Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.663
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
nee nog 3 weken!!! wil 96 wegen!!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik zie de gewichten bij het 21-en steeds hoger worden. Goed bezig maat!
Thx bro! Merk dat door 21'en me ez-bar preach sterker word en daardoor word ook weer 21'en sterker
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
3 weken? alleen vvm?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Vrije massa, als ik massa die kan vliegen?
Als in vetmassa
Ik ga nog ff me best doen met bulken tot eind maart en dan srs cut.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Als in vetmassa
Ik ga nog ff me best doen met bulken tot eind maart en dan srs cut.
Denk dat het je langer gaat duren als je denkt, ideaal zeg 1% per 2 weken als je elke dag goed cut...
Als het beetje tegen zit (voor jou) is het eind april al strand weer, en daar loop je dan als dikkie
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Denk dat het je langer gaat duren als je denkt, ideaal zeg 1% per 2 weken als je elke dag goed cut...
Als het beetje tegen zit (voor jou) is het eind april al strand weer, en daar loop je dan als dikkie
In Nederland is het nooit strandweer, ga pas half juli op vakantie dus tegen die tijd komt het wel goed.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro!
Ik word wel powerlifter
nog ff 3-4kg erbij pakken en ik ga cutten, iniedergeval cut over 3 weken. Ga nu strict cleanbulk aanhouden, geen domino's en mcdonalds meer.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Benen en triceps
hmm gelijk met squats weer begonnen, ga die extensions en curls warming up ook niet meer doen, tenzij squatrack bezet is
Squats10x20 wu
10x60 wu
10x60
8x80
8x80
6x100
6x100
6x110PR
4x110
Plate loaded leg press 6x140
6x180
5x180
6x160
Romanian Deadlift 6x60
6x60
6x80
6x80
Standing Calf Raises 10x85
8x100
8x110
8x105
Dips10xbw
9xbw
8xbw
Triceps pushdown Dropset 6x40vpr
8x35
10x30
12x25
Benen gingen goed, had vandaag eigenlijk geen zin om te trainen en was na ontbijt ook weer gaan slapen Toen ik weer wakker werd toch maar gegaan en ging lekker. Morgen ochtend weer Brandon Curry Back Width workout en daarna weekend
hmm gelijk met squats weer begonnen, ga die extensions en curls warming up ook niet meer doen, tenzij squatrack bezet is
Squats10x20 wu
10x60 wu
10x60
8x80
8x80
6x100
6x100
6x110PR
4x110
Plate loaded leg press 6x140
6x180
5x180
6x160
Romanian Deadlift 6x60
6x60
6x80
6x80
Standing Calf Raises 10x85
8x100
8x110
8x105
Dips10xbw
9xbw
8xbw
Triceps pushdown Dropset 6x40vpr
8x35
10x30
12x25
Benen gingen goed, had vandaag eigenlijk geen zin om te trainen en was na ontbijt ook weer gaan slapen
Toen ik weer wakker werd toch maar gegaan en ging lekker. Morgen ochtend weer Brandon Curry Back Width workout en daarna weekend
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
