Skyblazer failing to get shredded

[AbFab]

1000!


Lekkere training hoor. Kreeg je bij de incline de DB niet in positie of kreeg je 'm niet gedrukt?

 

[SkyBlazer]

1000!


Lekkere training hoor. Kreeg je bij de incline de DB niet in positie of kreeg je 'm niet gedrukt?

Klik om te verkleinen...

Thx brah! Haha meer dan 1000 posts nu in me log en je bent 6de chick die hier post

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


De db's in start positie krijgen ging niet helemaal lekker, halvewege 1ste rep was me kracht weg. Heb in januari schouder blessure gehad, toen had ik het zelfde (met lager gewicht toen nog) en knakte ik door me schouder omdat ik de rep wou forceren. Voor zekerheid setje met 30 weer gedaan na die 32 fail.

 

[dumba]

Sterk bezig.

 

[SkyBlazer]

Sterk bezig.

Klik om te verkleinen...

Thx bro!

 

[Nesselaarr]

Lekkere training ik volg je log

 

[SkyBlazer]

LB1
5min warming up omdat squatrek bezet was.
Squat
10x50 wu
10x50 wu
8x80
8x80
8x100
8x100
8x100 pfff
Standing Leg Curl
8x35
8x35
8x40
8x40
Leg extensions
8x50
8x50
8x55
8x55
Standing Calf Raise
8x100
8x100
8x110
8x110
Machine Crunch
20x70
18x70
15x75prMax stack + 2 rubberen blokjes van 2,5kg. Burrrnnnnn


Training ging lekker, squats ging diepte goed. Merk wel dat ik ver door me knieën ga als ik diep wil(heb idee dat ze over me tenen heen komen) Heb ff zonder gewicht geprobeerd om er zo min mogelijk door heen te gaan alleen dan val ik achterover voordat ik in de buurt ben van parelel diepte.
Tips?

 

[Fex]

Misschien knieën wat meer naar buiten draaien/wat breder gaan staan?

 

[dumba]

Lekkere beenworkout met nice squatties.

 

[SkyBlazer]

Misschien knieën wat meer naar buiten draaien/wat breder gaan staan?

Klik om te verkleinen...

Kan niet veel breder, ligt houten plaat onder voor de vloer ofzo. Knie:en staan goed naar buiten.

Lekkere beenworkout met nice squatties.

Klik om te verkleinen...

Thx bro! Voel me benen niet meer

 

[SkyBlazer]

Lekkere training ik volg je log

Klik om te verkleinen...

Thx bro! Welkom in me log

---------- Post toegevoegd Thu 19 Apr 2012 om 13:15 ----------


UB2
Wide Grip Pull Down
8x60
8x65
8x70
8x70
barbell bent over Row
8x60
8x60
8x70
8x70
1 arm low row wide grip.
R: 8x35 L: 8x35
Bench Press
6x70
6x70
6x80
3x85 PR
Incline Dumbbell Curl
8x14
8x14
8x16
6x16
Dips
8xbw
8xbw+10
7xbw+10
5xbw+10
Dumbbell Lateral Raise
8x10
8x12
7x14
6x14
pek dek Shrugs
10x100
10x100


Harde training, eindelijk pr op bankdruk. IF bevalt me tot nu toe prima.

 

[Machete]

nice man! geen honger cravings, tevens geen problemen met grote maaltijden? hoe verloopt cutten?

brotip: ga op rustdagen tijdens je fasted period, dus voor 11/12u, lekker wat wandelen of boodschappen doen, positief voor vetverbranding.

 

[SkyBlazer]

nice man! geen honger cravings, tevens geen problemen met grote maaltijden? hoe verloopt cutten?

brotip: ga op rustdagen tijdens je fasted period, dus voor 11/12u, lekker wat wandelen of boodschappen doen, positief voor vetverbranding.

Klik om te verkleinen...

Thx bro! Moet nog wel ff wennen aan grote maaltijd, prop het gewoon naar binnen

 

[Fex]

Grats met je PR!

 

[SkyBlazer]

Grats met je PR!

Klik om te verkleinen...

thx

 

[Paris]

Mooie training en pr bro!

 

[Eddine]

knieën over je tenen bij squat is niet erg, maar valt zonder filmpje of zo weinig over te zeggen

 

[dumba]

Lekker; je komt al richting 100kg op de bench.

 

[Killy]

Ben je nog dik?

 

[Anoniem36295]

Nice bench

 

[Nomen Nescio]

Aan het cutten en PR's zetten..

Spoiler

Ik doe iets verkeerd...