XXL Nutrition

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
ub
squats
8x60
8x60
8x80
8x80
4x80
4x80
4x80
4x80
chin ups
10xbw
8xbw
ss leg exentsion vs standing leg curls curls reps per been
10x100 8x35
8x120 8x40
8x120 8x40
chest press
10x75
10x85
10x100 lol
seated calf raises
15x50
15x50
15x50
machine crunch
15x70
 

mark1986

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2012
Berichten
4.387
Waardering
633
Lengte
1m82
Massa
103kg
lekkere treen,

wanneer zwollywood dbb meet dan
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Zozo beste supersets dude!
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Zozo beste supersets dude!

Thx bro!

Dan kom je tog ook 'ns meesporten

No-GIF1.gif


---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 17:50 ----------

UB
benchpress eerste keer sinds blessure
15x50
8x70
8x80
6x80 hmm not bad
close grip
8x50
8x70 mehh
incline db flyes
8x18
8x20
8x20
8x20
ss pullups vs chin ups
7xbw 8xbw
6xbw 8xbw
shoulder press plate loaded
8x40
8x40 voelde niet fijn voor schouders
front raises met schijf
8x15
8x15
side raises
10x10
8x14
8x14
8x14
lat pulldown hand palmen richting gezicht
8x60
8x75
7x75
seated cable row close grip weet niet meer zeker of dit juiste benaming is, tijd lang niet gedaan
8x60
8x70
8x80
triceps pushdown
8x35
8x40
7x40
rope pushdown
8x30
8x30
hammer curls beide armen tegelijk
8x16
8x18
8x18
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Waardering
1.828
Netjes, toch goede eerste benchpress na een blessure :)
 

horn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
7 sep 2010
Berichten
2.315
Waardering
102
Lengte
1m75
Massa
86kg
aangezien jij ook een stalker bent van robke , hier ook effe Abbo nemen.
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Horn in... altijd goed!

Flinke training weer sky
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Nice work mate. Schouder nog OK?
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Horn in... altijd goed!

Flinke training weer sky

thx bro!

Nice work mate. Schouder nog OK?

was vandaag iets gevoeliger, tussen squats door mp geprobeerd, verder geen schouders gedaan


:aai:


Fullbody
tijdens warming up MP tussendoor gedaan
10x20
10x20
4x50 xd
squats
6x80
6x80
6x80
6x80
Incline benchpress medium grip
6x60
6x60
6x60
6x60
Bor overhands
6x90
6x90
6x90
6x95
flat db flyes
8x18
8x18
8x18
8x18
pulley close grip
8x75
8x85
8x85
8x85
rope pushdown
8x30
8x30
triceps pushdown
8x40
8x40
standing ez-bar curls
8x40
8x40
8x40
7x40

Doe komende maand FB schema, op rustdagen cardio. begin met 3 compounds 6 reps en daarna wat anders zooi 8 reps.

Squats vielen tegen vandaag en schouder was wat gevoeliger dus verder niks voor schouders gedaan. Hoop dat ik bp snel kan verhogen
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Sterke rows maat!
 

Bovenaan