XXL Nutrition

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

gns

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2006
Berichten
1.213
Waardering
73
Lengte
1m78
Lekkere training bro!

wtf is dat voor ding op de foto:P kun je niet gewoon de smith of een barbell pakken? :D
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
21'en :gay:

J/k, mooi die side raises zijn al wat sterker.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Benen en triceps

Leg Extension 10x60wu
10x80 wu
10x100
Standing Leg Curl 10x30 wu
10x35 wu
Squats10x60 wu
10x60 wu
6x80
6x80
6x90
6x90
6x100
6x100
Plate loaded leg press 6x120
6x160
6x180
6x170
Romanian Deadlift 6x60
6x60
6x80
6x80
Standing Calf Raises 10x80
10x90
8x105
7x100
Dips10xbw
8xbw
8xbw
Triceps pushdown Dropset 8x35
10x30
12x25
16x20

K.O.
 
Laatst bewerkt:

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Sterke gewichten en 8 sets squat= erg netjes.:)
 

gns

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2006
Berichten
1.213
Waardering
73
Lengte
1m78
Lekkere benentraining bro!

Er begint aardig wat volume en kracht in die squat te komen :thumb:
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Sterke gewichten en 8 sets squat= erg netjes.:)
Lekkere benentraining bro!

Er begint aardig wat volume en kracht in die squat te komen :thumb:
Thx brahs! benen gaan goede kant op, zien er steeds minder ecto uit

---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 14:05 ----------

Brandon Curry back width workout en een beetje extra

Filmpje:
Close grip lat pull-down
15x55
8x70
8x75
6x75
8x70
Close grip lat pull-down variation (zie vid 2:46)
R. 10x40 L. 10x40
R. 8x45 L. 8x45
R. 6x50 L. 6x50
R. 8x45 L. 8x45
Wide grip lat pull-down
8x50
6x60
6x60
8x55
Seated Cable Row
8x65
8x70
8x70
machine crunch
20x60
20x70
17x70

Ben nog wat zoekende naar de juiste gewichten bij die lat-pulldowns. Bij die varation zou ik eerste set niet meer dan 8 reps moeten doen en daarna zwaarder gaan en 4-6 reps. Als 1 kant klaar is, dan gelijk draaien naar andere kant en verder gaan. Omdat kant van lats omwisseld is dat wel te doen alleen armen beginnen te verzuren omdat die dubbele reps doen.
 
Laatst bewerkt:

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Sterke lattpulldown! Was je in zwolle?
thx bro! nee in Heerenveen, in zwolle kan close-grip lat pulldown niet. lats zitten lekker vol nu:D
 

gns

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2006
Berichten
1.213
Waardering
73
Lengte
1m78
Focus licht wel heel erg op je Lats. heb je daar een reden voor?

Toch een lekkere training bro!
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Focus licht wel heel erg op je Lats. heb je daar een reden voor?

Toch een lekkere training bro!
Thx bro. Wil wat meer massa op rug erbij. 1 keer in de 2 weken op zaterdag ga ik deze workout nu doen. ff zien hoe het zich ontwikkeld verhoudingsgewijs met de rest. Denk dat ik op rugdag bor weg laat.

De reden:


Ik wil dit,

f0u23t.jpg
 

gns

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2006
Berichten
1.213
Waardering
73
Lengte
1m78
da phuck huge.. zou ik ook willen maar heb niet zon taille :P
 

Zuipschuit

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 mei 2009
Berichten
895
Waardering
42
Haha, daar heb je wel wat illegale middeltjes voor nodig. Kan wel even voor je rondvragen? Want met supplementen red je dat niet hoor :P
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Haha, daar heb je wel wat illegale middeltjes voor nodig. Kan wel even voor je rondvragen? Want met supplementen red je dat niet hoor :P
Ik geloof in de kracht van body&fit sports nutrition :rolleyes:

Ben pas 5maanden met echt schema aan het trainen, kan nog meer dan genoeg gains zonder aas krijgen de komende jaren. Een Dexter Jackson fysiek zal het nooit worden, blijft alleen wel een mooi voorbeeld.

hey hoi, welkom in me log.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Var Fx en Wingear, misschien koop ik wel die diana-protein :roflol:
Ik heb laatst nog Anabolic wms aangeschaft :p


Over wms gesproken, ik gebruik nu sinds 3 weken als post-workout een combo van WMS+PeptoPro+CoP ipv. Magnificent dat ik de maanden ervoor gebruikte en ik merk dat herstel beter, is en krachttoename gaat ook goede kant op.
 

Bovenaan