Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.662
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Vind het toch lekkere training, al had je je banaantje niet op.
Pics in je Mutant shirtje brah?
thx brah! Misschien dat ik stuur op msn
nice train bro... en tjah voeding is the key
thx bro! ja k*t voeding
vergeet eigenlijk telkens die banaan, denk er meestal nog net aan voordat ik weg ga.Lekkere trainingen en weer een paar lekkere PRs neergezet.
Thx bro!
Nice al die complimenten. Ook dat niet naturel moet je maar opvatten als compliment.
Thx bro! Gaat lekker nu ja, alleen na deze week ga ik wel cutten zodat Killy ook weer wat van me gaat houden
no-homo
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
rug en triceps
deadlift:
10x60
10x80
8x100
6x120straps
6x120straps
4x140straps moest van ver komen, onderrug wel lekker vol op einde, misschien laatste rep beetje te geforceerd.
BOR:
10x60
10x60
8x60
PullUps medium grip7xbw
6xbw
5xbw
Low Row Close Grip plate loaded
12x40
8x60
7x70
1 arm
R: 8x30 L: 8x30
R 8x30 L: 8x30
pic van de low row:
Dips
12xbw
8xbw+10
5xbw+15
6xbw+10
Triceps push down
12x30
9x35
8x35
Skullcrushers
10x30
8x35
6x35
hmm lekkere training.
pics: (triceps pose is beter dan afgelopen vrijdag alleen belichting is nu wat minder xD
deadlift:
10x60
10x80
8x100
6x120straps
6x120straps
4x140straps moest van ver komen, onderrug wel lekker vol op einde, misschien laatste rep beetje te geforceerd.
BOR:
10x60
10x60
8x60
PullUps medium grip7xbw
6xbw
5xbw
Low Row Close Grip plate loaded
12x40
8x60
7x70
1 arm
R: 8x30 L: 8x30
R 8x30 L: 8x30
pic van de low row:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
12xbw
8xbw+10
5xbw+15
6xbw+10
Triceps push down
12x30
9x35
8x35
Skullcrushers
10x30
8x35
6x35
hmm lekkere training.
pics: (triceps pose is beter dan afgelopen vrijdag alleen belichting is nu wat minder xD
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
thx bro! voelde me onderrug te veel om lekker die bor houding aan te nemen
heb zowieso moeite om boven de 60kg in goede start positie te komen, vaak heb ik benen nog te gestrekt en kont niet genoeg naar achter xD Bij 60 gaat dit wel perfect, daaarboven niet 
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Danku
---------- Post toegevoegd Tue 20 Mar 2012 om 16:09 ----------
Naice die Row hebben wij ook
thx brah! Vind die close grip wel lekker, wide grip voelt niet fijn gelukkig kan ik ng bor doen.
lekker lekker lekker LEKKER
Goed zo dear!
Thx brah!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ziet er weer goed uit kerel. Lekkere apparaten ook wel als ik dat zo zie.
Thx bro! Ja vind die plate loaded wel fijn eigenlijk, armen die afzonderlijk van elkaar bewegen
Thx bro!
als je nog 1x straps gebruikt :fuu
en je deadlift nu ook al meer dan ik
haha
me pr is 2x160, u mad? - Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
schouders en biceps
dumbbell shoulder press
12x16 wu
10x22
8x24
6x26 VPR
5x24
Shoulder Press Plate Loaded
10x40
8x50
6x60
7x60
Side Raises (armen 90graden)10x10
8x12
5x12
7x12
seated bent over rear delt raise10x16
8x18PR
10x16
Upright Rows6x40
5x45
6x45
6x42
DB Shrugs6x32
6x32
6x34
Pec Deck Shrugs10x100
8x120
7x120
Hammer Curls (diagonaal)10x16
8x18
8x18
EZ-Bar 21'en7x27 7x27 7x27
7x30 7x30 5x30
5x30 5x30 4x30
Ging lekker, delts, traps en biceps zaten lekker vol op einde.
Pics:
Btw, viel me ineens op dat ik best veel acne op borst heb gekregen
Is het eindelijk op me bovenarmen helemaal weg en op me rug zo goed als, komt het ineens op borst
dumbbell shoulder press
12x16 wu
10x22
8x24
6x26 VPR
5x24
Shoulder Press Plate Loaded
10x40
8x50
6x60
7x60
Side Raises (armen 90graden)10x10
8x12
5x12
7x12
seated bent over rear delt raise10x16
8x18PR
10x16
Upright Rows6x40
5x45
6x45
6x42
DB Shrugs6x32
6x32
6x34
Pec Deck Shrugs10x100
8x120
7x120
Hammer Curls (diagonaal)10x16
8x18
8x18
EZ-Bar 21'en7x27 7x27 7x27
7x30 7x30 5x30
5x30 5x30 4x30
Ging lekker, delts, traps en biceps zaten lekker vol op einde.
Pics:
Btw, viel me ineens op dat ik best veel acne op borst heb gekregen
Is het eindelijk op me bovenarmen helemaal weg en op me rug zo goed als, komt het ineens op borst
Linkertrap(voor de kijker aan rechter kant van de foto) lijkt groter, moet nog ff op pose oefenen dit was beste foto van de 8 die ik maakte XD
[afbeelding niet meer beschikbaar]
) lijkt groter, moet nog ff op pose oefenen dit was beste foto van de 8 die ik maakte XD[afbeelding niet meer beschikbaar]
