgens mij moet ik meer naar buiten toen bovenaan de rep


http://www.youtube.com/watch?v=1sB0ARTZB5o

---------- Post toegevoegd 22 August 2013 om 15:31 ----------

lower body
Deadlift
8x100
8x100
8x100
8x100
2x100 mehh
4x100
4x100
Leg press plate loaded
8x200
8x200
8x200
8x200
standing leg curls reps per been
8x35
8x35
8x35
8x35
leg extensions
6x120
6x120

kuiten geskipped, ivm epic kramp in mijn slaap :roflol:


Deadlift ging zwaarder dan verwacht, bij die set met 2 reps failde me grip/onderarmen
 

Bovenaan